17 flunssalääkettä, joista et ole koskaan kuullutkaan

tämä artikkeli on alun perin lähetetty Refinery29.com Kate Hakalan käsialaa, käytetään luvalla.

on taas se aika vuodesta. Sinulla on kolme määräaikaa töissä, päivällistreffit torstaina, ja tänä viikonloppuna sinun pitäisi mennä nauttimaan syksystä ystäviesi kanssa. Kurkku tuntuu raapaisevalta, nenä alkaa valua ja sinulla on ärsyttävä yskä. Monesti olemme niin kiireisiä, että meillä ei yksinkertaisesti ole varaa siihen isoon ajanhimoon, jota sairastuminen edellyttää. Vaikka katsomassa päivän mittainen Maraton Lanka teidän pyjama voi olla houkuttelevaa, me kaikki haluamme saada takaisin jaloillemme mahdollisimman pian.

flunssan yleinen elinikä on seitsemästä kymmeneen vuorokautta (14, Jos on erityisen huono tuuri). Tavalliseen talvipakkaseen ei ole parannuskeinoa, mutta on asioita, joita voi tehdä ja joita voi ottaa saadakseen kroppansa takaisin raiteilleen. Mutta, on paljon vanhoja wiven tarinoita ja myyttejä leijuu: onko C-vitamiini todella Graalin malja paranemista? Pitäisikö kuumetta näännyttää? Onko äidin kanakeittoresepti sen arvoinen?

naputimme kaksi luontaistuotteisiin erikoistunutta lääkäriä etsimään vastauksia talven kylmähuoliimme. Tohtori Benjamin Asher on New Yorkissa toimiva lääkäri, joka on erikoistunut Korva -, nenä-ja kurkkutauteihin. Vaikka hän on ollut arvostettu perinteinen MD yli kolmekymmentä vuotta, tohtori Asher soveltaa myös uraauurtavia vaihtoehtoisia käytäntöjä hänen lähestymistapa. Dr. Donielle Wilson, ND on presidentti New York Association of Naturopathic lääkärit ja johtava wellness terveys asiantuntija. He tarjosivat meille joitakin heidän kokeiltuja ja todellisia luontaistuotteita* ja hyvää elämää käytäntöjä, jotka auttavat potkimaan talvivillitykset kuriin-luota meihin, et ole koskaan kuullut joistakin näistä.

1 – Argentyn 23-kolloidinen Hopeinen Kurkkusuihke

Mitä se on? Pieniä hopeahiukkasia nesteliuoksessa. Harva tietää, että hopea oli ensimmäinen antimikrobinen antibiootti. Vaikka kolloidisen hopean on tiedetty aiheuttavan kiistaa kylmänä lääkkeenä, koska olet vaarassa ”muuttua siniseksi” (ehto nimeltään argyria), tämä tapahtuu vain, jos käytät sitä liikaa joka päivä. Pieninä määrinä kolloidinen hopeinen kurkkusuihke voi olla yksi tehokkaimmista tuotteista kurkkukivun hoitoon — paljon enemmän kuin kurkkupastillit! – koska se hoitaa viruksia ja bakteereja, jotka aiheuttavat oireita. Muista, että se ei ole FDA-hyväksytty, mutta se on hyväksynyt tykkää Dr. Oz ja Gwyneth Paltrow vuosia.

Argentyn 23-kolloidinen hopeinen kurkkusuihke tarjoaa turvallisen määrän hopeaa. Tri Asher vakuuttaa: ”se ei aiheuta mitään ongelmia. Se on vain mikrobilääke, erityisesti kurkkukipuun. Yleensä käsken ihmisten käyttää sitä kolme päivää. Tee 15-20 suihketta kolmen tunnin välein.”Mutta älä muutu siniseksi.

2 – EHB-täydennys

olet luultavasti kuullut auringonhatun, sinkin ja C-vitamiinin olevan kolminkertainen uhka flunssan torjunnassa. Vaikka sinkki ja C-vitamiini on kliinistä uskottavuutta kuin echinacea, jotkut tutkimukset osoittavat, että usein käyttää näitä luontaistuotteet voivat auttaa ehkäisemään kylmä (tai ainakin minimoida aikaa olet sairas, jos et saada yksi). ”Luontaistuotteilla halutaan annostella usein, koska nämä ravintoaineet eivät kestä elimistössä kovin kauan”, kertoo Tri Doni. Mutta, se on paljon täydentää seurata, varsinkin kun olet tunne alle sää. Enter EHB.

