monia yrttejä voidaan käyttää stimuloimaan ja puhdistamaan kohtua, parantamaan sen sävyä ja helpottamaan kuukautis-tai vaihdevuosioireita.
inkivääri
inkivääri vähentää tulehdusta ja lisää samalla happea ja verenkiertoa kohtuun, sanovat Asa Hershoff ja Andrea Rotelli kirjassa ”Herbal Remedies.”Inkivääri on itse asiassa hyvä koko kehon detoxifier, koska se tukee maksan toimintaa, lisää verenkiertoa ja edistää terveellistä hikoilua, sanoo Ann Louise Gittleman, kirjailija ”The Fat Flush Foods.”On turvallista ottaa raskauden aikana ja on itse asiassa todistettu lääke raskaana olevien naisten pahoinvointiin kansallisen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskuksen mukaan.
Marigold
Marigold on hyvä puhdistava yrtti, jota voidaan käyttää tukemaan kohdun terveyttä Nancy Arrowsmithin ”Essential Herbal Wisdom” – teoksen mukaan. Se, että sillä on puhdistavia ominaisuuksia, mutta se ei ärsytä limakalvoja, tekee siitä erityisen hyödyllisen kovettuneelle kohdulle. Kannattaa kokeilla marigold-teen juomista tai marigoldin ja kamomillan yhdistämistä teessä. Molemmat voivat auttaa säätelemään kuukautisvuotoa ja helpottamaan kramppeja. Sitä tulisi käyttää viikko ennen kuukautisia tähän tarkoitukseen, Arrowsmith neuvoo. Vältä kehäkukkaa, jos olet raskaana.
pakko nähdä: Tässä on päänahan Detox, joka jättää päänahan putipuhtaaksi
Motherwort
Motherwort, joka voi auttaa kohtua supistumaan synnytyksen jälkeen, käytetään perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vaihdevuosi-ja kuukautisoireiden hoitoon. Uterotoninen eli kohtua stimuloiva osa motherwortissa on nimeltään leonuriini, jota esiintyy yrtin lehdissä American Journal of Chinese Medicine-lehdessä julkaistun tutkimuksen pääkirjoittajan Y. C. Kongin mukaan.
muut syöpätutkimuksessa julkaistut tutkimukset osoittavat, että motherwortilla voi olla vaikutusta myös rintasyöpään.
BONUS: Vadelma
se ei välttämättä ole yrtti, mutta punaisia vadelmia on jo pitkään käytetty kohdun toonina säätelemään ja sävyttämään kohdun lihaksia Stacey Chillemin ja Michael Chillemin ”The Complete Herbal Guiden” mukaan. Se voi auttaa palauttamaan kohdun normaaliin sävyyn ja vähentämään turvotusta ja verenvuotoa synnytyksen jälkeen. Sen ferulihappopitoisuus voi helpottaa kuukautisvirtausta stimuloimalla kohtua tukevia lihaksia ja samalla vähentää liiallista kuukautisvuotoa.
aiemmin raskauden aikana käytettiin vadelmaa, mutta sitä ei enää suositella, koska se voi stimuloida supistuksia, Chillemis kertoo. Vadelma on runsaasti ravinteita, jotka tukevat lisääntymisjärjestelmää sekä muita kehon järjestelmiä. Näitä ovat flavonoidit, tanniinit, beetakaroteenit, alfa-karoteenit, alkaloidit, kalsium, leutiini, rauta, mangaani, fosfori, magnesium, seleeni, kalium, sinkki, B-vitamiinit sekä E-ja C-vitamiinit, chillemis kertoo.
muista, että joitakin kohdun terveyttä edistäviä yrttejä ei tule käyttää raskauden aikana supistusten stimulointiriskin vuoksi.
