10 terveellistä Välipalaideaa omistaa päivä

aamiainen, jonka kylki on herkullista & terveellistä

päivän aloittaminen oikein on rituaali sekä luokkaan meneville oppilaille että niille, jotka osuvat 9-to-5. Ruoalla on iso rooli kehon heräämisessä ja sen nopea rikkoutuminen nukkumisajasta tarkoittaa, että sinulla on paljon tilaa sisällyttää erilaisia terveellisiä välipaloja aamiaiseksi. Yhdistä tavarasi yhdeksi ateriaksi tai yksinkertaisesti käytä näitä ideoita täydentämään aamiaisruokasuosikkejasi. Vaihtelu on myös iso temppu antaa itsellesi ainekset, joita tarvitset menestyäksesi päivän tulevissa tapahtumissa, joten suosituksemme on: monipuolistaa vaihtoehtoja. Varmista, että sinulla on ruokakomero olennaiseen joukko terveellisiä ja herkullisia aamiaisvaihtoehtoja. Näin voit sisällyttää joustavuutta, kuinka paljon syöt, antaa itsellesi erilaisia maku, ja on joukko ravitsevia välipala vaihtoehtoja.

joissakin kulttuureissa aamiainen on erityinen rituaali, johon kuuluu aamiaisen hyvyyden leviäminen. Varsinaisista levitteistä itse joihinkin pääruokiin voit valita pitääksesi sen maailmallisena, terveellisenä ja ennen kaikkea: maukkaana.

Tsekkaa listamme kansainvälisistä Brunssi-ideoista täältä

hommaa se kuntoon yksinkertaisella ruokakomero-ja jääkaappilistalla, jonka avulla voit sekoitella päivän pikkutunneilla. Laita ne yhteen päivittäistavarakaupan luetteloon maidon kanssa ja hallitse varastoasi ruokakomero-johtajan kanssa mobiili-ja työpöytäsovelluksessa.

luettelo Välipalaideoista aamiaiseksi

jogurtti, kaura & pilkotut hedelmät

Anna muroillesi hieman terveellistä remixiä sisällyttämällä joukkoon hieman jogurttia. Lisää joitakin suosikki viipaloitu hedelmiä, kuten banaaneja, persikoita tai omenoita granola ja sinulla on herkullinen ja terveellinen Kolmikko!

Toast with Peanut Butter Spread

It ’ s a unmaistakeable classic — peanut butter is a great option to get some nice aineksia in you to starting the day off somasti. Puhdas maapähkinävoi on aina loistava vaihtoehto!

viipaloidut omenat maapähkinävoin kanssa

lainaa hieman kahdesta edellisestä: viipaloiduista omenoista ja maapähkinävoista. Se on amerikkalainen napostelun standardi. Pro-vinkki: korvike selleri iltapäiväksi.

yksi leipäviipale täytteineen

tää on minimalismia… tää on eurooppalaistyylistä! Mukauta viipale valikoiduilla täytteillä: levitettävät lihat & juustot. Nauti maku eri kulttuureista nauttia aamulla. Bonuspisteitä espressosta!

hedelmäsalaatti

yksinkertaisetkin teot, kuten hedelmien viipalointi, auttavat heräämään. Ota lempihedelmäsi ja viipaloi ne kauniiksi salaatiksi

unimaailmasta herääminen on paljon kehollamme, joten pidä asiat helpoina ja hanki itsesi takaisin verkkoon sarjalla yksinkertaisia puolia aamiaisellesi. Yhdistä ne yhteen ja saat täyden aamiaislevitteen hyvyyttä. Lisäpisteitä, jos jaat ruoan ja kokemuksen. Aamiainen on rituaali, ja se tulisi maksimoida delilisenssin ja sen yksinkertaisuuden nauttimisen vuoksi. Pidä siis se kylmänä ja saa päiväsi käyntiin kuormittamatta kroppaasi liikaa. Helpota vauhdilla päivän kulkua, joten muista huomioida, mitä sinun kannattaa lisätä kauppalistallesi seuraavaa kauppareissuasi varten.

