Avokadoa Joka Hemmetin Päivä! 35 vegaanista Avokadoreseptiä

pakkomielteinen avos? Syö joka päivä näillä vegaanisilla avokadoresepteillä!

Lora O ’ Brien

Jos jollakin kasviksella on hetki, sen on oltava avokado. Ilmeisesti se on Instagram-postatuin Vege, ja julkkikset Jennifer Anistonista Miranda Kerriin ovat ilmoittaneet rakastavansa sitä. Miley Cyrusilla on jopa tatuointi!

on vaikea uskoa, että vielä jokin aika sitten avolta vältyttiin; vältelty korkean kalorimääränsä vuoksi verrattuna muihin marjoihin (kyllä, aivan oikein – sanoin ’marjat’ – avokado ei ole oikeastaan vihannes, se on marja. Mutta eksyn). Kalorit johtuvat avokadon kertatyydyttymättömästä rasvasta. Älä huoli – tämä on ”hyvä”, tyydyttymätön rasva, joka voi todella auttaa alentamaan veren kolesterolitasoa ja vähentämään aivohalvauksen tai sydänkohtauksen riskiä. Avot ovat myös täynnä runsaasti niin monia ravintoaineita – on lähes 20 vitamiineja ja kivennäisaineita alati, tarkalleen. Nämä vihreät kaunottaret voivat myös auttaa sinua ylläpitämään terveitä luita, parantamaan ruoansulatusta, alentamaan tulehdusta ja jopa osallistumaan syövän torjuntaan.

itse asiassa tässä hedelmässä on niin paljon terveyshyötyjä, että ihan kuin, sinulla on guacia, että ei voi olla totta! Ja miksi et haluaisi syödä niitä, kun ne ovat niin hemmetin kermaisia ja maukkaita? Murskasit Avon ruispaahtoleivän sitruunalla, suolalla, pippurilla ja korianterilla? Se on pohjimmiltaan rakkaussuhde.

terveytemme ja makunystyröidemme vuoksi aletaan kaikki lisätä avoa aterioihimme! Tässä 32 Täydellistä vegaanista avokadoreseptiä, joilla saat suuhusi kastelua ja saat kehosi fleekiin.

35 vegaanista Avokadoreseptiä

Oranssi Avokadosmoothie

banaanien Pakastaminen edellisenä iltana antaa mahdollisuuden luoda kylmän mutta kermaisen smoothien, joka on täydellinen makuaistin virkistämiseen kuuman, hikisen Joogatunnin jälkeen. Avokado tekee siitä entistä kermaisemman,ja joukkoon voi ujuttaa kasviksia, kuten pinaattia, eikä sitä edes ole. Paitsi että se muuttaa kaiken vihreäksi.

Hanki resepti täältä.

vegaaninen Mango-Avokadosmoothie

rakastan smoothieitani sillä trooppisella fiiliksellä. Se vain saa minut tuntemaan, että makaan takaisin hiekkarannalla jossain kuumassa paikassa sen sijaan, että hyppelisin jalasta jalkaan, kun yritän houkutella lämpöä kehooni. Mango ja avokado yhdessä tekevät tästä super paksu ja kermainen, kun taas mantelimaito ohentaa johdonmukaisuutta vain hieman. Jos kuitenkin haluat viedä tämän trooppisen korkealle, vaihda pähkinämaito ja kookosvesi pois ja koristele kookospähkinällä pistaasipähkinöiden sijaan. Eipä kestä!

Hanki resepti täältä.

Rich & kermainen suklaa Chia Avokadopirtelö

en olisi koskaan pitänyt suklaapirtelöä ”terveellisenä”, mutta kyse on siitä, mitä siihen laittaa. Tämä voi näyttää hemmottelevalta ja kalorittomalta pirtelöltä, mutta se on ravitsevaa ja täynnä hyvyyttä. Banaani ja avokado antavat sille kermaisen pirtelön koostumuksen, kun taas tumma suklaa ja raakakaakaojauhe antavat sille sen suklaisuuden. Haluatko tehdä siitä vielä makeamman? Heittää pari medjool päivämäärät vauhtia luonnon ’karkkia’.

Hanki resepti täältä.

avokado, mustikka & Mango Super Smoothie Bowl

tuo väri tosin! Kun ruoka voi näyttää niin elinvoimaiselta, miksi sitä ei haluaisi syödä?! Ja tämä smoothie pursuaa hedelmiä, superfoodeja ja luonnollisia makeutusaineita. Mustikat antavat sille violetin sävyn, kun taas pähkinämaito, mango ja avokado antavat sille kermaisuutta. Maca jauhe antaa sinulle energisoiva boost sinun täytyy valloittaa päivä pää. Tuo suloisuus? Mantelivoita ja vaahterasiirappia.

