meillä on tapana ihailla ihmisiä, jotka ovat päättäväisiä — niitä rohkeita riskinottajia, lujasti sitoutuneita, niitä, jotka pystyvät seisomaan, tekemään päätöksen ja marssimaan rohkeasti eteenpäin. Niin lujia ja päättäväisiä, niin heidän elämänsä johdossa.
mutta heitä ei pidä sekoittaa niihin, jotka ovat vain impulsiivisia. Impulsiiviset ihmiset voivat tuntua rohkeilta riskinottajilta, mutta heidän näennäinen rohkeutensa ei tule siitä, että he ovat selkeitä ja päättäväisiä, vaan enemmänkin siitä, että he ovat tunneperäisiä. Usein he toimivat ilman mitään suunnitelmaa, heillä ei ole emotionaalisia jarruja, he tekevät mitä he tekevät sillä hetkellä, koska niin he tuntevat tekevänsä sillä hetkellä. Joskus se onnistuu, toiset eivät niin hyvin…mitä. Tunteet, eivätkä niiden järkevät Aivot ja arvot, ajavat autoa.
, eikä heitä myöskään pidä sekoittaa niihin, jotka eivät yksinkertaisesti ole vielä päässeet ajatuksistaan. Puhumme nyt pro-ja con-listoista, tunteiden ja mahdollisten vaihtoehtojen henkisestä selvittelystä. Rohkeat pohtivat ja lajittelevat; se, missä he ovat hyviä, menee eteenpäin, kun päätös on tehty.
useimmilla meistä on epäsäännöllinen, osa-aikaisempi rohkeus: osaamme puhua ja olla päättäväisiä joistakin asioista tai joidenkin ihmisten kanssa, mutta ei toisten. Tai pystymme ottamaan kantaa, kun meidät on ajettu nurkkaan tai kyllästytty tarpeeksi, mutta voimme myös muuttua veltoiksi ja toivottomiksi juuri sopivalla arkirasituksella. Mutta joillekin, tehostaminen ja vakaan päätöksen tekeminen ei ole osa-aikainen satunnainen haaste, vaan jatkuva taistelu: Jos menemme naimisiin, otan uuden työn ja tilaan lounaan, – kaikilla voi olla sama tunnepaino. He horjuvat, epäröivät, helma ja haw.
kuten useimmat psyykkiset ongelmat, päättämättömyys on seurausta useista taustalla olevista lähteistä. Tässä ovat yleisimmät syylliset:
ajattelet liian pitkälle
tässä ahdistus potkaisee sisään ja terveet päätökset rinnastetaan siihen, ettei tee virheitä, ja virheet rinnastetaan siihen, että on varma, ettei mitään negatiivista tapahdu sen jälkeen. Tämä on ahdistuksen luonne, täyttäen päämme loputtomilla pahimmilla skenaarioilla, pakottaen sinut yrittämään hallita tulevaisuutta ja lopputulosta, jota ei voi hallita.
olet itsekriittinen
nämä pahimmat skenaariot kärjistyvät entisestään, kun sekaan lisätään itsekritiikkiä. Et epäröi ainoastaan siksi, että murehdit lopputulosta, teet virheen, vaan itsekritiikki merkitsee sitä, että virheillä on hintansa, nimittäin kivulias henkinen ruoskinta, joka lisää painetta tehdä se oikein.
kaikki on tärkeää
ahdistus ei ole vain hyvä tuottamaan lukemattomia kauheita lopputuloksia, se myös pesee pois kaiken näkökulman ja saa kaiken tuntumaan yhtä tärkeältä. Kun menetät mahdollisuuden priorisoida pienetkin päätökset, kuten onko saada lounas-erityinen, voi tuntua iso juttu.
