Joustotesti käsivarressa

testaus ja mittaus ovat keino kerätä tietoa, jonka perusteella suoritusarvioinnit ja päätökset tehdään. Analyysissä on otettava huomioon ne tekijät, jotka voivat vaikuttaa tuloksiin.

tavoite

tämän testin tavoitteena on seurata urheilijan kyynärpään koukistajien ja olkapään ojentajien lihaskestävyyttä.

vaaditut resurssit

tämän testin suorittamiseen vaaditaan:

• tanko pään korkeuden yläpuolella
• sekuntikello
• avustaja

miten testi suoritetaan

Tämä testi vaatii urheilijaa suorittamaan ja pitämään leuanvetoasennon käyttäen tankoa pään korkeuden yläpuolella mahdollisimman pitkään.

urheilija lämmittelee 10 minuuttia urheilija käyttää koukistettua käsivarren ripustusasentoa kämmenet heitä kohti käsiään käyttäen urheilija nostaa leukansa tangon yläpuolelle ”aloitusasentoon” kun urheilija on ”aloitusasennossa”, avustaja käynnistää sekuntikellon urheilijan on pidettävä ”aloitusasentoa” mahdollisimman pitkään avustaja pysäyttää sekuntikellon, kun urheilijan leuka putoaa riman yläosan alapuolelle tai 30 sekuntia on kulunut avustaja kirjaa ”aloituspaikan” pitoajan

arviointi

tästä testistä on saatavilla seuraavat normatiiviset tiedot:

Gender Excellent Above Average Average Below Average Poor Male >13 9 – 13 6 – 8 3 – 5 <3 Female >6 5 – 6 3 – 4 1 – 2 0

taulukko mukautettu Davis et al. (2000)

analyysi

testituloksen analysointi tehdään vertaamalla sitä urheilijan aiempiin tämän testin tuloksiin. Analyysin oletetaan osoittavan, että kunkin testin välillä harjoitellaan asianmukaisesti, että urheilijan voimankestävyys paranee (Cotten 1990)

kohderyhmä

Tämä testi soveltuu aktiiviurheilijoille, mutta ei henkilöille, joille testi olisi vasta-aiheinen.

luotettavuus

testin luotettavuus tarkoittaa sitä, missä määrin testi on johdonmukainen ja vakaa mitattaessa sitä, mitä sillä on tarkoitus mitata. Luotettavuus riippuu siitä, kuinka tiukka testi tehdään ja yksilön motivaatiotaso suorittaa testi.

validiteetti

testin pätevyydellä tarkoitetaan sitä, missä määrin testi mittaa sitä, mitä se väittää mittaavansa, ja sitä, missä määrin testipisteiden perusteella tehdyt päätelmät, johtopäätökset ja päätökset ovat asianmukaisia ja merkityksellisiä. Tämä testi tarjoaa keinon seurata harjoittelun vaikutusta urheilijan fyysiseen kehitykseen (Pate 1993)

edut

• minimaaliset varusteet
• yksinkertainen pystyttää ja suorittaa

haitat

• assistentti, jota tarvitaan testin hoitamiseen

COTTEN, D. J. (1990) analyysi NCYFS II: sta muokattu vetokoe. Res Q Exerc Sport, 61 (3), s. 272-4.

PATE, R. R. ym. (1993) ylävartalon lihasvoiman kenttäkokeiden pätevyys. Res Q Exerc Sport, 64 (1), s. 17-24.

DAVIS, B. et al. (2000) liikunta ja urheilun tutkimus. Iso-Britannia: Lontoo, Harcourt Publishers Ltd. s.124 taulukko 4.4

Aiheeseen liittyvät viitteet

seuraavat viitteet antavat lisätietoa aiheesta:

• PATE, R. et al. (1987) modified pull-up test. Journal of Physical Education, Recreation & Dance, 58 (9), s. 71-73
• COTTEN, D. J. and MARWITZ, B. (1969) Relationship between two flexed-arm hanges and pull-ups for college women. Tutkimus Neljännesvuosittain. American Association for Health, Physical Education and Recreation, 40 (2), s. 415-416

Sivuviite