chakrat ovat kehomme energiakeskuksia, joiden läpi energia virtaa. Muinaiset joogit Intiassa kuvailivat energiajärjestelmiä, joita on hienovaraisissa kehoissamme tai energiakentissämme. Sana chakrat on sanskritinkielinen sana, joka tarkoittaa pyörää. Chakrat ovat värikkäitä pyöriviä energiapyöriä. 7 tärkeintä chakraa ovat linjassa selkärankaa pitkin, ne alkavat tyvestä ja päättyvät päälaelta. Ne sijaitsevat vartalon etuosassa ja selässä ja kulkevat selkärangan läpi. Jokainen chakra pyörii eri nopeudella, pyörien koko ja kirkkaus vaihtelevat henkilön kehityksen, fyysisen kunnon, energiatason, sairauden tai stressin mukaan. Alemmat kolme chakraa liittyvät perustarpeiden täyttämiseen, kuten ruokaan, seksiin, suojaan ja rahaan. 3 upmost liittyy enemmän hengellisiä harrastuksia, kuten kehittymässä, löytää tarkoituksen ja merkityksen,ja myötävaikuttaa maailman. Keskimmäisen chakran (sydänchakran) tarkoituksena on tasapainottaa alempia ja ylempiä chakroja harmonian saavuttamiseksi mielen ruumiissa ja hengessä. Jos chakra tulee epätasapainoinen tai tukossa se voi ilmetä sairaus, tai emotionaalinen järkyttynyt tai ahdistusta, jopa masennus, tämä mahdollistaa sairauksien kehittyä. Ne tukkeutuvat/epätasapainoon negatiivisesta energiasta, tukahdutetuista tunteista, myrkyistä, kuten huumeista ja alkoholista ja traumaattisista kokemuksista.
chakrajärjestelmä on ikivanha löytö, mutta moderni tiede auttaa meitä ymmärtämään, miten ne voivat vaikuttaa meihin. Tiedämme nyt, että jokaisen chakran sijainti liittyy suureen hormonirauhaseen ja suureen hermopunokseen. Chakrojen energia voi vaikuttaa rauhasten ja hermojen säätelemiin järjestelmiin. Endokriininen järjestelmä vaikuttaa lähes jokaiseen elimeen ja soluun kehossa, se tuottaa hormoneja, jotka säätelevät aineenvaihduntaa, kasvua ja kehitystä, kudosten toimintaa, seksuaalista toimintaa, lisääntymistä, unta ja mielialaa (muun muassa). Kun energia on estetty tai juuttunut yhteen chakroista, vastaavan rauhasen toiminta voi muuttua, mikä voi aiheuttaa epätasapainoa hormonien tuotannossa. Hermopunoksen tärkein tehtävä on varmistaa, että kaikki kehon alueet pystyvät lähettämään ja vastaanottamaan viestejä ääreishermostosta. Jokainen chakra on kytketty useisiin elimiin hermoston kautta, joten kun energia on ruuhkautunut chakra, viestintä voidaan muuttaa vaikuttaa toimintaan elinten, mahdollisesti johtaa taudin. Siksi on tärkeää, että pidämme chakramme tasapainossa!
katsotaan nyt jokaista hieman syvällisemmin…
1. Juurichakra (Muladhara sanskritiksi).
se edustaa perustustamme, tunteitamme maadoituksesta, se liittyy kosketukseemme maan äitiin. Se on myös aineellisen maailman asioiden ilmaisemisen keskus.
- Väri: Punainen.
- Elementti: maa.
- sijainti: selkärangan tyvi lähellä häntäluuta, sitä vastaava hermopunos on ristipunos. Juurichakra vaikuttaa sukurauhasiin ja sukuelimiin
- emotionaalisiin kysymyksiin: Selviytymiskysymykset, kuten taloudellinen riippumattomuus, raha ja ruoka.
- fyysiset ongelmat: ongelmia, kuten lihavuutta, anoreksia nervosaa ja polvivaivoja voi esiintyä. Juuren ruumiinosia ovat lonkat, jalat, alaselkä ja sukupuolielimet.
- jooga-asennot tasapainoiluun: Maadoitusasennot kuten puu Pose (Vrksasana) ja soturi i & 2 (Virabhadrasana i & II)
2. Sakraalinen Chakra (Svadhisthana sanskritiksi).
se edustaa yhteyttämme ja kykyämme hyväksyä muut ja uudet kokemukset. Se pitää sisällään seksuaalisuuden, luovuuden, intuition ja itsetunnon perustarpeet. Kyse on myös tunteista ja ystävällisyydestä, se on luovuutemme, luottamuksemme ja itsetuntomme tyyssija.
- Väri: Oranssi.
- elementti: vesi.
- sijainti: alavatsan alapuolella lähellä pernaa, sen vastaavaa hermopunosta kutsutaan myös sakraaliksi. Sakraalinen chakra vaikuttaa sukurauhasten ja lisämunuaisten Leydig-soluihin sekä urogenitaaliseen järjestelmään.
- tunneasiat: yltäkylläisyyden tunne, hyvinvointi, mielihyvä, seksuaalisuus.
- fyysiset asiat: Munuaisten heikkous, jäykkä alaselkä, ummetus ja lihaskouristukset. Vatsan ruumiinosia ovat sukupuolielimet (naiset), munuaiset, virtsarakko ja paksusuoli.
- jooga-asennot tasapainoilua varten: jumalatar Pose (Deviasana) ja Suyra Namaskar A (Sun Slautes).
3. Solar Plexus Chakra (Manipura sanskritiksi).
se edustaa kykyämme olla itsevarma ja kontrolloida elämäämme. Se on henkilökohtaisen vallan keskuksemme, Egon, intohimojen, impulssien, vihan ja voiman paikka.
