harvoin Facebook-meemi saa minut murtumaan kyyneliin. Isäni (eläkkeellä oleva opettaja ja viisauden jakelija) on aina sanonut, että kun pitää oppia läksy, elämä esittelee opettajan. Ja viime viikolla, epätodennäköinen opettaja oppitunnin kipeästi tarvitsi oppia oli minun Facebook uutissyötteen.
kahlasin poliittisten parodioiden, kissavideoiden ja herkullisen näköisten reseptien meressä ja pysähdyin hetkeksi, kun näin yksinkertaisen kuvan tyhjän kahvikupin kanssa. En muista, kuka sen julkaisi. Enkä tallentanut alkuperäistä kuvaa (tein vain oman versioni!), mutta se ehdottomasti tarttui minuun.
Wow. Pyhä jysäys, Totuuspommi, Batman. Kuppini tuntuu vaarallisen tyhjältä. Kaikille, jotka ovat koskaan tunteneet, että olit ainoa, jolla ei ollut kaikkea selvillä, ja että kaikkien Instagram-täydelliset elämät ovat äärettömän parempia, kauniimpia ja kiillotetumpia kuin sinun, anna minun pudottaa hieman rehellisyyttä sinulle: minulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä olen tekemässä. En ole yhtään täydellinen. Yritän yhä selvittää kaiken. Kuppini on melkein kuiva.
voisin kirjoittaa 10 000 sanan blogikirjoituksen kaikista asioista, jotka eivät ole täydellisiä elämässäni (um, sokkelini ovat hullun pölyisiä, yo), mutta nyt aion pitää kiinni yhdestä suuresta, epätäydellisestä osa—alueesta elämässäni, joka todella kuluttaa minua-terveydestäni. En vain ole vielä keksinyt, miten vaalia perhettäni, uraani ja itseäni yhtä aikaa. Epäilen, etten ole ainoa vanhempi, joka kamppailee tämän kanssa. Nostakaa kädet ylös, ystävät, ja paistatelkaa yhteisessä epätäydellisyydessä.
ennen osasin olla terve. Tästä on hyvät todisteet täällä arkistoissa. Tekosyitä ei saa minua mihinkään, mutta sanon, että kun minulla oli kaksi tuntia päivässä mennä kuntosalille, ja koko päivän sunnuntaina valmistella terveellistä ruokaa, ja vapaa viikonloppuisin mennä eeppisiä retkiä mieheni kanssa, elää terveellistä elämäntapaa tuntui helpompaa. Se tuntui luonnolliselta.
nyt minulla ei ole sitä vapautta päivinäni, ja terveenä oleminen tuntuu parhaimmillaan ylitsepääsemättömältä urakalta ja pahimmillaan kevytmieliseltä, syyllisyyttä aiheuttavalta rajallisen aikani ja energiani tuhlaamiselta.
mutta tiedän loogisesti, ettei se ole kumpikaan noista asioista. Minun täytyy huolehtia itsestäni, jotta voin huolehtia perheestäni ja liiketoimistani. Minun täytyy täyttää kuppini, jotta voin kaataa siitä. Se ei ole tehtävä. Siitä ei neuvotella. Teen siis sitä, mitä aina teen, kun jokin tuntuu elämässäni väärältä—teen suunnitelman!
Tämä saattaa kuulostaa itsestäänselvyydeltä, mutta yksi parhaista opetuksista, jonka olen mielestäni elämässäni oppinut, on lopettaa paheksuminen ja alkaa toimia, kun jokin tuntuu oudolta. Se voi olla helpompaa sanoa, että tehty. Mutta huomaan aina, että heti kun minulla on suunnitelma mustaa valkoisella, voin jo paremmin. Mikä tahansa liike eteenpäin on parempi kuin ei liikettä ollenkaan. Minun on aika alkaa taas täyttää kuppiani.
Jos luet tätä postausta ja ajattelet, että ”hmmm, tämä kaikki kuulostaa mahtavan tutulta”, olisit oikeassa. Olen kirjoittanut siitä, että yritän työskennellä terveys ja kunto takaisin elämääni äitinä aiemmin,enkä rehellisesti ole koskaan onnistunut. Luulen, että minulla voi olla vihje siitä, miksi – olen aina yrittänyt sovittaa minun esi-vanhemmuuden määritelmä terve osaksi minun jälkeisen vanhemmuuden vastuut.
ja, duh, eihän se tietenkään onnistu. En tietenkään aio ottaa kahta tuntia, neljää kertaa viikossa kuntosalilla käyntiä. En jaksa sunnuntaina kuutta tuntia valmistella salaatteja työviikkoa varten. Aivan kuten Varvassandaalit tammikuussa, – ne eivät sovi tähän vuodenaikaan. Joten Uusi filosofiani: tee mitä voin, kun voin (#wycwyc). Tätä tarkoitan. Aion:
kävellä enemmän.
olen päättänyt palata perusasioihin. Minä vain kävelen. En aio huolehtia siitä, että saan sykkeeni nousemaan korkealle. En aio murehtia raskaita painoja. En aio huolehtia siitä, että käyttäydyn typerästi Zumba-luokan takarivissä. Olen perunut kuntosalijäsenyyteni, ja sen sijaan aion kävellä. Pystyn kävelemään. Voin tehdä sen.