Hanki resepti täältä.

avokado, lehtikaali & Tofu Scramble

niin paljon kuin olen smoothieita aamiaiseksi, joskus tykkään syödä sen sijaan namia suolaista aamiaista. Ja kun tuntuu, että tämä tofu-sekoitus on minun juttuni. Jos et ole koskaan aiemmin tehnyt vegaanista ’scramble’-sekoitusta, sinun on kokeiltava tofua; se hajoaa kananmunamaisiksi paloiksi ja voit jopa antaa sille munamaisen maun lisäämällä siihen hieman mustaa suolaa. Entä tuo upea keltainen? Se on kurkumaa ja jos olet asunut kiven alla, voit oppia siitä lisää täältä.

Hanki resepti täältä.

Tofu-Juustopaahtoleipä avokadolla & hapankaali

samat hienot piirteet kuin yllä olevalla reseptillä, mutta hieman kirpeällä erolla…hapankaali! Hapatettuna ruokana se sopii mainiosti terveelle suolistolle. Tämän ruokalajin hapankaali on tehty raa ’ asta kaalista ja punajuuresta, mikä ei ainoastaan anna tälle reseptille loistavaa eloisuutta, vaan myös kirpeää makeutta.

Hanki resepti täältä.

avokado & Jalapeño grillattu juustoleipä

tykkään nauttia grillattua juustoa niin usein kuin pystyn. Miksi? Se on grillattu juusto. se maistuu AH-MA-ZINGILTÄ. Ja se on nyt helpompaa kuin koskaan, koska vegaanijuustoja esitteleviä brändejä ei ole nyt montaa, meillä on niin monta valittavaa! Tämä on valikoima; pippuroidut viipaleet faux-kalkkunaa, avokadoa ja mausteista jalapeño – juustoa täytetään ja sulatetaan kahden rosmariinileivän väliin-mutta voit vapaasti käyttää mitä tahansa leipää sinulla on käsillä.

Hanki resepti täältä.

vegaaninen Avokadopesto

Pesto on ihana pitää käsillä, kun olo on laiska. Voit käyttää sitä levitteenä voileivässä, tai yksinkertaisesti yhdistää siihen kypsennettyä pastaa ja päälle tomaatteja nopean ja helpon illallisen. Voit jopa käyttää sitä dippinä joidenkin raaka Vege crudites! Mutta ennen kuin piipahdat kaupoissa, mikset yrittäisi tehdä omia? Se käyttää vain kourallisen raaka-aineita ja sopii ihanasti pastan, paahtoleivän tai vaikka tofun kanssa.

Hanki resepti täältä.

kermainen Avokadovinaigrette

olin niin innoissani kokeillessani tätä avokadovinaigretteä ulos, mutta nyt voin nähdä itseni käyttävän tätä vielä pitkään! Avokado tekee siitä rakenteeltaan todella silkkisen, että sinun on vaikea vakuuttaa itsellesi, että kermaisuus ei ole peräisin maidosta. Toimii täydellisesti melkein minkä tahansa salaatin kanssa.

Hanki resepti täältä.

paahdetut kasvikset jumalatar Avokadodipillä

onko kenelläkään muulla Fetissi donkkia perunansa täyteläiseen, kermaiseen kastikkeeseen? En tiedä, mitä se on tärkkelyksen kuorimisesta jossain herkullisessa, – mutta se saa vain suuni kastumaan ja makunystyräni tanssimaan. Avokado maustetaan kasalla yrttejä, kuten ruohosipulia, persiljaa, basilikaa sekä suolaa ja pippuria. Tarjoile lautasella joidenkin hienojen näköisten kasvisten kanssa yksinkertaisesti ja helposti alkavaksi, kun viihdytät.

Hanki resepti täältä.

Avokadopizza

nöyrän mielipiteeni mukaan avokadon ihmeellisyydestä ei ole oikein nauttinut ennen kuin se on höystetty vegaanipizzalla. Yksinkertainen mantelijauhopohja, jonka päällä on vegaanista pestoa, tuoreita tomaatteja ja avo-viipaleita? Se on käytännössä avokadon ruokataivas. #AVOKADOS4LIFE

paahdettu Chili-Mango-Guacamole

i love me some guacamole. En ole koskaan edes ajatellut yrittää piristää sitä hieman, koska olen aina rakastanut sitä sellaisena kuin se oli. Kunnes löysin tämän reseptin. Nyt mietin, miten elin tavallisen guacamolen kanssa ennen tätä! Tässä guacissa on ihana makea vs mausteinen Elementti mangon ja paahdetun chilin ansiosta. On myös yhdistelmä kuvioita, joka on niin suuri, kun käytetään dip!

