takaisin huipulle
mitä/opettiko uskontosi sinulle luottamuksesta?
pidit itseäsi uskonnollisena tai aiemmin uskonnollisena, uskomuksilla on syvällinen vaikutus siihen, Luotatko universumiin liittolaiseksesi vai et.
kasvoin uskonnossa, jonka mukaan olin arvoton Jumalalle ja minun piti tulla puhtaammaksi ja epäitsekkäämmäksi ansaitakseni Jumalan rakkauden ja hyvän tahdon. Lausuin nämä sanat kirjaimellisesti joka sunnuntai 18-vuotiaaksi asti:”Herra, en ole arvollinen ottamaan sinua vastaan…”
sen sijaan, että olisin ajautunut hengelliseen tähteyteen, tämä ehdollistuminen antoi minulle syvän uskon pyrkiä täydellisyyteen kaikessa. Mikä oli tulos? Vielä syvempi usko siihen, etten voisi koskaan olla tarpeeksi hyvä. Ei Jumalalle eikä kenellekään.
joka kerta, kun en saanut mitä halusin tai minkä eteen tein niin paljon töitä, siitä tuli minun vikani. Olisi pitänyt tehdä enemmän. En ansainnut sitä. En ollut sen arvoinen.
huono olo rapauttaa luottamusta. Se synnyttää ympäristön, jossa tulee kontrolloivammaksi ja omistushaluisemmaksi, ja sitten onnettomammaksi ja pettyneemmäksi, kun tajuaa, ettei ole superihminen.
hyödyttömät uskonnolliset käsitykset, jotka ajavat sinut pois maailmankaikkeudesta, ovat yleensä hyvin juurtuneita ja jopa alitajuisia — nehän muokkasivat tai muokkaavat edelleen elämäsi sosiaalisia, moraalisia ja eettisiä puolia.
olet Jumaluuden luomus. Kukaan ei voi viedä sitä sinulta. Olet luonteeltasi tarpeeksi hyvä ja arvokas. Kun tähän alkaa uskoa, luottamus seuraa perässä.
Aparigrahan jooginen ohje eli omistamattomuus kannustaa meitä vapauttamaan tunkkaisia identiteettejä, jotka estävät meitä liittymästä henkeen. Tule arvostelukykyisemmäksi sen suhteen, millaisiin asioihin aidosti uskot Jumalasta, sen sijaan että suhtautuisit niihin uskomuksiin, jotka joku muu antoi sinulle. Mitä uskomuksia voit poistaa tai karsia?
takaisin alkuun
löysää näkökulmaasi oikeudenmukaisuuteen.
alkemistissa paimen Santiago lähtee seikkailuun etsimään aarretta. Myytyään lampaansa ja matkustettuaan uuteen maahan hän menettää kaikki rahansa miehelle, johon hän luotti avun saamiseksi.
Santiago sanoo: ”Olen kuten kaikki muutkin—näen maailman sen suhteen, mitä haluaisin tapahtuvan, En mitä oikeasti tekee.”Hän itkee, koska” Jumala oli epäreilu ja koska näin Jumala maksaa takaisin niille, jotka uskovat unelmiinsa.”
dramaattisesti ja yhtäkkiä suojautumisen tunteemme voi kadota. Ehkä olet Santiagon tavoin ottanut askeleita kohti unelmaa vain tullaksesi petetyksi tai pettyneeksi.
välillä tuntuu kuin elämä itse pettäisi meidät. Meidän mielestämme elämän pitäisi olla reilua. Jos uhraamme aikaa, haluamme sitä tarpeeksi ja teemme työtä, meidän pitäisi saada palkkio.
mutta kuka sanoi, että elämä on reilua tai että sen pitäisi olla reilua? Kun näemme maailman sen mukaan, mitä haluaisimme tapahtuvan, mieleemme jää aina ”epäoikeudenmukaisuutta”.
yhden suosikkilaulajani Alanis Morissetten viisailla sanoilla:
no, life has a funny way of sneaking up on you
When you think everything ’s okay and everything’ s going right
And life has a funny way of helping you out when
you think everything ’ s gone wrong and everything blows up
in your face
(Lyrics from ”Ironic”)
Life is sellaisena kuin se on. Tämä hengellinen totuus on kulkenut vuosisatojen ajan muistuttaen meitä siitä, että voimme lievittää kärsimyksiä hellittämällä kiintymystämme johonkin nimenomaiseen lopputulokseen.
reilu tai epäreilu, elämäsi haasteet ovat erilaisia kuin muiden”, ja näiden esteiden läpi työskentely on avain omaan henkilökohtaiseen evoluutioosi.
ryöstön jälkeen Santiago huomaa, että hänellä on vielä kaksi matkaa varten annettua kiveä, joiden avulla hän pääsee intuitioon ja lukee enteitä. Hän saa itseluottamusta ja alkaa nähdä, miten hän on edistynyt takaiskusta huolimatta. ”Hän tajusi, että hänen oli valittava, ajatteleeko hän itseään varkaan köyhänä uhrina vai aarrettaan etsivänä seikkailijana.”Hän valitsi jälkimmäisen.