et halua suututtaa muita
Tämä on osajoukko, jossa ei tehdä virheitä, mutta monille valtava päätöksenteon tiesulku, joka luo arkuutta: Vaikka tietäisin, mitä uskon tai haluan, pidättäydyn peläten muiden reaktioita; olen onnellinen vain, jos kaikki ovat onnellisia. Tällainen ajattelu jättää sinut horjumaan ja istumaan sohvalla murehtien.
myös rohkeat ja päättäväiset voivat ajautua näihin tunnekuoppiin, mutta he pystyvät kiipeämään niistä ylös ja oppivat ajan myötä välttämään niitä. Näin nostat rohkeuttasi:
Boldness 101
harjoittele suolistosi kuuntelemista
Jos huomaat jatkuvasti horjuvasi, koska pääsi on täynnä mitä tahansa tai kaikkea yllä olevaa henkistä höpinää, sinun on päästävä pois päästäsi ja sisuksiisi. Haluat hyödyntää halujasi ja ei-halujasi mieluummin kuin hartioitasi. Haluatko naimisiin? Mitä vaistosi sanoo? Ottaa työn vastaan? Samoin. Lounas-erikoinen? Niinkö?
Aseta tärkeysjärjestys
Jos kaikki hämärtyy tärkeydestä, on aika astua taaksepäin ja saada rationaaliset aivosi takaisin verkkoon, jotta voit ohittaa ahdistuneen. Lounas special — ei iso juttu, vain lounas. Avioliitto, työ, ehdottomasti isommat diilit. Tee pikainen päätös lounaasta, mutta mieti ja tunnustele rauhassa avioliittoa ja työtä, mutta älä ole pakkomielteinen.
Take action
This is the most import — do! Rohkeudessa ei ole loppujen lopuksi kyse vain toiminnasta, vaan toiminnan avulla voit lisätä rohkeutesi-lihaksesi. Vain menemällä eteenpäin huolimatta niistä ahdistuneista, kriittisistä äänistä päässäsi, vain astumalla mukavuusalueesi ulkopuolelle voit huomata, että se, mitä ahdistunut mielesi kertoo sinulle, saattaa tapahtua, ei tapahdu. Sulje silmäsi, vedä syvään henkeä, hyppää jyrkänteeltä lounaspesiaaliin. Kyse ei ole lounaasta, vaan rohkeudesta ja päättäväisyydestä. Harjoittelun myötä rohkeutesi ja itseluottamuksesi kasvaa, mikä mahdollistaa yhä suurempien haasteiden hoitamisen.
tajua, että voit aina mopata/muuttaa mieltäsi
on hyödyllistä tajuta, että isoimmatkin päätökset ovat harvoin muuttumattomia; lähes aina on tilaa siivota tai muuttaa mieltäsi. Jos ystäväsi on järkyttynyt, koska päätät viime hetkellä ohittaa menossa konserttiin hänen kanssaan, voit lähettää hänelle tekstiviestin kerroit hänelle, että niin arvostavat hänen kutsuaan, anteeksi päättää viime hetkellä jäädä kotiin ja pettymys hänelle, ja että olet innolla seuraava iso retki.
, mutta sama ajattelu pätee häihin — voit todella perua sen, tai jos avioliitto ei toimi, voit saada apua sen korjaamiseen tai erota. Jos työ osoittautuu epäonnistuneeksi, saatat potkia itseäsi, mutta hyvä opetus on opittu, ja voit alkaa etsiä uutta. Ainoat lopulliset asiat elämässä ovat ne, jotka voivat kirjaimellisesti tappaa.
teema tässä on se, että päättäväisyydessä ei ole koskaan kyse sen sisällöstä, mitä olet pakkomielteinen — Lounas, työpaikat tai häät — vaan siitä, että rakennat rohkeuttasi luottamalla vaistoosi ja toimimalla. Aloita hitaasti, harjoittele lounaalla tai joukolla lounaita ja laajenna sitten.
kyse on mukavuusalueen kasvattamisesta, ahdistuksen ohittamisesta ja muuttumisesta enemmän…sinuksi.
Ready to go bold?