Lehtikaalinuudelikulho avokado-Misokastikkeella

Tämä on todella nopea ja helppo ruokalaji, joka ottaa yksinkertaisia nuudeleita ja muuttaa ne joksikin herkulliseksi. Tämä on täydellinen resepti tehdä, jos olet kiire tunne hieman laiska puolella. Lehtikaali ja tattari nuudelit hierotaan yksinkertaisella kastike avokado, valkosipuli, miso, oliiviöljy, vesi ja mehu 1/2 lime, jota voit muuttaa sopivaksi, Haluatko paksu tai vetinen kastike johdonmukaisuus. Päällystä seesaminsiemenillä ja olet valmis lähtemään!

Hanki resepti täältä.

mausteinen Lounaissalaatti Avokadokastikkeella

liian pitkään ihmiset ovat uskoneet, että salaatit ovat vain lehtisalaatin paloja. Ei! Ne ovat niin hyviä! Siihen voi periaatteessa laittaa mitä haluaa. Kuten tämä salaatti, joka yhdistää bataattipalat, mustapavut ja rapean maissin herkulliseen korianteriin ja avokadokastikkeeseen. Se vaatii kreikkalaista jogurttia, mutta Vain Subilla tätä vegaaniseksi versioksi, tai jopa vegaaniseksi smetanaksi.

Hanki resepti täältä.

Naan Avokadopaahtoleipä Dukkahilla & pannulla paistetut kikherneet

mahtava idea – intialaista ruokaa avokadolla höystettynä! En malta odottaa, että pääsen kokeilemaan tätä kavereille ja perheelle terveellisenä aloittajana. Pehmeän, purevan naan-leivän, rapeiden kikherneiden, kermaisten avokadon ja lehtikaalin yhdistelmä on super yum!

Hanki resepti täältä.

kikherneillä täytetty grillattu avokado & Tahini

Luuletko rakastavasi avokadoa? Avokadon grillaamista kannattaa kokeilla, jotta se räjäyttää tajunnan. Grillatut avot täytetään kurkun, tomaatin ja rapeiden grillattujen kikherneiden yhdistelmällä. Tihkua tahini niiden päälle ja sinulla on herkullinen resepti, jota voit käyttää uudelleen ja uudelleen. Täydellinen piknik ja BBQ kausi edessämme!

Hanki resepti täältä.

kermainen vegaaninen perunasalaatti Avokadokastikkeella

olen perunasalaatin suuri fani. En tiedä miksi, mutta se on lohturuokaa. Namia perunoita slattered täyteläinen, kermainen kastike…mmmm! Mutta jos majoneesista tekee tappavan perunasalaatin, miksi et kokeilisi avokadoa sen sijaan? Se lisää sitä kermaista rakennetta, jota rakastamme niin paljon, mutta voit myös lisätä makua punaisista perunoista, tuoreesta tillistä, sitruunasta ja touch-tai sriracha-kastikkeesta. Terveempiä ja silti uskomattoman namia!

Hanki resepti täältä.

jäähdytetty artisokka-avokado-hernekeitto

tämän keiton väri on itsessään herkullinen. Mutta mitä siinä on?! Pääkomponentit ovat herneet, avokado ja artisokansydämet. Siihen sekoitetaan valkosipulia, basilikanlehtiä, hieman chilipippuria ja maustetaan suolalla ja pippurilla. Kun keitto on sekoitettu, sen päällä on kookoskermaa, chilikastiketta, hieman pippuria ja tihkua oliiviöljyä (valinnainen). Sukella sisään!

Hanki resepti täältä.

Helpot bataatti-Kasvishampurilaiset avokadolla

kun lihan jättää pois, yllättyy huomatessaan, kuinka paljon enemmän makua ruoassa on. Mikään ei muuttunut niin paljon kuin hampurilainen. Rakastan pakata hampurilaissämpylöihini niin paljon herkkuja kuin niihin mahtuu, ja avokadopalat ovat aina voittaja. Ne lisäävät ihanaa kermaisuutta myös bataattiburgereihin.

Hanki resepti täältä.