PRACTICE
miltä tuntuu, kun ajattelee ”oikeudenmukaisuutta” tai ”epäoikeudenmukaisuutta” tai elämää? Mitä päätät tehdä, kun elämä tuntuu ” epäreilulta?”Jos huomaat keskittyväsi puutteeseen, harjoita kiitollisuutta siitä, mitä sinulla on, ja valitse elämäsi edistymisen kunnioittaminen sen sijaan, että keskittyisit määränpäähän.
back to top
Drain the well of sorrow inside you.
on vaikea luottaa universumiin, kun olemme henkisen ja tunneperäisen tuskan ylikuormittamia. Keräämme tätä surua ajan myötä ja kun se laukeaa — traumasta, menetyksestä, kroonisesta kivusta, muutamia mainitaksemme — luonnollisesti syntyvillä kyynelillä on kaksi paikkaa, minne mennä: ulos tai sisään.
se ei ehkä ollut sosiaalisesti hyväksyttävää tai kannustanut itkemään, joten syvään kaivoon he menivät. Tai ehkä vuodat kyyneleitä helposti ja helposti, mutta silti näyttää siltä, että tämä ikuinen lähde ei koskaan kuivu, koska et saa tukea, vain pilkkaa siksi, että olet ”liian tunteellinen.”Kulttuurimme kertoo meille jatkuvasti, että naisina olemme tässä suhteessa ”liikaa”. Kun saamme sen viestin, tunteet pysyvät sisällämme ja lietsovat tyytymättömyyttä ja epäluottamusta tai itseämme ja muita.
vaikka hienovarainen kehosi tietää, ettei kaikki ole kunnossa, mielesi vakuuttaa toisin, koska ei ole usein turvallista olla oma itsensä vähemmän herkässä maailmassamme.
Path of Love-retriitin aikana kyyneleet tulivat ensimmäisenä, kun puhuin siitä, miksi olin siellä. Muistan sanoneeni puhuessani: ”en tiedä, miksi itken”. Mitä seuraavaksi tapahtui, ei ollut sitä, mitä odotin. Ehkä ensimmäistä kertaa minua rohkaistiin aidosti itkemään samalla, kun minua tuettiin ja hyväksyttiin — ei kritisoitu tai käsketty lopettamaan.
nämä spontaanit kyyneleeni alkoivat lääkärin vastaanotolla. Teini-ikäisenä ja nuorena aikuisena kävin kokeissa, joissa lääkärit väittivät, ettei minussa ollut mitään vikaa, ja ”keksin kaiken itse.”Kyyneleet ovat jatkuneet jokaisessa fyysisessä kokeessa sen jälkeen, vaikka olen toipunut masennuksestani ja olen fyysisesti terve.
mutta vuonna 2017 Path of Love-tapahtumassa syvä surun lähde sisälläni lopulta tyhjeni. Kaikki masennuksen, epäonnistuneiden ihmissuhteiden, perhevaikeuksien ja ahdistuksen patoutunut kurjuus valui ulos kehostani. Syvää itkua. Hiljaiset kyyneleet.
kun vuodat syvyyksiäsi loukkaantumisesta, surusta ja häpeästä, luot tilaa täyttää itsesi rauhalla, rakkaudella ja luottamuksella elämäsi polulla. Pisaraakaan ei mene hukkaan vuodatuksessa. Yksi retriitin johtajista kertoi minulle ystävällisesti jotain, mitä en koskaan unohda:
”kyyneleet ovat vain rukouksia Jumalalle.”