- Väri: Keltainen.
- elementti: tuli.
- sijainti: Ylävatsan vatsan alueella lähellä rintalastan kärkeä sen vastaava hermopunos on myös nimeltään aurinko. Solar plexus chakra vaikuttaa lisämunuaisten ja ruoansulatuskanavan.
- tunneasiat: itsetunto, itseluottamus, itsetunto.
- fyysiset ongelmat: Ruoansulatusvaikeudet, maksavaivat, diabetes, hermostollinen uupumus ja ruoka-allergiat. Kehon osat tämän chakra ovat vatsa, maksa, sappirakko, haima, ja ohutsuoli.
- jooga aiheuttaa tasapainoilua: Vene aiheuttaa (Navasana) ja käänteitä yleensä, koska ne stimuloivat ruoansulatuskanavan.
4. Sydänchakra (Anahata sanskritiksi).
se on rakkauden, myötätunnon ja hengellisyyden keskuksemme. Se vaikuttaa kykyymme rakastaa toisten lisäksi myös itseämme. Se yhdistää myös kehon ja mielen henkeen.
- Väri: Vihreä.
- elementti: ilma.
- sijainti: suoraan sydämen ja kateenkorvan yläpuolella, sitä vastaava hermopunos on sydämen pleksi. Sydän chakra vaikuttaa kateenkorvan rauhanen ja verenkiertoelimistön.
- Tunnekysymykset: Rakkautta, iloa, sisäistä rauhaa.
- fyysiset ongelmat: sydänkohtaus, korkea verenpaine, unettomuus ja hengitysvaikeudet. Neljännen chakran ruumiinosia ovat sydän, keuhkot, verenkierto, hartiat ja yläselkä.
- jooga-asennot tasapainoilua varten: Kameliasento (Ustrasana) ja selkäuinti yleensä, koska ne ovat sydäntä avaavia asentoja.
5. Kurkun Chakra (Vishudha sanskritiksi).
se edustaa kykyämme kommunikoida, se on äänen keskus ja luovuuden ilmaisu ajatuksen, puheen ja kirjoittamisen kautta. Se on myös paikka mahdollisuudelle muutokseen, muutokseen ja paranemiseen.
- Väri: Sininen.
- Elementti: ääni.
- sijainti: kurkussa kilpirauhasen ja kurkunpään yllä sitä vastaava pleksi on kaularangan hermopunos. Kurkun chakra vaikuttaa kilpirauhaseen ja hengityselimiin.
- emotionaaliset asiat: viestintä, tunteiden itseilmaisu, totuus.
- fyysiset ongelmat: Hyperthyroid, ihoärsytykset, korvatulehdukset, kurkkukipu, tulehdukset ja selkäkipu. Viidennen chakran ruumiinosia ovat kurkku, kaula, hampaat, korvat ja kilpirauhanen.
- jooga-asennot tasapainottavat: Supported Shoulderstand (Salamba Sarvangasana) ja matsyasna (kala-asento), kun se avaa kurkun.
6. Kolmas silmä-Chakra (Anja sanskritiksi).
se kuvaa kykyämme keskittyä ja nähdä kokonaiskuva. Se on myös psyykkisten kykyjen ja korkeamman intuition keskus.
- väri: Indigo.
- Elementti: valo.
- sijainti: otsa silmien välissä , sitä vastaava hermopunos on hypotalamuksen aivolisäkkeen pleksi. Kolmas silmä-chakra vaikuttaa aivolisäkkeeseen ja autonomiseen hermostoon.
- tunneasiat: intuitio, mielikuvitus, viisaus, kyky ajatella ja tehdä päätöksiä.
- fyysiset ongelmat: päänsärky, näön hämärtyminen, sokeus ja silmien rasitus. Kehon osia tämä chakra ovat silmät, kasvot, aivot, imunestejärjestelmän ja hormonitoimintaa järjestelmä.
- jooga-asennot tasapainoiluun: Easy Pose (Sukhasana) ja Childs pose (Balasana), kun kolmas silmä on suorassa yhteydessä maahan.
7. Kruunu-Chakra (Sahasrara sanskritiksi).
se edustaa kykyämme olla täysin yhteydessä henkisesti, se on valaistumisen, dynaamisen ajattelun ja energian keskus.
- Väri: Violetti
- Elementti: ajatus
- sijainti: aivan päälaella, sitä vastaava hermopunos on aivokuoren käpypunos. Kruunu-chakra vaikuttaa käpyrauhaseen ja keskushermostoon.
- emotionaaliset kysymykset: sisäinen ja ulkoinen kauneus, yhteytemme henkisyyteen, puhdas autuus.
- fyysiset ongelmat: migreenipäänsärky ja masennus.
- jooga aiheuttaa tasapainoilua: Corpse Pose (Savasana) ja Sirsasana (Headstand), kun se painaa chakraa suoraan maahan.
toivomme, että tämä pieni katsaus chakroihin on ollut mielenkiintoinen ja informatiivinen. Voisimme puhua niistä koko päivän! Vain huomautus, me vain mainittu jooga aiheuttaa keinona tasapainottaa chakrat täällä, mutta on monia muita tapoja, kuten chanting mantra, Ääniterapia, meditaatio, ja aromaterapia muutamia mainitakseni. Myös, seuraavan kerran kun laskeudut studioon, suunnata täydellinen juoma chakrat öljyt ja on nuuhkaisu löytää, mikä niistä resonoi sinulle.
Haluatko tietää lisää? Tule mukaan yhteen chakra-työpajoistamme, jotka ovat käynnissä ympäri vuoden.
Namaste
Läntinen Hyvinvointitiimi
(ystävälliset lähiöjoogasi)