Kärsitkö man boobsista?
Onko sinulla roikkuva rintaseutu?
tämä treeni voi auttaa sinua. Monet ihmiset ajattelevat, että he ovat tuomittuja antamaan painovoiman (ja ruokavalionsa) vaikutusten hitaasti muuttaa kehonsa mössöksi. Tämä ei pidä paikkaansa.
kulmikkaan Kehonpainoharjoittelun avulla voi muuttaa miestissit rautaisiksi rintalihaksiksi, roikkuvat pullat teräspyllyksi ja veltot käsivarret sävyisiksi hevoskengiksi, joista Clydesdale olisi kateellinen.
yllä on mainio treenirutiini, jolla voi yrittää todella säväyttää. Se on osa Iron Body Club 700-harjoitusrutiinia. Jos et ole liittynyt klubiin vielä, haluat tehdä sen täällä, koska lähetän sinulle sähköpostia joka päivä heidän on harjoitus. Klikkaa tästä tehdä niin.
tässä treeni:
Harjoitus 1: Decle Pushups –
Tämä on loistava harjoitus rintakehän yläosan alueelle kohdistamiseen. Jälleen, tämä osuu on tärkeää käyttää kulma oman harjoituksen kohdistaa kehon alueella, että yrität vaikuttaa. Esimerkiksi säännölliset punnerrukset vahvistavat enemmän rintakehän keskiosaa. Kun kieltäydyt punnerruksista, vahvistat enemmän rintakehän yläosaa ja ajan myötä saat nosteen.
liikunta 2: Pull Ups-
olemme tehneet paljon pull upeja läpi tämän 1 kuukauden treenirutiinin. Siistiä tässä on se, että et edes tarvitse virallista vedä ylös / leuka ylös-tankoa. Voit käyttää yhteisiä työkaluja, joita löydät ympäri taloa.
harjoitus 3: V pitää-
Jos olet kyllästynyt samaan vanhaan ab-harjoitukseen, voit käyttää tätä suurta ydinvahvistinta keskivartalon ja viiston kehittämiseen. Se auttaa myös vahvistamaan rakkauden kahva alueella. Minun täytyy muistuttaa teille täällä, että se on vain syömällä oikeita elintarvikkeita, että voit vähentää kehon rasvaa ja saada että 6 pack abs etsit.