PRACTICE
mene hiljaiseen huoneeseen, jossa sinua ei häiritä, tuo nenäliinoja ja laita tälle Spotifyssa tekemälleni soittolistalle. Anna musiikin siirtää sinut mihin tahansa nykyiseen suruun, pettymykseen tai suruun, jota saatat tuntea. Tiedä, että on turvallista tuntea ja ilmaista se kyynelten kautta. Anna sen kestää niin kauan kuin on mukavaa. Kun olet valmis, lausu rukous tai aikomus tukea ja auttaa jatkamaan eteenpäin surun läpi.
takaisin alkuun
Katso, miten ja miksi turrutat itsesi elämään.
mielen kokemus on hyvin henkilökohtainen. Kukaan muu ei tiedä, mitä ajattelet. Joskus tuntuu, ettemme edes tiedä, mitä ajattelemme!
kun toimimme automaattisten tapojen mukaan, ajattelun ja toiminnan väliin jää vain vähän tilaa. Jos olet joskus yrittänyt lopettaa riippuvuutta aiheuttavan käytöksen (en tunne yhtään ihmistä, joka ei olisi), olet perehtynyt siihen osaan aivoistasi, joka tuntee himon ja sanoo: ”Tee tämä nyt!”Ja sinä teet sen.
sama pätee siihen, ettei luoteta Elämänvirtaan. Kun muutama asia menee huonosti, mielemme voi ottaa tavaksi olettaa automaattisesti pahimman. Niin paljon, että monet meistä koskaan täysin juhlia tai innostua hyviä uutisia, koska odotamme huonoja uutisia saapua.
heti kun jotain negatiivista tapahtuu, me kavahdamme ja vahvistamme uskoa, että maailma on meitä vastassa. ”Tiesin, että jotain tällaista tapahtuisi!”Mutta kun varjelemme itseämme pettymyksiltä, kuoletamme itsemme tyytyväisyyteen ja iloon.
Brené Brown, joka tutkii ihmisen yhteyttä, sanoi sen parhaiten TED-puheessaan ”haavoittuvuuden voimakas:”
”tunnetta ei voi valikoivasti turruttaa. Kun turrumme , turrutamme ilon, turrutamme kiitollisuuden, turrutamme onnen.”
se on haavoittuvainen luottamaan maailmankaikkeuteen ja tunnustamaan, ettei ole kontrollissa. Se tarkoittaa, että varmuus alkaa murentua takaisin epävarmuudeksi. Se tarkoittaa sitä, että tunnistaa tarinat, jotka on rakentanut mieleensä turruttaakseen itsensä elämää vastaan.
PRACTICE
Kirjoita ylös lista kaikista riippuvuuksistasi, mielihaluistasi ja toistuvista tottumuksistasi. Jotka tuottavat hetkellistä mielihyvää, mutta aiheuttavat sitten kipua? Ovatko ne niin automaattisia, ettet ole ennen tunnistanut niitä hyödyttömiksi? Kun alat nähdä, miten ja miksi turrut, luot mielellesi tilaa tehdä päätös siitä, jatketaanko tapoja vai ei.
johon päästään…
takaisin alkuun
tunnista, ettet ole ajatuksiesi uhri.
et ole mielesi sisältö — olet tietoisuus, joka antaa sille elämän.
kun samaistumme vahvasti mieleen, mikä tahansa ajatus voidaan nähdä totena. Vaikka uskon, että merenneitoja on olemassa, se ei tee uskosta totta.
”kuvitelkaa, jos noudattaisitte jokaisen ajatuksen käskyjä. Millainen ihminen sinä olisit? Millaisia asioita sanoisit ja tekisit?”kirjoittaa Lila Lolling kirjassa Walking The Ancient Path of Yoga.
olisi uuvuttavaa näytellä mielen dialogia — kaikki äänet kilpailevat huomiosta ja tilasta — joista monet ovat jääneet sinne muiden ihmisten takia.
Tunnetko ne elokuvat, joissa on ennalta arvattavaa dialogia ja juonia, joissa tiedät tarkalleen, mitä seuraavaksi tapahtuu? Kun istut tarkkailupaikalla, voit katsoa, mitä mieli sanoo yhtä helposti kuin jos katsoisit elokuvaa.
omien katvealueiden tunnistaminen helpottuu, kun ottaa aikaa oman tarinan ulkopuolelle.
kun tätä todistaja-tai tarkkailijatietoisuutta, kuten sitä yleisesti kutsutaan, vaalii luottamus. Tästä irrallisesta paikasta ajatukset eivät enää hallitse sinua. Ota sinä hallinta takaisin. Et ole enää uhri.
harjoittelu
säännöllinen joogan Nidra-meditaatio on kaunis tapa ohjata itseään kohti tarkkailijaksi tulemista. Jos et ole koskaan harjoitellut, Makaa selälläsi (sängyllä tai maassa) suhteellisen rauhallisessa huoneessa, jossa sinua ei häiritä. Paina play, kuuntele ja seuraa ohjaukseni mukana.