- Share1737
- Tweet
- Pin591
en voi uskoa, etten ole koskaan ennen ajatellut yhdistää salaatin raikkautta ja taco-vuoan makuja. Tämä Keto Taco-Salaattivuoka kypsyy alle 30 minuutissa ja voi kestää koko viikon kuin uusi suosikkiruokasi!
Suosikkiruokamme Preps!
Ateriavalmisteet ovat aina olleet iso osa keto-rutiiniamme. Olemme tehneet sitä alusta asti ja se on rehellisesti ollut ykkösjuttu, joka on pitänyt meidät raiteillaan. Vaikka ruokatyylimme ovat vuosien varrella muuttuneet, ateriavalmistelu on pysynyt vakiona.
jotkut suosikkiaamiaisateriamme prepit tehdä ja että lämmittää hyvin ovat:
FREE PRINTABLE: Keto Food List
Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!
jotkut lempilounas-ja päivällisateriamme prepit valmistettaviksi ja ne lämmittävät hyvin:
- Air Fryer Chicken Thighs
- Keto Chicken Nuggets
- Low Carb Squash and Bacon Pataruoka
jotkut lempijälkkäriateriamme prepit valmistettaviksi ja ne lämmittävät hyvin:
- Chewy Chocolate Chip Cookies (nämä jäätyvät loistavasti!)
- Keto-mustikkakakku
- Keto-Murokeksit
kuinka monta hiilaria naudan Tacosalaatissa on?
tämän keto taco-salaattivuokareseptin kauneus on siinä, että voit helposti lisätä tai vähentää hiilihydraatteja sen mukaan, mitä sinulla on käsillä tai mitä haluat laittaa siihen! Hiilarit tulevat käyttämistäsi kasviksista. Joten esimerkiksi, jos olet yhtään kuten minä, sinulla on korkeampi carb versio ylimääräisistä sipuleista, mutta jos olet kuin Matt, sinulla on pienempi carb-versio jättämällä sipulit ja paprikat kokonaan pois!
voit myös kypsentää maustetun jauhelihan ja tehdä vuoan pelkällä juustolla, ja sitten tarjoilla kypsennetyt kasvikset kyljessä, jotta voit lisätä sitä mennessäsi viikkoruokaan!
mitkä meksikolaiset ruoat ovat Ketoystävällisiä?
se on hieno kysymys ja sellainen, jota kysyn itseltäni usein. Meksikolainen on yksi suosikkikeittiöistämme ja toisinaan tuntuu mahdottomalta todella nauttia siitä, koska suuri osa siitä koostuu tortillojen ja riisin hiilareista.
koska rakastamme sitä niin paljon, meidän oli löydettävä teos ympärille, ja teimme juuri niin! Yllättyisit, miten helposti keksit korvaajia, jos vain ajattelet hieman laatikon ulkopuolelta. Voit aloittaa näistä resepteistä:
- Low Carb-tortillat
- Meksikolainen silputtu kana
- Easy Keto Enchiladas
- possun Kamara nachot
säilytys ja lämmittäminen
kun on kyse tämän Keto taco-Salaattivuoan kaltaisista aterian Valmistusohjeista, Haluan tietää, kuinka kauan se säilyy jääkaapissa, Jäätyykö se hyvin ja mikä on paras tapa säilyttää sitä tuoreuden varmistamiseksi.
Tämä resepti verrattuna vaikkapa aamiaisvuokaan kestää jääkaapissa paljon pidempään ja jopa pakastuu hyvin. Kananmunat voivat olla hankalia eivätkä pysy pitkään yhtä tuoreina, joten laittaisin jääkaappiin kovan 5 päivän rajan kananmunalle mitä tahansa. Tämä vuoka sen sijaan kestää vähintään 10 päivää ilmatiiviissä astiassa ja lämmittää hyvin mikrossa! Voit jopa jäädyttää sen jopa kuukauden.
tuoreille täytteille (salaatti, smetana, juusto jne.) pakkaisin ne erikseen ja täyttäisin lämmitetyn vuoan joka kerta, kun syöt sen. Näin varmistat, ettei mikään mene märäksi ja saat raikkaan tunnelman joka puraisulla!
helppo Keto Taco-Salaattivuoka
riippumatta siitä, teetkö tämän kuusihenkiselle perheelle vai valmistatko aterian kahdelle, ei voi mennä pieleen. Jopa nirso, ei-keto perheenjäsenet nauttivat tästä eikä tunne slighted vähiten puute tai hiilihydraatteja. Jos haluat nopeasti kypsentää lisukkeeksi riisiä, voit tyydyttää kaikki ilman liikaa ylimääräistä työtä. Jos teet tämän keto taco-salaattivuoan kerro alla, miten muutat sen!
keto taco-salaattivuoka
- 591
- 1737
What You Need:
- ▢
Ingredients:
Casserole:
- ▢ 2 lbs ground beef 85/15
- ▢ 1/2 medium red onion, diced
- ▢ 1 medium red bell pepper, diced
- ▢ 2 tbsp chili powder
- ▢ 1 1/2 tsp ground cumin
- ▢ 1 tsp pink himalayan salt
- ▢ 1 tsp garlic powder
- ▢ 1 tsp dried oregano
- ▢ 1/2 tsp red pepper flakes
- ▢ 1/2 tsp black pepper
- ▢ 1/3 cup diced tomatoes
- ▢ 1/4 cup sliced black olives
- ▢ 1 3/4 cup shredded Mexican cheese
Topping:
- ▢ 1/2 cup shredded lettuce
- ▢ 1/4 cup shredded Mexican cheese
- ▢ 1/4 cup tomatoes, diced
- ▢ sour cream (optional)
Instructions:
-
Kuumenna uuni 350°F: een ja kuumenna suuri paistinpannu keskilämmöllä.
-
lisää pyöreä naudanliha, sipuli ja paprika. Kypsennä, kunnes liha ei ole enää vaaleanpunaista ja kasvikset mureaa.
-
mausta chilijauheella, suolalla, kuminalla, valkosipulijauheella, oreganolla, paprikahiutaleilla ja pippurilla. Yhdistä lusikalla, kunnes mausteet ovat täysin sekoittuneet ja poista sitten lämmöltä.
-
siirrä lihaseos 9×13 vuokaan. Lisää kuutioidut tomaatit, mustat oliivit ja juusto ja sekoita hyvin.
-
paista 10 minuuttia, kunnes juusto on täysin sulanut ja siihen on lisätty makuja.
-
päälle jäljellä olevat tomaatit, mustat oliivit, juusto, silputtu salaatti, ja tarjoile heti!
-
parhaiten säilytetty ilmatiiviissä säiliössä jääkaapissa enintään 10 vuorokautta. Pidä tuorekuorrutus erillään, jos aiot säilyttää tähteitä!
Video:
Notes
Yields: 8 servings