Lisää korjaustoimenpiteitä naisten terveysongelmiin, klikkaa tästä.
puhuimme juuri naisista, nyt voimme puhua miehistä.
penis on todellisuudessa herkkä kudos, joka koostuu verisuonista – laskimoista ja valtimoista sekä hermoista. Kun miehellä on erektio, veri ryntää verisuoniin, jolloin se on kovaa ja pystyssä. Corposa cavernosa, peniksen pääkammio, jossa suurin osa verestä kiertää, on tärkein komponentti peniksen erektiossa.
jotta mies voisi ylläpitää tervettä erektiota, hänen on varmistettava, että alueelle kiertävässä veressä ei ole estäviä aineita, kuten kolesterolia ja rasvaa.
ruokavaliollasi on suuri merkitys tässä kaikessa, joten saatat joutua vieroittamaan ”siellä alhaalla”, jotta voit siivota pois syömäsi ikävät asiat, lisätä vertasi ja lisätä kestävyyttäsi. Tässä kolme luonnollista tapaa tehdä se:
1. Karhunvatukat
karhunvatukat sisältävät runsaasti antioksidantteja ja kuitua. Antioksidantit auttavat elimistöä pääsemään eroon vapaista radikaaleista, kun taas kuitu huuhtoo myrkkyjä pois kehosta. Tässä pikasekoitus:
¼ k karhunvatukkaa
2 rkl B-luokan vaahterasiirappia
1 L tislattua vettä
Punajuurimehussa on runsaasti no3: a eli nitraattia. Nitraatit ovat vasodilataattoreita, eli ne avaavat (laajentavat) verisuonistoa (verisuonia ja kapillaareja). Kun verisuonesi avautuvat laajemmalle, olet lisännyt verenkiertoa koko kehossa.
lisääntynyt ja parantunut verenkierto koko kehossa tuo monia terveyteen ja suorituskykyyn liittyviä etuja.
tässä pikasekoitus sekoitettavaksi ja juotavaksi:
1/2 keskikokoisesta juurikkaasta
1 omena, appelsiini tai päärynä
3 porkkanaa
3. Probiootit
probiootit löytyy luonnon kreikkalainen jogurtti tai vain tavallinen luonnon probiootti pillereitä kelpaa. Toinen vaihtoehto on nuori kookos Kefir. Juo tämä herkullinen probioottirikas fermentoitu juoma ja voit leikata sokeria mielihaluja, lisätä energiaa ja koskemattomuutta ja luoda nuoremman näköinen iho käynnisty! Se on erinomainen kaliumin lähde ja erittäin hyvä luonnollisen natriumin lähde.
tässä muutama kunniamaininta, jotka auttavat myös ”alhaalla”:
kamomilla – perinteinen lääke stressiin ja ahdistukseen, kamomilla toimii diureettina ja hermojännitteenä.
katajanmarja – toimii diureettina, anti-inflammatorisena ja dekongestanttina. Erittäin hyödyllinen auttaa säätelemään verensokeria.
Ligustrum Berry – Ligustrum-Marja ravitsee ja kiinteyttää maksaa ja munuaisia sekä lisää verenkiertoa.
lakritsijuuri – lakritsijuuri torjuu tulehdusta sekä virus -, bakteeri-ja loisinfektioita. Puhdistaa paksusuolen ja parantaa mikroverenkiertoa ruoansulatuskanavassa.
maito ohdake siemen – kutsutaan myös Mary ohdake, maito ohdake suojaa maksan myrkkyjä ja saasteita estämällä vapaiden radikaalien vaurioita ja stimuloimalla uusien maksasolujen tuotantoa.
Kurkumamukula-kurkumaa on käytetty kaikkialla Kaakkois-Aasiassa ja Intiassa tuhansia vuosia, ja sen on osoitettu auttavan verenkiertoa, alentavan kolesterolia ja parantavan verisuonten terveyttä. Parantajat ovat käyttäneet Tumeerisia vuosia lihavuuden hoitoon,sillä sen sanotaan leikkaavan verestä rasvaa.
yksinkertaisesti sanottuna terve sydän on yhtä kuin terve penis. Endoteelisolusi ovat ratkaisevia typpioksidin vapauttamisessa—ja hyvä ravinto on yksi keskeisistä tekijöistä, jotka vaikuttavat sen tuotantoon, todetaan American Journal of Cardiology-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa. Tämä on hyvä uutinen, koska ED-pillereillä on alati kasvava luettelo sivuvaikutuksista: närästys, rintakipu, muistinmenetys, näön menetys ja kuulon heikkeneminen.
