anandamidi, jota kutsutaan myös N-arakidonoyletanoliamiiniksi (AEA), on lipidivälittäjäaine, joka vuorovaikuttaa tiettyjen reseptorien kanssa kehon keskushermostossa. Se on saanut nimensä sanskritinkielisestä sanasta ananda, joka tarkoittaa ”autuutta”, minkä vuoksi se tunnetaan joskus nimellä ” bliss-molekyyli.”
THC (delta-9-tetrahydrokannabinoli) on kannabiksen tunnetuin yhdiste eli Kannabinoidi, joka on vastuussa kasvin psykoaktiivisista vaikutuksista. Sen eristi ensimmäisen kerran vuonna 1964 Tri. Raphael Mechoulam ryhmineen Jerusalemin heprealaisessa yliopistossa. Kun tutkijat löysivät THC: n, he pyrkivät selvittämään, miten yhdiste vuorovaikutuksessa kehon kanssa.
vuosikymmeniä myöhemmin löydettiin CB1-reseptori. Tämä reseptori, joka on osa elimistön keskushermostoa, oli suoraan vuorovaikutuksessa THC: n kanssa, mikä osoitti, että kehossa täytyy olla endogeeninen eli luonnollinen molekyyli, joka myös vaikutti reseptoriin.
Image lightbox
vuonna 1992 tutkijat William Devane ja Lumir Hanus löysivät anandamidin, joka oli ensimmäinen kehosta löydetty endokannabinoidi. Löytö tarkoitti käytännössä sitä, että ihmisillä oli luonnollisesti tuotettu THC: tä muistuttava kemikaali, mikä johti lopulta endokannabinoidijärjestelmän luonnehtimiseen.
ihmiskeho tuottaa luonnostaan useita endokannabinoideja, joista runsaimmat ovat anandamidi ja 2-arakidonoyyliglyseroli (2-AG).
anandamidi toimii osana elimistön endokannabinoidijärjestelmää, monimutkaista lipidi -, entsyymi-ja kannabinoidireseptorijärjestelmää, jolla on rooli homeostaasin ylläpitämisessä monissa kehon automaattisissa toiminnoissa, kuten unessa, energiatasapainossa ja lisääntymisessä. Endokannabinoidijärjestelmä on yksi vanhimmista biologisista järjestelmistä luonnossa: sen tiedetään syntyneen ennen selkärankaisten evoluutiota ja esiintyvän monilla lajeilla.
ECS: llä on aktiivinen ja dynaaminen rooli solujen ja kehon järjestelmien toiminnassa parhaimmillaan. Toisin kuin muunlaiset neurotransmitterimolekyylit, jotka istuvat suurissa altaissa odottamassa vapautumista, anandamidia ja 2-AG: tä tuotetaan kysynnän mukaan. Kun biologinen tarve stimuloi niiden tuotantoa, endokannabinoidit etsivät kohteensa eli CB1-ja CB2-kannabinoidireseptorit. CB1-reseptoreilla on rooli kognitiivisissa, sensorisissa ja motorisissa toiminnoissa, ja niitä esiintyy enimmäkseen keskushermostossa, jossa anandamidi ja muut kannabinoidit, kuten THC, vaikuttavat niihin. CB2-reseptorin uskotaan olevan tärkeämpi rooli neuroprotektiossa ja tulehduksessa, ja se ilmenee useimmiten immuunijärjestelmän toimintaan osallistuvissa soluissa.
anandamidi vaikuttaa selvimmin CB1-reseptoreihin, jotka ovat lajinsa runsain reseptori aivoissa. Neuroscience-lehdessä vuonna 2019 julkaistun ihmisen aivojen kuvantamistutkimuksen mukaan CB1-reseptorit ryhmittyvät ihmisen otsalohkoon, hippokampukseen, pikkuaivoihin ja tyvitumakkeisiin. Tämä näyttö tukee sitä, mitä on nähty aiemmin eläimillä, vahvistaen anandamidin ja CB1-reseptorin roolit ajattelussa, muistissa, aistien käsittelyssä, liikkeessä ja paljon muuta. Anandamidi auttaa säätelemään ruokintakäyttäytymistä luomalla mielihyvän neuraalisen palkitsemisen aina, kun syömme, motivoiden meitä tekemään niin uudelleen. Anandamidilla on myös rooli mielialan säätelyssä, onnellisuuden lisäämisessä, kivun vähentämisessä, stressin hallinnassa ja unen säätelyssä monien muiden kehon toimintojen joukossa, joihin endokannabinoidijärjestelmä vaikuttaa.
anandamidin on myös osoitettu sitoutuvan muihin kohteisiin aivoissa, mukaan lukien CB2 -, TRPV1 -, GPR55-ja PPAR-reseptoreihin, Acta Pharmacologica Sinica-lehdessä julkaistun anandamidin toimintoja koskevan tieteellisen katsauksen ja vitamiineissa ja hormoneissa julkaistun anandamidin potentiaalisia kohdereseptoreita koskevan toisen katsauksen mukaan. Tutkimusten mukaan näitä reseptoreita pidetään endogeenisen kannabinoidijärjestelmän tärkeinä komponentteina. Vaikuttamalla näihin tavoitteisiin anandamidi edistää useita toimintoja, kuten tulehdusta ja neuroprotektiota, kuten on osoitettu kahdessa Neural Plasticity-lehdessä ja Journal of Pain-lehdessä julkaistussa eläinkokeessa.
