tässä kuussa Breathessa keskitytään tapaksiin, 5 niyaman 3. Niyamat ovat tekoja ja asenteita, joita voimme harjoittaa edistääksemme vapautta kärsimyksestä ja parantaaksemme yhteyttämme ulkomaailmaan. Tapas tarkoittaa lämpöä ja viittaa epäpuhtauksien pois polttamiseen. Tämä niyama on noin sitkeyttä, sitkeyttä, ja ylläpitää horjumaton keskittyä paremmin itseämme riippumatta siitä, kuinka haastavaa muutos voi olla.
yksi tapa tuottaa lämpöä on kitka, joka on toinen merkitys tapas, kitka syntyy menee vastoin jyvää tapa, omahyväisyys, tehdä mitä on helpointa. Tapaksia käytäntöön on fyysinen Halukkuus kohdata haasteita, ja henkinen sitkeys olla antamatta haluille, tunteille ja muille vaikutteille, jotka vievät meidät pois parhaasta itsestämme. Olimmepa tietoisia tai emme aloittaessamme joogaa, joogi on sellainen, jolla on palava halu pysyä polulla, olipa meno helppoa tai myrskyistä, arkista tai mausteista, ja varsinkin kun tie käy kiviseksi. Harjoitellaan tapaksia, kuten käyttämällä kompassia, pitää meidät suunnattuna kohti todellista Pohjoista, todellista luonnettamme, kokonaisuutta.
kutsumme sinut mukaan tuomaan lisää tietoisuutta tapas-harjoituksista tässä kuussa (ja sen jälkeen). Seuraavassa on muutamia tapoja päästä alkuun:
— Tapas-tunteen viljeleminen fyysisessä harjoittelussasi harjoittamalla asentoja, joita yleensä vältät tai koet vaikeaksi avoimin mielin.
— liiku rohkeasti eteenpäin joogamatolla ja sen ulkopuolella.
— rohkene olla kuuntelematta päässäsi ääniä, jotka kertovat, että ”et ole tarpeeksi vahva” tai ”et ole tarpeeksi hyvä” yrittääksesi vaativampaa poseerausta tai hakeaksesi sitä uutta työmahdollisuutta. Polta pois nuo ’epäpuhtaat’ ajatukset ja luota itseesi ja sisäiseen voimaasi.
— keskity positiiviseen. Mikään ei polta pois negatiivisuutta yhtä hyvin kuin positiivista asennetta.
— kuuntele sisäistä viisauttasi, joka kannustaa harjoittelemaan silloinkin, kun ei huvita. Muista, miten hyvältä jooga saa sinut tuntemaan!
— päästä irti aggressiosta, intensiteetti ei ole sama kuin säästäväisyys, ehkä paikallaan oleminen ja antautuminen kuin ruumiiden posessa tai meditaatiossa on tapas practice du jour.
— käytä tätä mantraa: Om agni namaha vetoaa transformaatiotuleen vedotakseen positiivisiin muutoksiin elämässäsi.
toivon, että tästä tapaksiin keskittymisestä on sinulle apua. Sisäisen tulesi puhdistava voima syttyy joka kerta, kun tehdään tietoinen valinta tai toiminta, joka tukee suurempaa hyvyyttämme. Ehkä on aika käynnistää praktiikka, vastustaa omahyväisiä taipumuksia ja rohkeasti mennä vastahakoisesti. Älä pelkää tulta, tapaksiemme lämpö antaa meille selkeyttä ja kirkkautta.
namaste
Gil