mindfulness-sovellus Buddhify helpottaa meditoinnin aloittamista.
Tänään esittelen teille Buddhifyn, suosikkini mindfulness-sovelluksen.
ehkä ajattelet: ”mitä tekemistä mindfulnessilla on tuottavuuden kanssa?”Kuten käy ilmi, näiden kahden välillä on vahva yhteys.
tutkimus osoittaa mindfulnessin voiman muuttaa työtapojamme. Mindfulness-meditaatioharjoitusten etuja ovat muun muassa parempi päätöksenteko, ihmissuhteet ja luovuus.
meditaatioharjoituksen aloittaminen voi silti tuntua hieman pelottavalta, vaikka tiedämme meditaation hyödyt. Saatat miettiä, miten voisit löytää aikaa tai jopa rauhallisen paikan mietiskellä.
siinä buddhalaisuus astuu kuvaan. Hyvin suunniteltu ja helppokäyttöinen Buddhify on mindfulness-sovellus, jonka avulla voit valita meditaatioiden joukosta sen mukaan, kuinka paljon aikaa sinulla on ja mitä teet.
mietiskelyt sovelluksessa vaihtelevat kahdesta minuutista lähes puoleen tuntiin, joten ne on helppo puristaa päivän aikana avautuviin vapaa-ajan taskuihin.
kuvakaappaus Buddhify mindfulness-sovelluksesta
voit myös valita meditaation sen mukaan, mitä tarvitset tiettynä hetkenä, oli se sitten motivaatiota tai rentoutumista. Ja voit käyttää Buddhify missä tahansa. Jotkut meditaatiot on suunniteltu käytettäväksi esimerkiksi ”kaupungilla kävellessä”, kun taas toiset ovat ” verkossa olemista varten.”
Buddhify käyttää arjen askareita apuna mindfulnessin rakentamisessa. Ota tämä ote ”Connect”, yksi meditaatioita suunniteltu käytettäväksi, kun olet verkossa:
… huomaten, miten katselemme ruutua. Huomaamme, mihin huomiomme kiinnitetään, ja kiinnitämme siihen lempeää kiinnostusta. Saatat olla huoneessa, jossa on paljon muita ihmisiä, tai saatat olla yksin. Joka tapauksessa, kun vielä istut tässä katselemassa näyttöä, avaa tietoisuutesi laajalle saadaksesi käsityksen tilasta, jossa olet.
Buddhifyn Stats-ominaisuuden avulla voit seurata, kuinka usein meditoit ja miten mindfulness, keskittyminen ja tasapainon tunteet muuttuvat. Sinun pitäisi pian huomata, että lisäämällä hiljaisuuden hetkiä päivääsi – joko käyttämällä mindfulness – sovellusta, ottamalla muutaman syvän hengityksen tai jopa puristamalla catnap-auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi, energisemmäksi ja vähemmän hajamieliseksi.
Soundcloudissa voi maistella buddhalaista meditaatiota. Jos pidät siitä, mitä kuulet, tämä mindfulness-sovellus on $4.99 iOS-laitteille ja $2.99 Google Play-kaupassa.