säätiöt
säätiöt käytännöt tarjoavat kaikille osallistujille mahdollisuuden rakentaa tai käydä uudelleen läpi haluamansa joogatyylin perusteita. Näillä tunneilla opettajat antavat yksityiskohtaisia kuvauksia jokaisesta opetetusta liikkeestä, ideasta tai käsitteestä. Tunnit liikkuvat yleensä hitaammin. Tahdistus antaa sinulle kaiken tarvittavan ajan omaksua tietoa ja syventää joogaharjoitustasi. Foundations-tunneillamme tutustut joogafilosofian perusteisiin, Asentoasentoon ja jopa Akrojoogaan.
Power
voimajooga käyttää joogan välineitä ja tekniikoita fyysisen ja henkisen kehon kehittämiseen ja vahvistamiseen. Kehitä fyysistä kehoasi jaksotetuilla asennoilla (asanas), virkistävällä virtauksella ja vaihtelevalla tahdilla. Kehitä henkistä kehoasi tarkoituksellisilla hengitys-ja mindfulness-tekniikoilla. Tämä joogatyyli lisää lihasvoimaasi ja auttaa sinua säilyttämään minkä tahansa luokan kiipeämiseen tarvittavan pituuden ja joustavuuden. Power yoga-harjoituksessa kehitettävät taidot auttavat sinua ylläpitämään energiaa voimaa vastaan kaikissa haasteissa, joita kohtaat matolla tai sen ulkopuolella.
Akrojooga
AcroYoga yhdistää joogan mindfulnessin ja akrobatian dynaamisen voiman. Acroyogan tapa kasvattaa luottamusta, leikkisyyttä ja yhteisöllisyyttä. Tämä kumppanipohjainen käytäntö kehittää taitojasi työskennellä monenlaisten ihmisten kanssa. Opit tarvittavat rakennuspalikat, joissa tekniikka on voimaa tärkeämpää. Kaikki tasot ovat tervetulleita, yhdenkään kumppanin ei tarvitse osallistua
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga tutkii ja kehittää hengityksen ja liikkeen yhteyttä. Tämä tyyli käytännössä kehittää voimaa ja tasapainoa samalla saada sydämesi pumppaus. Vinyasa-harjoituksessa anna hengityksesi ohjata liikettäsi, kun virtaat useiden asentojen (asanoiden) läpi. Opettele hengittämisen arvo haastavien asanoiden avulla ja vie tämä opetus mukanasi arkeesi. Kiipeiletpä sitten El Capissa tai istut ruuhkassa, Vinyasa antaa sinulle työkalut hengittää ja tuulettaa minkä tahansa haasteen läpi. Planet Granite Fountain Valley tarjoaa valikoiman Vinyasa-luokkia Slow Flow ’ sta aina Power Vinyasaan asti. Olitpa asiantuntija tai ensikertalainen joogi, meillä on Vinyasa-luokka, joka sopii tarpeisiisi!
Yogalates
Yogalates on nimensä mukaisesti joogasta ja pilateksesta inspiroitunut liikuntalaji. Sen sanotaan valjastavan molempien harjoitusten fyysiset ja henkiset hyödyt, ja sen puolestapuhujat kuvailevat sitä kokonaisvaltaiseksi liikuntajärjestelmäksi. Sitä voidaan opettaa oppitunneilla, kahdenkeskisissä istunnoissa ja työpajoissa.
Hatha-Jooga
Hatha-Jooga on perinteinen harjoitus, joka kehittää mieltä, kehoa ja henkeä. Hatha-harjoituksessa liiku mielekkäästi asentojen (tai asanoiden) kautta, kehitä hengitys-ja meditaatiotekniikoita ja löydä keskuksesi samalla, kun venytät ja määrittelet uudelleen omat henkilökohtaiset rajasi. Tämä tyyli käytännössä lisää joustavuutta ja rauhoittaa mieltäsi. Hatha-tunneilla korostetaan joogan perinteisiä puolia tavalla, joka on helposti lähestyttävä nykyajan harjoittajalle. Planet Granite Fountain Valleyssa tarjoamme valikoiman Hatha-henkisiä kursseja johdantokursseista aina hitaaseen virtaukseen asti. Kokeneet joogit ja ensikertalaiset löytävät Hatha-luokan, joka todella syventää heidän harjoitteluaan!
Slow Flow
tässä hidastempoisessa Vinyasa-luokassa poseerauksia pidetään pidempiäkin aikoja, jotta poseerauksesta saadaan syvempi kokemus. Yhtä lailla korostetaan voiman ja tasapainon rakentamista, hengittämistä mielekkäästi, joustavuuden lisäämistä, henkisen keskittymisen vahvistamista ja hetkeen rentoutumista.
Ydinjooga
joogaan perustuva harjoitus, jossa on elementtejä pilateksesta, koretyöstä ja plyometriasta urheilullisen voiman ja kestävyyden rakentamiseksi. Kaikki kyvyt ja tasot tervetulleita!