Jos olet huolissasi ED: stä ja haluat parantaa verenkiertoa luonnollisesti, sinun on muutettava syömisiäsi. Ainoa tapa kääntää ateroskleroosi ja avata valtimot on lopettaa syöminen kolesterolia sisältäviä ruokia. Näitä elintarvikkeita ovat liha, kana, kala, munat, maito ja juusto. Tämä voi kestää jonkin aikaa, joten sillä välin voit syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät nitraatteja lisätä typpioksidin tuotantoa.
ole varovainen, nitraatit eivät ole nitriittejä. Nitriittejä käytetään lihan säilömiseen ja ne reagoivat proteiinin kanssa muodostaen nitrosamiineja, jotka voivat aiheuttaa syöpää. Elintarvikkeita, jotka ovat luonnollisesti runsaasti nitraatteja ovat: pistaasipähkinät myös lisätä typpioksidia ja seksuaalista suorituskykyä.
runsaasti sitruliinia sisältävät elintarvikkeet lisäävät myös typpioksidin tuotantoa. Typpioksidia valmistetaan arginiinin ja sitruliinin aminohapoista. Arginiinin ottaminen ei ole hyödyllistä, koska se hajoaa ruoansulatuksessa. Sitruliini muodostaa arginiinia, joka muuntuu soluissa typpioksidiksi. Elintarvikkeet korkea sitruliini parantaa seksuaalista suorituskykyä. Vesimeloneissa on hyvin paljon sitruliinia, erityisesti keltaisia vesimeloneja. Keltaisissa vesimeloneissa on neljä kertaa enemmän sitruliinia kuin punaisissa vesimeloneissa. Sekoitettu vesimelonin massa tekee herkullisen, virkistävän juoman.
mutta älä mene ihan terveeksi vielä.
Men ’ s Healthin mukaan vegaaniruokavalio voi satuttaa myös makuuhuoneessa. Huolimatta monista eduista syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia, leikkaamalla pois eläintuotteiden kokonaan tarkoittaa olet todennäköisesti kehittää D-vitamiinin puutos, joka voi oikeinkirjoituksen huonoja uutisia peniksen.
itse asiassa D-vitamiinin puute voi nostaa riskiä sairastua ED: ään, ilmenee Journal of Sexual Medicine-lehdessä julkaistusta tutkimuksesta. Kun et saa tarpeeksi D-vitamiinia, elimistö ei välttämättä tuota tarpeeksi typpioksidia, yhdistettä, jonka verisuonten on toimittava parhaimmillaan.
hyvä uutinen on, että voit lisätä saantiasi ja olla taas vahva. National Institutes of Health suosittelee tavoitteeksi vähintään 600 kansainvälistä yksikköä (IU) D-vitamiinia päivässä, mutta monet järjestöt ehdottavat muutakin. Asiantuntijat sanovat, että useimpien potilaiden pitäisi luultavasti ottaa 2000-5000 IU D3-vitamiinia, jos ne on todettu puutteellisiksi.
paras vaihtoehto on saada riittävästi auringonvaloa, mutta se voi olla vaikeaa, varsinkin jos asut Yhdysvaltain pohjoisosissa.D-vitamiinia on vaikea saada luonnostaan ruoan kautta, mutta se ei ole mahdotonta. Rasvaiset kalat kuten lohi ja tonnikala, kananmunat, väkevöity maito ja juusto ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja. Kasvipohjaiset eivät ole, et ehkä saa tarpeeksi, joten tarkista lääkäriltäsi, jos epäilet D-tasosi olevan alhainen. Hän voi työskennellä löytää annos, joka sopii tarpeisiisi ja mahdollisesti suositella täydentää.