Aion kävellä ympäriinsä ja nauttia tästä omistamastani kauniista tontista. Menen kävelylle tyttäreni kanssa ja näytän hänelle tammenterhoja ja kauniita lehtiä. Parkkeeraan vähän kauemmas ruokakaupan ovesta ja sorkkaan. Aion yrittää palauttaa Tapani liikkua yksinkertaisimmalla osaamallani tavalla-kävelemällä. Ehkä lopulta pystyn sovittamaan pitkiä kuntosalijaksoja takaisin elämääni, mutta se ei vain ole nyt korteissa. Kävely on.
tavoitteeni juuri nyt on lyödä 7 000 askelta päivässä—työni luonteeseen kuuluu, että vietän siitä ison palan istuen pöydän ääressä, joten 7 000 tuntuu hyvä paikka aloittaa. Olen aika luonnollisesti lyönyt noin 5 000 askelta päivässä, joten ylimääräinen 2 000 on mukava pieni työntö päästä ylös, ulos ja liikkeelle.
mene nukkumaan aikaisemmin.
nukkumaanmenoaikani on työntynyt myöhempään ja myöhempään, ja tunnen sen energiamäärissäni päivän aikana. Olen luonteeltani aamuvirkku, ja se ei ole muuttunut (ja jos olisi, aikaisin nouseva taapero ei antaisi minun nukkua), joten ei ole mitään syytä, miksi nukkumaanmenoaikani olisi myöhäisempi. Tavoitteeni on saada valot pois 9 mennessä:00pm, joka luultavasti kuulostaa hullulta aikaisin jotkut teistä yökyöpeli, mutta minun luonnollinen kello herättää minut melko johdonmukaisesti välillä 5-6am. Aion myös käyttää fitness tracker auttaa minua seurata uneni, liian.
osa sitä, että pääsen aikaisemmin nukkumaan, on myös se, että annan itselleni vapauden rauhoittua ja pitää joka ilta Oman nukkumaanmenorutiinini. Kun Kataja on sängyssä, tuntuu kuin kiirehtisin kelloa vastaan, jotta saisin tehtyä niin paljon kuin pystyn ilman taaperoa jalkojen alla. Mutta minun on annettava itsellenikin sitä aikaa. Nyt on täydellinen aika tehdä kuppitäytteitä. Joka ilta ennen nukkumaanmenoa haluaisin juoda 20 minuuttia teetä ja lukea kirjaa.
leikkaa pois ruoka, joka saa minut voimaan pahoin.
luulisi, että tämä olisi turha juttu. Syö sinä jotain. Se saa sinut voimaan pahoin. Ettet syö sitä enää. Ei. Aivoni eivät toimi niin. Tavoitteeni seuraavien viikkojen aikana on hellittää itseäni riippuvuudestani sellaisiin ruokiin, jotka eivät saa minua tuntemaan oloani hyväksi. Ensimmäinen iso on kahvi. Rakastan kahvia. Mutta kahvi ei rakasta minua.
olin itse asiassa vuosia pois javalta, ja kehoni tuntui uskomattomalta, mutta vanhemmuuden uupumus houkutteli minut takaisin paholaismehun rakastaviin käsivarsiin. Tavoitteeni on helpottaa itseäni pois minun kahvi tapa ja takaisin minun vihreä tee tapa. Saan silti kofeiini boost ja antioksidantti boost, ilman sivuvaikutuksia, jotka jättävät minut tunne vähemmän kuin ihana.
luovat päivittäisiä kuppitäytteisiä hetkiä.
en ole elämässäni sellaisessa paikassa, että voisin täyttää kuppini viettämällä viikonlopun kylpylässä. Tai pudottamalla tuhansia dollareita uuteen vaatekaappiin. Voin täyttää kuppini manikyyrillä. Voin ottaa 10 minuuttia ja tehdä ohjatun meditaation. Voin ottaa vaahtokylvyn. Nämä pienet asiat johtavat terveempään ja onnellisempaan minuun.
aloita journalisointi.
olen kirjoittanut elämästäni jo vuosikymmeniä, ja niin paljon kuin rakastan jakaa maailman kanssa täällä, yleisöstä on tullut vähän liian suuri minulle, jotta tuntisin oloni mukavaksi jakaessani syvintä ja synkintä. Olen päättänyt ottaa kynän ja paperin esiin ensimmäistä kertaa sitten lukion, ja aloittaa päivittäisen lehden uudelleen. En aio kirjoittaa yläasteella kirjoittamiani rakkaita Päiväkirjatyylisiä poikahulluja merkintöjä, mutta haluaisin tavan pohtia päivääni. Pari repliikkiä tekee ihmeitä.
tiedän, että tämä kaikki kuulostaa todella yksinkertaiselta ja ihan maalaisjärjen mukaiselta, mutta minusta on tärkeää, että palaan takaisin terveyden perustalle—sitä en ole vielä tajunnut. Pitää palata perusasioihin. Takaisin juurilleni. Olen innoissani hyökkäyssuunnitelmasta. Toteutettavissa oleva hyökkäyssuunnitelma. Olen uskomattoman kiitollinen siitä, että ystäväni JCPenney varustettiin minulle joitakin mahtavia uusia kunto vaihde auttaa minua ulos minun uusi maksu saada terveellisempää. Heillä on todella mahtava valikoima fitnesskelloja, älykelloja ja kuntojäljittimiä sekä treenivaatteita ja-kenkiä monenlaisissa kokoissa ja tyyleissä.
rehellisesti sanottuna, olen ollut aika lyöty yrittäessäni löytää trendikkäitä treenivälineitä kokoisekseni, joten olin innoissani, kun sain selville, että jcpenneyssä on kokonainen rivi plus-kokoisia treenivaatteita. Se voi kuulostaa hölmöltä, mutta söpöt treenivaatteet auttavat minua aina motivoituneempaan lähtöön ja liikkeelle lähtemiseen.
Here ’ s the awesome gear I nabbed from my local JCPenney:
- Garmin vivoactive Smartwatch in Black
- Xersion Fitted Plus Leggings in Black
- Xersion rouhittu hupullinen takki violetissa Kanervassa
- Nike Revolution 2 naisten juoksukengät rypäleessä