iltapäivän Naposteluideoita työhön tai Välitunneille

Moottorin pitäminen käynnissä päivän tapahtumien sakeuden aikana on eräänlainen taiteenlaji. Esittele yksinkertaisia välipalaideoita iltapäivääsi varten. Olitpa kiireinen ottaen opintotaukoja välillä luokan, pidä välipala inventaario päällä joitakin yksinkertaisia kohteita. Se on helpompaa kuin luulet pitää asiat terveinä, halpa, ja yksinkertainen, mutta silti saada terveellinen annos iltapäivän jauhaa. Ruokakomerosi ja kauppalistasi järjestäminen voi joskus olla hieman vaivalloista, kun mielesi on muualla, minkä vuoksi loimme yksinkertaisen joukon terveellisiä välipalaideoita iltapäivän välipalaksi oppituntien välillä tai töiden aikana.

Tsekkaa terveelliset Välipalaideamme & kauppalista korkeakouluopiskelijoille (vinkki: Se ei koske vain opiskelijoita!)]

iltapäivän jauhaminen on kriittistä. Joskus olemme jo valmistautumassa siihen toiseen kahvikupilliseen, joka lopulta väsyttää meitä enemmän päivän päätteeksi. Unohda se kaikki ja ruoki itsellesi herkullisia iltapäivän välipaloja. Tee napostelurituaali yksinkertaiseksi muutamalla eri mix-and-match-vaihtoehdolla tai mene kaikki ulos iltapäivän välipalabonanzaan.

yksinkertaiset iltapäivän Välipalaideat

Jos vietät iltapäivän työpöytäsi ääressä tai puuhastelet oppituntien ja opiskeluajan välillä, välipalan nauttiminen voi auttaa sinua ottamaan päivästä kaiken irti. Tässä liuta yksinkertaisia, liikkeellä olevia välipalaideoita iltapäiväksi.

Pähkinäsekoitukset

ilmeinen valinta. Ota DIY lähestymistapa suosikki kuivattuja hedelmiä ja suosikki pähkinöitä maapähkinöistä saksanpähkinöitä cashew … tämä on klassikko!

maapähkinävoi & Täysjyväkeksit

kauho maapähkinävoita voileipäpussiin mukaasi. Voit leikata nurkassa pussi ja voila-maapähkinävoi leivonnaisia! Hacks for your afternoon snacks.

pussillinen popcornia

yksinkertainen ja halpa ja siitä saa ne hiilarit, joita iltapäivällä himoitsemme, mutta ei liikaa! Kauneus on, että voit sekoittaa ja sovittaa suosikki tyylejä popcorn – vedenkeitin, juustojauhe, karamelli tai säännöllisesti voitettua popcorn!

kuppi jogurttia & mysliä

pussi mysliä ja kupillinen tai kaksi suosikkijogurttia. Bonuspisteitä normaali kreikkalainen jogurtti tai soija jogurtti menee ylimääräinen kilometri terveys liikkumavaraa!

Cheese & Crackers

ei voi takoa joitain juustoviipaleita jostain vanhasta kunnon cheddarista ja suolakekseistä, jotta niistä saisi tarpeellisia suolaisia makuja. Ei kaikkein terveellisin tai kätevin, mutta jos onnistut, se on varmasti henkien nostaja! Hilariteettipisteet jos mukaan lasketaan tölkillinen juustonaksuja

älä nuku iltapäivän välipaloilla… miksi meille annetaan välipalaa esikoulussa? Olemme kaikki vain aikuisia lapsia, jotka salaa nauttivat mukavasta ja yksinkertaisesta välipalasta antaakseen aivoillemme haluamansa ja tarvitsemansa tauon ja samalla ruokkiakseen kehoamme ja mieltämme. Ei tarvitse hukkua ja fancy-pidä se yksinkertainen, helppo lompakko, ja kätevä.