joogan ja meditaation harjoittelu vedessä tuo meidät takaisin perusasioihin.
joogit ovat ryhtyneet lisäämään nykyaikaisia ”ekstroja”—antennisilkeistä vapaisiin painoihin—muinaiseen käytäntöön. Silti uusin trendi, joogan ja meditaation harjoittaminen vedessä, tuo meidät takaisin perusasioihin ja tarjoaa liudan etuja, sanoo Coloradon Manitou Springsissä sijaitsevan uuden joogastudion ja vesiterapiakylpylän SunWater span osaomistaja Kat Tudor.
Katso myös Leijuuko Uusi Meditaatio?
”veden kelluvuus vie painoa niveliltä, jolloin vaikeatkin asanat tuntuvat vaivattomilta”, Tudor sanoo. ”Plus, liotus on aika kunnioitettu tapa parantua; se auttaa sinua yhteyden kehon, vapauttaa kipua, ja edistää imunestejärjestelmän, ja se kannustaa sinua mennä virtaus.”Vuodesta aqua chi (muoto Tai Chi vedessä) float säiliöt (yhden hengen palot täynnä lämmintä suolavettä, jotka luovat aistien deprivaatio kokemus täydellinen meditaatio), on aika sukeltaa ja imeä hyödyt.
See also Let It Flow Away: Vesimeditaatio stressin lievittämiseksi
6-Pose Aqua Yoga Sequence
Pohjantähden Pose
vesi ja sen viisaus tulee meille tähdistä, joten aloitamme Pohjantähden Posesta hengitä sisään. Seiso jalat enemmän kuin lantion leveyden päässä toisistaan; tuo kädet yhteen rukouksessa pääsi yli.
Katso myös 5 joogia, kuinka harjoittelu veden äärellä innostaa heitä
Warrior II Pose
Exhale ja laskeudu Warrior II: ssa kumartumalla oikeaan jalkaan ja venyttämällä käsivarret auki leveäksi. Yhdistä maahan maadoittamalla jalkojesi kautta. Tunne maa veden alla, istuta itsesi.
Katso myös Kesähaaste: 3 SUP Yoga Starter Pose
Flowing Warrior Pose
pidä alavartalo istutettuna samalla kun annat ylävartalon ja käsien virrata kuin merilevää. Tunne selkärankasi vetisyys.
Katso myös 5 Hiekkaystävällistä Rantavarustetta Kesähulluille”joogeille
Sokeriruokoase
hengitä syvään ja siirrä painosi etujalkaasi. Seistä tasapaino kerroit takajalka kellua vaivattomasti vedessä tulossa Half Moon aiheuttaa. Kurkota taakse ja ota nostettu jalka käteesi ja löydä yhteys kuun ja selkärangan läpi virtaavan veden välillä.
Katso myös Yoga Girl ’ s Spring Break Core + Balance Sequence
Floating Savasana
vapauta asento ja tule lepäämään veden pinnalle kelluvaan Savasanaan.
Katso myös joogaa vedessä
Namaste
sinetöidäksesi harjoittelusi, anna kiitollisuus sydämesi kautta vedelle.
Katso myös 23 auringon Suutelemaa Joogaretriittiä