”EHB on Echinacean, kultahatun, C-vitamiinin, valkosipulin, sinkin ja muutaman muun yrtin oma sekoitus. Joten, otat vain yhden tuotteen ja saat kaikki nämä tavarat yrttejä ja ravinteita kerralla. Yrittää ottaa kaikki nämä lisäravinteet erikseen saa olla paljon pillereitä neljän tunnin välein. Siksi yhdistelmätuote on hyvä olla, doni sanoo. Hanki vaikutuksia näiden viruslääkkeiden, antioksidantteja, ja immuuni vahvistimet kaikki yksi mennä.

3 – valkosipuli

yksi kylmälääke saattaa olla jo ruokakomerossasi. Valkosipuli, joka sisältää yhdiste nimeltään allisiini, on osoitettu lääketieteellisissä tutkimuksissa auttaa torjumaan flunssan ja lyhentää sen kestoa. ”Valkosipuli on tehokas, koska se on sekä antiviraalinen että antibakteerinen ja se tukee immuunijärjestelmää. Saat paljon aikaan kerralla”, doni selittää. Mutta älä vain ruskista tai paahda valkosipulia: Sen antiviraaliset vaikutukset ovat voimakkaimmat raakana. Niille meistä ei joukkue valkosipuli, onneksi, se tulee myös täydentää muodossa. Se on herkullinen tapa tuntea itsensä terveeksi, ja ainoa haittapuoli on, että saatat olla hieman valkosipulin hengenvetoon.

4 – Vältä alkoholia, sokeria ja maitotuotteita

on hyvä asia, että kylmä ruuhka voi heikentää makuaistia, sillä sokerinhimo on yksi pahimmista asioista, joihin flunssaisena voi antaa periksi. Kun ensimmäinen merkki kylmä, hienosäätää ruokavaliosi ja leikata sokerit, maito, ja alkoholi. Toht. Doni kertoo: ”sokeri heikentää immuunivastetta, ja maito lisää limaa ja aiheuttaa tulehduksen. Viruksen torjuminen vaikeutuu vain, jos jatkat sokerin ja maitotuotteiden syömistä. Alkoholiakin kannattaa välttää, sillä sekin haittaa immuunivastetta.”

tohtori Asher on samaa mieltä siitä, että sokeri vain tukahduttaa immuunijärjestelmän ja aiheuttaa lisää limantuotantoa — yököttämistä. Pidä kiinni runsaista kasviksista, proteiineista ja kuumista teelaaduista; leivonnaiset ja cocktailit voivat odottaa, kunnes niiskut ovat poissa.

5 – Umcka kylmähoito

Umcka kylmähoito hoitaa oireita, kuten yskää, tukkoisuutta ja kurkkukipua, ja sen tiedetään tehostavan immuunivastetta. Tohtori Asher sanoo, ” On olemassa kaksi muuta merkkiä: Viraclear EPS7630 ja Schwabe Kaloba siirappi-ne ovat kaikki sama asia. Ne ovat Pelargonium sidoides, se on aktiivinen yrtti. Muut kylmä korjaustoimenpiteitä ovat vain kasviperäisiä yhdistelmiä, joiden tiedetään auttavan, mutta EPS7630 on todella osoittautunut auttaa kärsivät keuhkoputkentulehdus ja sinuiitti.”

se on oikein: sinun todella pitäisi varastoida Pelargonium sidoides-nimistä lääkettä. Kliinisissä tutkimuksissa tämän voimanpesä-yrtin on osoitettu vähentävän hengitystieinfektioiden vakavuutta ja jopa lyhentävän sairauden kestoa jopa kaksi päivää. Jos pääset takaisin töihin ja ulos ystävien kanssa päiviä aikaisemmin, viisitoista dollaria se maksaa pullon tavaraa on täysin sen arvoista.

6 – HMC

Tämä saattaa olla yksi talven kylmyyden pahimmista hetkistä: olet töissä tai yrität nukkua, mutta joudut niistämään nenäsi kaksikymmentä kertaa, eikä mikään tekemäsi auta ruuhka-ajan jyskyttävään painoon.

sen sijaan HMC voi auttaa siinä. HMC on luonnollinen anti-histamiini ja toimii vähentämällä nestetuotantoa, avaamalla käytävät ja auttaa että ärsyttävä turvotus ja ruuhkia.

