äskettäin olin siivoamassa lounaan jälkeen, kamppaillen keksiä artikkelipätkiä iltapäivän toimituksellista kokoustamme varten. Kävelin toimistossa heittämässä pois tähteitä, laittamassa astioita astianpesukoneeseen ja pyyhkimässä työpöytääni muruja turhautuneena itseeni.
kun annoin ajatusteni harhailla ja rentoutua tehtävän parissa, mieleeni putkahti muutama mahtava idea, tuosta vain. Helppo.
itse asiassa sillä hetkellä keksin juuri tämän artikkelin idean. Tajusin, että olemme niin kiintyneitä tietokoneisiimme ja pysymme aktiivisina koko ajan, että joskus linnoittaudumme pois oikeasta ajatustutkimuksesta.
niin, tein vähän tutkimusta, ja huomasin, että on paljon asioita, joita voit yrittää lisätä luovuutta ja saada inspiraatiota pois tietokoneen. Katsokaa näitä vaihtoehtoja parempia strategioita aivoriihi—ja voi kyllä, ne on todistettu tieteen!
ota torkut
me kaikki tiedämme, että torkut lisäävät tuottavuutta (ja että se on hienoa yleisesti väsyneelle porukalle). Mutta tiesitkö myös, että se on inspiraation lähde?
Yup—useat tutkimukset ovat osoittaneet, että unelmointi on avain luovuuteen, muotoilukoulussa työskentelevä Andrew Tate sanoo. Koska aivosi toimivat myös nukkuessasi, hyvin levänneet ihmiset säilyttävät todennäköisemmin tietoa päivästä, kun taas uneksijat suoriutuvat paremmin ja ovat ” joustavampia ja avoimia uudemmille ajattelutavoille.”
joten yritä napata joitakin Z: Itä, jos et näytä pääsevän läpi aivoriihestäsi.
juo
kyllä, Annan sinulle luvan käydä hakemassa pari olutta. Tutkijat ovat havainneet, että ryhmät, jotka käyttävät alkoholia ennen aivoriihiä, keksivät todennäköisemmin parempia ideoita kuin raittiit ryhmät. Tri Anthony Rivas sanoo Medical Daily-lehdessä, että ” osallistujat, jotka keskittyivät liikaa, estivät toisinaan ongelmanratkaisun edellyttämät luovat prosessit (kirjoittajien blokit).”
periaatteessa saatat seisoa omien hyvien ideoidesi tiellä—ja drinkki tai kaksi saattaa vain rauhoittaa aivojasi (kunhan et saa turpiisi).
Kuunnelkaa musiikkia
kuinka moni teistä räjäytti lapsena huoneeseenne mankan, kun olitte järkyttyneitä tai vihaisia vanhemmillenne? Tiedän sen, koska se vei ajatukseni pois tuskastani.
no, se pätee tänäänkin. Huffington Post-lehden artikkelissa sanotaan, että musiikki on loistava tapa saattaa itsensä ”mielen harhailevaan” tilaan, joka on täysin omiaan keksimään uusia ja luovia ideoita. Siinä sanotaan, että tärkeintä on valita itselleen oikeanlaisia kappaleita. Periaatteessa, jos vihaa popia, Taylor Swift ei tule olemaan sen tuotteliaampi kuin hiljaisuus.
nyt sinulla on tekosyy virittää työsi ja laittaa suosikkisoittolistasi päälle. Ole hyvä.
Stare Out the Window
”osa suurimmista oivalluksistamme tulee siitä, kun lakkaamme yrittämästä olla tarkoituksellisia”, kerrotaan elämän koulukunnan videolla ikkunasta tuijottamisen hyödyistä.
en voisi olla enempää samaa mieltä—katsokaa vain tiedettä. Useat tutkimukset viittaavat Fast Company-lehden artikkelin mukaan siihen, että ikävystyminen pakottaa mielesi etsimään mielekkäämpiä ja merkittävämpiä tehtäviä—eli keksimään hienoja ideoita. Daydreaming ’s also been highly linked to creativity, as showed in a 2012 New Yorker post,” the Virtues of Daydreaming.”
käy suihkussa
on syy, miksi lause ”suihkuajatukset” on olemassa. Bufferin blogikirjoituksen mukaan suihkussa käynti on tieteellisesti rentouttavaa-mikä laukaisee runsaasti luovaan ajatteluun liittyvää dopamiinia. On myös häiritsevää antaa alitajuntamme tehdä työnsä.
vielä enemmän uskon vakaasti siihen, että puhdas keho luo puhtaan mielen. Teko pesu itse on tapa päästä eroon kaikesta patoutunut stressiä, ahdistusta, ja ehkä unen puute silmien alla, joka tulee keksiä uusia ideoita. Pidä siis tauko, hyppää kyytiin ja anna itsellesi (kirjaimellinen) uusi alku ja paikka, jossa voit oikein ajatella.
käy kävelyllä
Stanfordin tutkimuksessa vuonna 2014 havaittiin, että kävely lisää luovuutta—jopa väitetään, että kävely sisätiloissa on yhtä tehokasta kuin ulkona. Erään New Yorker-lehden artikkelin mukaan jopa muinaiset kirjailijat, filosofit ja kirjailijat väittävät, että ajattelun, kirjoittamisen ja kävelemisen välillä on vahva korrelaatio: ”koska meidän ei tarvitse uhrata paljoakaan tietoista ponnistelua kävelyn tekoon, huomiomme on vapaa vaeltamaan—päällimmäisenä edessämme oleva maailma mielen teatterin kuvilla.”
käy siis kävelyllä riippumatta siitä, missä olet juuri tällä hetkellä—toimistossasi, ylös ja alas rakennuksen portaita tai korttelin ympäri. Raitis ilma ja liikkuminen tekevät keholle ja mielelle valtavasti hyvää.
tiskaa astiat
tutkimukset ovat osoittaneet, että kyseessä on todellisuudessa Mielettömän meditaation muoto. Kirjoittaja sanoo tuoreessa Wall Street Journal-lehden artikkelissa, että ” tiskaaminen tietoisesti—keskittyen esimerkiksi saippuan hajuun ja astioiden muotoon ja tuntumaan—vähensi huomattavasti hermostuneisuutta ja lisäsi henkistä stimulaatiota astianpesukoneissa verrattuna verrokkiryhmään.”Vielä parempi, se pakottaa sinut näyttämään esimerkkiä ja pitämään toimistokeittiösi tahrattomana.
tee kotityöt
tässä on toinen win-win—tilanne-mielettömien askareiden suorittaminen, kuten työpöytäsi siivoaminen tai papereiden järjestäminen, auttaa tekemään tilaa inspiraatiolle virrata, Lifehacker-lehden artikkelin mukaan (ja todisteena minun tarinani!). Plus, se saa sinut ylös ja liikkuvat hieman, sen sijaan istuu pöydän ääressä koko päivän, odottaa loputtomasti inspiraatiota lyödä.
taisin juuri tehdä päiväsi näillä työhön liittymättömillä vinkeillä-nyt ulos ja innovoimaan!