heräät aamulla virkeänä ja kun suuntaat peiliin, näet kauniita kasvojasi peittävät öljykerrokset. Yäk! Kuka tykkää rasvaisesta ihosta? Selvästikään ei kukaan. Rasvoittuva iho hajoaa useimmiten finneihin, emmekä vain pysty käsittelemään niitä. No, kuten he sanovat, ihomme puhuu mitä syömme, on parasta pysyä terveellisiä elintarvikkeita, jotka auttavat meitä pitämään rasvainen iho loitolla. Tässä on lista ruoista, jotka sinun on lisättävä lautasellesi öljyttömän ihon vuoksi:
kurkut
iho tarvitsee hyvän määrän vettä pysyäkseen terveenä ja öljyttömänä. Kurkut koostuvat enimmäkseen vedestä ja ei ole mitään parempaa kuin mutustella sitä läpi päivän huuhdella pois myrkkyjä ja luonnollisesti pitää kehon sammutettua.
appelsiinit
runsaasti C-vitamiinia sisältävät hedelmät, kuten appelsiinit, ovat todella hyviä iholle. Ne toimivat hyvin detoxifying kehon ja huuhtelu ylimääräisiä öljyjä kerroksittain ylös iholle. Appelsiinit antavat iholle kaivattua kosteutusta ja kirkastavat ihoa.
vihreät kasvikset
vihreät vihannekset kuten parsakaali ja pinaatti ovat todella terveellisiä, eikä niissä ole lainkaan öljyjä. Ne auttavat puhdistamaan ihosi kaikesta ylimääräisestä öljystä. Ne ovat myös runsaasti erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat sinua tasoittaa ihoa ja pitää sen terveenä.
linssit ja palkokasvit
Punapavut, kikherne, daal muun muassa ovat mainioita ruokavaihtoehtoja, jotka ovat täynnä ravintoa ja auttavat kontrolloimaan öljyntuotantoa kehossamme. Ne auttavat ylläpitämään tervettä öljytasapainoa kehossa.