7 – suolaveden Kurlaus

laittaa kutiavan kurkun ja tukkoisuuden vuoteeseen säännöllisellä suolaveden kurlauksella. American Journal of Preventative Medicine-lehden tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että koehenkilöt, jotka kurlasivat säännöllisesti, kärsivät 40% vähemmän ylähengitystieinfektioista. Tohtori Asherin mukaan suolaveden kurlaus auttaa oireisiin.

tohtori Doni kertoo, miten se toimii: ”Jos kurkkusi on kipeä, Voit kurlata suolavedellä. Se tappaa bakteereja ja se myös hajottaa limaa, auttaa limaa liikkua pois poskionteloista. Se on myös supistava aine, joten se auttaa kurkkukipuun ja kipeisiin poskionteloihin.”Hän suosittelee tekemään oman suolaveden ja kurlaamaan Sillä (ja rohkea sydän voi tehdä nenähuuhtelun suolavedellä välineellä, kuten Netipannulla). Kurlaa muutaman kerran päivässä lisäämällä teelusikallinen suolaa pieneen kupilliseen lämmintä vettä, kun sinulla on oireita, niin tunne helpotus.

8 – Humacel

Humacel koostuu humus-ja fulviinihapon, ruusunmarjauutteen, mustikkauutteen ja muiden yrttien sekoituksesta. Tri Asher selittää: ”se on antiviraalinen ja antimikrobinen aine. Sanon ihmisille, että ottakaa se heti, kun vilustutte. Ota kolme kapselia kahdesti päivässä kolmen päivän ajan.”

ainesosat toimivat yhdessä keskenään. Humushappo voi pysäyttää virussolujen kiinnittymisen, rhodiola rosea voi vähentää solujen herkkyyttä stressille, ja mustikkauute on loistava antioksidantti ominaisuuksia. Kansallisen terveysinstituutin Prekliiniset tutkimukset tukevat Humacelin tehoa ja kykyä auttaa taistelussa vilustumista vastaan.

9 – Lomatium

Lomatium on oikeastaan porkkanan(!) sukua, ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan sekä perinteisissä Alkuperäisamerikkalaisissa että kiinalaisissa lääkekäytännöissä. Historiallisesti intiaanien tiedettiin pureskelevan antiviraalista juurta parantaakseen hengitystieinfektioita-mitä tahansa kylmästä ja flunssasta astmaan ja keuhkokuumeeseen.

nykypäivän lomatiumia myydään tinktuurimuodossa ja siihen yhdistetään luomuyrttejä, kuten osha, lakritsi, siankärsämö ja sitruunamelissa. Näiden yrttien yhdistelmä vähentää tulehdusta ja tarjoaa immuunitukea, puhumattakaan oireenmukaisesta lievityksestä rintakipuun ja vatsavaivoihin, jotka usein liittyvät kylmään. Tohtori Asher väittää, ” Lomatium isolaatti on kiinalainen rohdosvalmiste, joka toimii useissa järjestelmissä. Se on myös antimikrobinen aine. Käsken ihmisiä ottamaan yhden tiputin täynnä lomatium-eristettä neljän tunnin välein jopa kolmen päivän ajan Humacelin kanssa.”.

10 – särkylääke, vain tarvittaessa

onko kuumetta, joka ei vain hellitä? Särkeekö joka puolella? Sinulla voi olla flunssa. Tässä tapauksessa, sinun kannattaa kurkottaa joitakin Motrin tai Tylenol, jotka ovat kliinisesti todistettu lievittää kipua oireita. Mutta lääkärit ehdottavat vain tehdä niin, jos oireet ovat vakavia. Tohtori Doni selittää, että kuumetta ei kannata estää hoitamasta tehtäväänsä alentamalla sitä tarpeettomasti ensimmäisen kylmettymisen merkistä.

”ellet ole pieni lapsi, yritä olla ottamatta kuumetta alentavaa lääkettä, ellei kuume ole hyvin korkea. Jos se on yli 102, niin ota kuumeenalennuslääke”, hän neuvoo, ” mutta jos kyse on vain vaikkapa 100: n kuumeesta, tärkeintä on nesteytys. Jos pysyt nesteytettynä, lämpötilasi pysyy todennäköisemmin alhaalla. Haluat vähän lämpötilaa viruksen tappamiseksi.”