kun elimistössä on liian vähän anandamidia elimistössään, tila diagnosoidaan kliiniseksi endokannabinoidipuutokseksi. Cannabis and Cannabinoid Research-lehdessä julkaistu katsaus yhdisti monet sairaudet endokannabinoidien puutokseen, kuten migreenin, fibromyalgian ja ärtyvän suolen oireyhtymän. Toisessa Molecular Autism-lehdessä julkaistussa in vivo-tutkimuksessa havaittiin, että autismikirjon häiriöstä kärsivillä lapsilla plasman anandamidipitoisuudet olivat keskimäärin alhaisemmat.
joillakin yksilöillä on luonnostaan enemmän anandamidia elimistössään kuin toisilla. Yksi suuri geneettinen tutkimus julkaistiin Springer Journal of Happiness Studies osoitti, että jotkut kansat ovat onnellisempia kuin toiset, ja että monet asukkaat näiden ”onnellisempi” kansat jakavat mutaatio geeni, joka tekee FAAH entsyymi (joka on vastuussa hajottaa anandamidi). Tämän mutaation vuoksi tutkijat uskovat, että ”onnellisempien” kansojen kansalaisilla voi olla korkeampia anandamidipitoisuuksia, koska heidän ruumiinsa eivät hajoa tätä molekyyliä yhtä nopeasti. Tämä geneettinen tutkimus tukee käsitystä anandamidista ” bliss-molekyylinä.”
tässä on joitakin tapoja luonnollisesti lisätä anandamidin tasoja, mukaan tutkimus.
kuntoile säännöllisesti
moni on tietoinen juoksijan erityisen hyvän treenin jälkeen kokemasta korkea-tai endorfiinihuumasta, mutta niin sanottu endorfiinihuuma (kehomme luonnolliset opioidimolekyylit) on vain osa tarinaa.
vuonna 2015 julkaistussa Proceedings of the National Academy of Sciences-lehdessä julkaistussa hiirillä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että CB1-reseptorissa vaikuttavat endogeeniset kannabinoidit ovat Runner ’ s high: n keskeisiä komponentteja. Tutkijat havaitsivat, että 30 minuutin jatkuvan liikunnan jälkeen anandamidipitoisuudet olivat jyrsijöillä koholla ja että kohonneet endokannabinoidit olivat yhteydessä ahdistuksen lievitykseen ja kivunlievitykseen. Tämä viittaa siihen, että anandamidilla on tärkeä rooli aivojen palkitsemispiirissä ja ”hehkussa”, jonka henkilö tuntee treenaamisen jälkeen.
kokeile CBD: tä
CBD on toiseksi runsain Kannabinoidi kannabiksen viihdelajikkeissa, ja pääasiallinen ainesosa löytyy kannabiksen hamppulajikkeista. Yksi British Journal of Pharmacology-lehdessä julkaistu in vitro-tutkimus osoitti näyttöä siitä, että CBD estää anandamidia hajottavan FAAH-entsyymin toimintaa, mikä lisää anandamidipitoisuuksia aivoissa. Translational Psychiatry-lehdessä julkaistu toinen tutkimus osoitti, että CBD paransi anandamidi-signalointia ihmisillä, joilla oli psykiatrisia häiriöitä, ja paransi heidän oireitaan.
Image lightbox
syö pala tummaa suklaata
tutkimus osoittaa, että kaakao stimuloi endokannabinoidijärjestelmää kahdella mahdollisella tavalla. Scientific Correspondence-lehdessä julkaistu in vitro-tutkimus osoitti, että suklaa stimuloi kannabinoidireseptoreita, koska siinä on kannabinoideja jäljitteleviä n-asyylietanoliamiineja. Tässä tutkimuksessa kaakao esti myös anandamidin hajoamisen, mikä mahdollisesti lisää sen pitoisuuksia elimistössä. Näyttää kuitenkin siltä, että kannabinoideja jäljitteleviä kemikaaleja on vain laadukkaassa tummassa suklaassa.
Etsi joitakin mustia tryffeleitä
vuonna 2015 Phytochemistry-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että mustat tryffelit kuljettavat sekä anandamidi-että endokannabinoidimetaboliaentsyymejä. Sienenä mustatryffelillä ei kuitenkaan ole kehittynyttä endokannabinoidijärjestelmää. Tutkimuksen tekijät päättelevät, että anandamidin läsnäolo vaikuttaa tryffelien vuorovaikutukseen ympäristönsä kanssa, mikä saattaa houkutella kannabinoidireseptoreilla varustettuja eläimiä syömään niitä, jolloin niiden itiöt vapautuvat.
syö hedelmiä ja vihanneksia
kaempferoli on flavonoidi, jota esiintyy tuoreissa hedelmissä ja vihanneksissa, kuten viinirypäleissä, omenoissa, tomaateissa ja parsakaalissa. Eräs British Journal of Pharmacology-lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että kaempferoli ja muut siihen liittyvät flavonoidit estivät anandamidia pilkkovan FAAH: n tuotantoa. Vaikka tutkimus päättelee tasot esto eivät riitä on merkittävä vaikutus ihmisiin kautta ruokavalion muutokset, se on varmasti toinen syy syödä terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia.
Hanki akupunktio
vaikka akupunktiolääkitystä on harjoitettu vuosisatoja, mekanismeja, joilla se lievittää kipua ja muita oireita, ei tunneta hyvin. Viimeaikaiset eläinkokeet, joista yksi julkaistiin Journal of Pain-lehdessä, ovat osoittaneet, että akupunktio stimuloi anandamidin vapautumista, mikä vähentää kipua vaikuttamalla CB2-reseptoriin. Paljon enemmän tutkimusta tarvitaan, mutta endokannabinoidijärjestelmä näyttää olevan tärkeä rooli akupunktion lääketieteellisissä hyödyissä.