Chipotle – Linssipehmeitä tacoja Avokadokermalla

Jos ennen tätä luulit linssien olevan mitäänsanomattomia ja tylsiä-mieti uudestaan! Niissä on kasoittain makua tässä annoksessa, sillä ne on maustettu chipotle-mausteilla ja sitten sekoitettu avokadokermaan ja tomaattipaloihin. Etsitkö yksinkertainen lounas tai illallinen tehdä? Voilà!

Hanki resepti täältä.

pannulla paistetut Avokadotacot Pikkelöidyllä sipulilla

tacoja tehdessäni minulla on tapana käyttää lihavaihtoehtoa, enkä ole koskaan harkinnut pelkästään kasvisten käyttöä. Voi, miten mieleni on muuttunut. Pannulla paistettu avokado on rapea ja kermainen, ja se kätkeytyy jauhoisiin tortilloihin. Sitten ne kruunataan pikkelöidyllä sipulilla ja viileällä meksikolaisella slaw ’ lla, antaen kasoittain makua ja rakennetta tähän taco-reseptiin, joka on juuri sitä, mitä etsin tehdessäni meksikolaista ruokaa. Nyt tarvitaan vain jääkylmä olut, hiekkaa ja auringonpaistetta!

Hanki resepti täältä.

kermainen Avokadomakasiini & juusto

kun olet rakastaja vihreä ruoka kuin minä olen, tämänkaltaiset jutut todella ilahduttavat. Makaroni ja juusto on niin lohturuokaa, ja kun se tehdään ilman maitotuotteita, se voi olla superterveellistä – miksi ei siis antaisi sille lisäpotkua ravitsemuksellisesti tällä vihreällä reseptillä? Se on erittäin nopea valmistaa, ja korianteri ja basilika eivät vain tee siitä vihreämpää, ne lisäävät kasoittain lisämakua. Sinun on ehkä vaikea selittää tätä lapsille, – mutta ”hirviömainen makaroni ja juusto” on aina hyvä, eikö?

Hanki resepti täältä.

paahdettu punajuuri-Fettuccine Avokadopestolla

Oletko koskaan nähnyt näin upeaa fettuccinea?! Tarkoitan, jos haluat olla tekninen, se ei ole oikeastaan ”fettuccine”, koska ei ole muna, mutta se sopii meille! Mutta kuka oikeasti välittää muotoseikoista, kun ruoka näyttää näin hyvältä, olenko oikeassa vai oikeassa? Avokadopesto pukee tämän reseptin ja oikeasti olen vieläkin ihmeissäni siitä, että tämä pasta on violettia!!

Hanki resepti täältä.

tomaatti & Kesäkurpitsaspagetti Avokadokastikkeella

tykkään pastasta, mutta siitä voi tulla aika raskasta, siksi tykkään käyttää kesäkurpitsanuudeleita. Mutta jos et ole fani kesäkurpitsa voit käyttää spagettia sijaan, tai, jos tunnet todella rohkea kuten tässä resepti – käytä molempia! Se toimii melko hyvin, koska täysjyväpagetti on pohja, mutta kesäkurpitsa pullistaa sitä hieman lisää ja lisää väriä ja ravintoa annokseen. Todellinen voittaja on kermainen avokadokastike. 10/10!

Hanki resepti täältä.

paistettu avokado Chipotle – kastikkeella

Perunaranskalaiset ovat herkullisia, mutta täynnä rasvaa-pahanlaatuista. Näissä taas on kaikki ranskalaisten rapeus – ja yum-tekijä, mutta rasva täällä on hyvää-se tulee avokadosta, joka paistetaan, ei paisteta. Entä chipotle-kastike? Täydellinen kumppani!

Hanki resepti täältä.

kasvispainotteinen avokado-Valkopapusalaatti

en ole varma, mikä tässä reseptissä on parasta: runsas proteiinipitoisuus? Eri makujen lajikkeet pursuavat ulos? Tai se, että tämä on tarpeeksi täyttävää aterian tekemiseen? Joka tapauksessa, kannattaa kokeilla tätä – mainitsinko jokainen annos on alle 300 kaloria, liian?

Hanki resepti täältä.

avokado-suklaamousse

en ole koskaan ollut mousse-fani, mutta se on mullistunut sen jälkeen, kun siihen lisättiin avokadoa. Avokadolla ei ole vaikutusta makuun, mutta se lisää tätä ihanaa rakennetta. Pähkinämaidolla ja kaakaolla lisättynä siitä tulee vain tämä rikas, herkullinen suklaajälkiruoka. Varoitus: Tee tämä kerran, niin sinusta tulee riippuvainen loppuelämäksesi. Kunhan sanoin.