11 – nesteytys

Tämä saattaa tuntua joukon ilmeisimmältä kärjeltä, mutta emme voi korostaa tätä tarpeeksi: juo. Staying sammutettua ohentaa limaa eritteiden ja voi pitää kuumetta alas. Vesi, Tee ja liemi ovat parhaat vetosi. Vältä pullotettuja mehuja, koska niissä on paljon sokeria, ja kofeiinipitoisia juomia, koska ne kuivattavat sinut ja haittaavat immuunijärjestelmää.

mikä on parasta teetä, jonka voit keittää kylmääsi varten? Lisää vastaleikattuja inkivääripaloja kahteen kuppiin vettä, hauduta sitä, lisää puristus sitruunaa, sitten ruokalusikallinen hunajaa. Tämä rauhoittava, makuinen sekoitus rauhoittaa kurkkua, ja kuumuus avaa poskiontelosi. Extra plus: inkiväärin väitetään olevan sekä antihistamiini että dekongestantti, joten tee auttaa oireiden lievittämisessä ja kosteuttaa sinua kerralla.

12 – Yin Chiao

Yin Chiao on perinteinen kiinalainen lääke, joka sisältää sekoituksen juuria, kukkia ja yrttejä — kuten kuusamakukkaa, forsythia — hedelmää, mintunlehteä, fragmites-juurakkoa, takiaisen siementä, kalsiumia ja lakritsijuurta-jotka voivat lyhentää flunssan kestoa. Muinainen kiinalainen lääketiede uskoo, että kehon täytyy säilyttää tasapaino pysyäkseen terveenä, ja Yin Chiaoa on käytetty vuosisatojen ajan korjaamaan vuodenaikojen vaihteluun liittyvää epätasapainoa. Jos sinulla ei ole Herbalisti Rolodex, Yin Chiao on suuri over-the-counter luonnollinen lääke auttaa, kun olet sairas.

ota se heti, kun vilustut. Tri Asher selittää: ”Yin Chiao sisältää useita yrttejä, jotka ovat sekä antiviraalisia että immuunivahvistajia. Ota se jopa kolme päivää heti, kun saat oireita. Kahdesta kolmeen annosta neljän tunnin välein pitäisi toimia. Suosittelen East West Isatis kaava tai Lähde Naturals Herbal Resistance neste minun muodossa Yin Chiao.”

Yin Chiao voi lievittää nenän tukkoisuutta, päänsärkyä ja kurkkukipua ja auttaa immuunijärjestelmää. Vaikka Yin Chiaon ja muiden kiinalaisten perinteisten yrttien tehon selvittämiseksi ei ole tehty paljon lääketieteellisiä tutkimuksia, nykyiset herbalistit vannovat sen nimeen. Yksi neuvo Tri Asherilta: ”sanon kaikille, että älkää koskaan ostako perinteisiä kiinalaisia kaavoja Kiinasta, koska ne ovat niin täynnä myrkkyjä. Käytän vain Yhdysvalloissa villinä valmistettuja yrttejä.”

13 – Get Extra Rest

Like we needed another excuse to get some extra Zzzs — these are doctor ’ s orders. ”Nuku niin paljon kuin pystyt. Ota nokoset. Yritä saada ylimääräistä unta. Se antaa kehollesi paremman mahdollisuuden parantua”, neuvoo tohtori Doni. Miksi? Kun nukut, kehosi tuottaa proteiineja, joita kutsutaan sytokiineiksi, jotka suojaavat sinua. Se, ettei saa riittävästi unta, haittaa sytokiinien tuotantoa, ja siten immuunijärjestelmä kärsii. Lisäksi sängyssä pysyminen ja työstä tai koulusta pois jääminen voi vähentää riskiä, että flunssavirus leviää keneen tahansa muuhun.

