Yes. 2 minuuttia. Lehtikaali niin helppoa, että voit tehdä minkä tahansa aterian, milloin tahansa!
joskus minulla on kiire, eikä minulla ole aikaa tehdä koko hellan kattia ja hienoa reseptiä viheriöilleni. Kun haluat vain jotain yksinkertaista ja kevyttä, tämä on hyvä meno! Rakastan ruoanlaitto lehtikaali tällä tavalla, koska voit hallita kuinka paljon se kokkaa (vain hieman, ei ylikypsää), ja se on niin nopea!! Voitto voittaa.
tämän reseptin juju on kuutioida lehtikaali – tämä on hyvä medium-pilko, mutta voit tehdä vielä hienomman, jos haluat kivan silputun lookin. Sitten vain laita se kulhoon, ripottele hieman vettä (muutama ruokalusikallinen tai lusikallista), ja pop mikrossa 2 minuuttia (vähemmän, jos sinulla on vähemmän lehtikaalia). Käytän mikroaaltouunin roiskesuojaa
Here ’s my before – it’ s stacked high in this wide bowl!
jälkeen!
päälle hieman tuoretta sitruunamehua + suolaa, niin käy mainio lisuke. Voit myös nakata sen vaaleaan vinaigretteen tai muuhun sitruksiseen kastikkeeseen kirkkaan lopputuloksen saamiseksi.
söin omani aamiaiseksi hapankaalilla + ylijääneellä proteiinilla (käytin pihviä!) + lehtikaali.
Get your greens, and enjoy!
Easy 2 Minute Microwave Kale
ingredients
- 1 iso nippu lehtikaalia pestynä ja ruodittuna
- 2-3 rkl vettä
- 1 rkl tuoretta sitruunamehua
- suolaa maun mukaan
ohjeet
-
pilko (hieno tai keskikokoinen on hieno-riippuu mieleisestäsi) tai silppua lehtikaali.
-
Lisää kaikki lehtikaali isoon kulhoon ja ripottele päälle vettä. Jos käytät enemmän lehtikaalia, lisää hieman enemmän vettä.
-
peitä kulho mikroaaltouunin kannella ja kypsennä korkealla noin 2 minuuttia (vähemmän, jos käytät vähemmän lehtikaalia). Jos sinulla ei ole mikroaaltouunin kansi, heittää vihreät noin 30 sekunnin välein kannustaa höyrytys prosessi.
-
Poista ja anna jäähtyä hieman, vatkaten muutaman kerran haarukalla.
-
ripottele päälle sitruunaa ja merisuolaa, sekoita sitten joukkoon. Nauti!