Hanki resepti täältä.

kermainen Key Lime Pie

Key lime pie on yksi go-to-resepteistäni. Rakastan limetin virkistävää zingenessiä-se vain ilahduttaa palettiani. Perinteinen key lime pie on täynnä tonnin sokeria, kananmunista ja maidosta puhumattakaan. Voit käyttää Silken tofua vegaaniversion tekemiseen, mutta tässä reseptissä käytetään sen sijaan avokadoa, jolloin tuloksena on täydellinen, luonnollisesti vihreä sävy. Haluaako kukaan haarukkaa?

Hanki resepti täältä.

Helpot Avokadotryffelit

no, nämä näyttävät aika hienoilta, eikö vain? Ja veikkaan, ettet koskaan riskeeraisi arvausta, että niissä on avokadoa! Ne ovat sileitä, kermaisia ja maistuvat herkullisimmalta suklaalta. Dish nämä ylös ja vaikutuksen vieraasi, tai jos sinulla on pieniä, nämä ovat tarpeeksi helppoa heille tehdä itse.

Hanki resepti täältä.

vegaaniset avokado-Suklaamuffinit

Jos sillä voi valmistaa suklaata, niin olen automaattisesti fani. Tästä reseptistä unelmat on tehty. Terveellisiä, syyttömiä suklaamuffineja? TOTTA HITOSSA! Avokado korvaa tässä reseptissä voin ja siinä missä kananmunat ovat maitoa käytetään yleensä, H20 oli täydellinen korvike, mutta jos haluat ne juuri sen verran kermaisemmiksi, voit käyttää pähkinämaitoa. En voi olla kuolaamatta herkullisten kuvien takia.

Marja & avokadosalaatti Mangolla, Limettikastike

olen hedelmäsalaatin suuri fani. Olen ollut tiedossa syödä niitä milloin tahansa päivästä, koska ne tekevät hyvän aterian ja myös hyvä välipala. Kukapa ei rakastaisi kulhollista mehukkaita, herkullisia hedelmiä? Se on niin virkistävää. Tämä tekee täydellisen aamiaisen, tai miksi ei tarjoa tätä marja-ja avosalaattia jälkiruokana? Eri tekstuurit sopivat täydellisesti yhteen, ja kastike on zesty kanssa hieman mausteinen potku. Niistä, jotka tavallisesti välttelevät hedelmiä, voi vain tulla käännynnäisiä kokeiltuaan tätä!

Hanki resepti täältä.

Supergreens Avokadojäätelö

I mean, c ’ mon, ice cream that is good me? Olen mukana! Mutta totta puhuen – terveellinen ei aina vastaa maukasta. Ja olen saanut osani ällöttävistä, syömäkelvottomista ”terveellisistä” jäätelöistä, voin vakuuttaa. No niin, tytöt, Tämä on yksi reseptikirjaan! Tämän reseptin avokado antaa tähän jäätelöön kermaisimman rakenteen! Entä tuo väri? Vihreää voimaa parhaimmillaan. Plus, avokadot tarkoittaa tässä on terveellinen annos rasvoja, eli se on paljon terveellisempää kuin mikään löydät supermarketista, ilman scripmping maku.

Hanki resepti täältä.

avokado-Mukikakku

reilusti terveellisempää kuin keskimääräinen mukikakku, mutta yhtä helppoa tehdä. Se vaatii maitoa,mutta manteli-tai kookosmaitoa. Tarjoile tämä kuumana Avo-jäätelön kanssa superterveelliseksi herkuksi!

Hanki resepti täältä.

Avokadokakku Voikreemikuorrutuksella

periaatteessa avokadoa voi kohdella kuin voita – se kostuttaa kakkuja ja sen voi jopa vatkata voiseksi, makeaksi kuorrutukseksi. Etkö usko minua? Kokeile tätä reseptiä, Uskallatko! On vaikea uskoa, kuinka terveellistä tämä on …

Hanki resepti täältä.

raaka Avokadojuustokakku

täydellinen kesään, kun sekä tärkeimmät hedelmät täällä – mansikat että avokadot – ovat sesongissa. Lisäksi, koska sinun ei tarvitse leipoa tätä, ei ole kuuma keittiöt käsitellä, kun lämpötila nousee!

Hanki resepti täältä.

pääkuva täältä.

Tämä sivusto käyttää affiliate-linkkejä brändeihin, joihin luotamme, ja jos teet ostoksen linkin kautta, saatamme saada provision.