14-Don ’t Use DayQuil And NyQuil

Have a work presentation that you simply can’ t miss? Ota dayquil tai Nyquil viimeisenä keinona-kliinisissä tutkimuksissa, ne ovat osoittautuneet varsin tehokas lievittää oireita ruuhkia, kuume, ja väsymys liittyy flunssan. Useimmat ihmiset raportoivat enemmän valppautta DayQuil ja sounder nukkua NyQuil kokeissa. Älä vain pidennä annoksia äläkä käytä sitä keinona hoitaa itseäsi. Näiden lääkkeiden pikavippien kaksiteräinen miekka: ”ne yleensä pitkittävät flunssaa. Ne kuivattavat limaa ja vaikeuttavat sen puhdistamista”, väittää Tri Asher. Varoitan: ne tarjoavat vain oireiden lievitystä. Dayquil ja Nyquil eivät varsinaisesti hoida flunssaasi tai lyhennä sen kestoa.

15 – höyryhengitys

olipa kyse höyryn hengittämisestä kattilasta, ilmankostuttimen laittamisesta huoneeseesi, kylpyammeessa liottamisesta tai pitkästä, kuumasta suihkusta, höyryhengitys on yksi tehokkaimmista ja halvimmista tavoista auttaa kylmän loppumista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmat virukset eivät voi elää yli 109 asteen lämpötilassa, joten kuumuudesta ja kosteudesta voi olla hyötyä. Höyryn hengittäminen voi auttaa ruuhkautumiseen, yskimiseen ja kurkkukipuun.

Dr. Doni kertoo meille: ”kun otat kuuman kylvyn tai suihkun, voit lisätä immuunivastetta ja auttaa taistelemaan virusta vastaan. Kuumuus avaa asioita, mutta se myös taistelee virusta vastaan.”Tohtori Asher laittaa höyryynsä erityisen ainesosan:” käytän höyryä eukalyptuksen kanssa. V-VAX-niminen eukalyptustuote auttaa avaamaan nenäkäytäviä.”

16 – Oskillococcinum eli Kolmoisfluenssapuolustus

”Oscillococcinum” ja Kolmoisfluenssapuolustus ovat homeopaattisia lääkkeitä. Koulutat immuunijärjestelmääsi taistelemaan virusta vastaan. Homeopaattiset ovat todella tukevat kehon ja sen kyky parantua itse. Ja se auttaa oireiden häviämisessä – oli kyse sitten päänsärystä tai nuhasta, doni kertoo. Homeopaattiset lääkkeet, kuten kolminkertainen flunssa puolustus voi lyhentää ja vähentää vakavuutta flunssan ja flunssan oireita, kuten särky, väsymys, vilunväristykset, ja kuume.

17 – kanakeitto

kymmenen pistettä äidille tämän kutsumisesta. On käynyt ilmi, että on olemassa merkittävää tieteellistä tutkimusta, joka tukee tätä ikivanhaa lääkettä. American Journal of Therapeuticsfound that yhdiste kana, karnosiini, auttaa lisäämään immuunijärjestelmää ja voi auttaa sinua pääsemään eroon ärsyttävä vilustuminen ja flus nopeammin tohtori Doni selittää, ”Kotitekoinen kanakeitto tulee olemaan suuri, koska se ei ole sokeria eikä maitotuotteita ja se antaa sinulle helposti sulavaa proteiinia.”

mutta mitä jos ruokahalu katoaa kokonaan eikä edes kanakeitto tunnu maukkaalta? Saako kuumetta koskaan näännyttää? Tohtori Doni varoittaa: ”Joskus, kun ihmiset ovat kuumeessa, he eivät vain tunne nälkää, mutta et myöskään halua, että joku ei syö lainkaan ja pudottaa verensokeritasoaan. Voit syödä hieman vähemmän, mutta älä ota proteiinia ja runsaasti nesteitä, koska se tulee auttamaan kehoa tekemään työnsä.”Hän ehdottaa, että annat itsellesi hieman proteiinia ja vitamiineja neljän tunnin välein terveellisten ruokien, kuten kanakeiton, kanssa.

*muista, että kaikkia lisäravinteita—ravintoaineita, yrttejä, entsyymejä tai muita—tulee käyttää varoen. Suositukseni on, että haet hoitoa naturopathic lääkäri (tohtorin tutkinto liittovaltion akkreditoitu ohjelma) ja että sinulla on ensisijainen hoito lääkäri tai lääkäri, johon voit ottaa yhteyttä auttaa sinua yksilöllisen annostelun ja protokollia. Jos joskus ilmenee negatiivisia oireita lääkkeen ottamisen jälkeen, lopeta sen käyttö välittömästi ja ota heti yhteys lääkäriisi.