sallikaa minun aloittaa tämä artikkeli sanomalla, että en missään nimessä yritä ehdottaa, mitä naisen pitäisi tai ei pitäisi tehdä kehollaan. Tavoitteenani on jakaa tietoa, josta en usko keskusteltavan täysin naisten kanssa heidän terveydenhuollon tarjoajiensa toimesta sekä omien että asiakkaideni kokemusten perusteella. Valinta on lopulta sinun, ja tieto on valtaa.
tiedä, ettet saa täyttä tai tarkkaa tarinaa, jos sinulle on kerrottu hormonaalisen ehkäisyn ”nollaavan syklisi”. Kun olet lukenut tämän artikkelin, näet, että ei ole, miten hormonaalinen syntyvyyden säännöstely toimii, ja silti se on usein kuvattu terveydenhuollon ammattilaiset tekevät juuri niin. Tiedä myös, että et saa täydellistä tai tarkkaa tarinaa, jos sinulle kerrotaan hormonaalisen ehkäisyn parantavan kivuliaita, raskaita aikoja ilman pitkäaikaisia seurauksia. Se oli tarina minulle kerrottiin, kun olin teini, ennen kuin minun syklit edes oli mahdollisuus säädellä itseään. Totuus on se voi kestää vuosia hormonien säädellä ja vaikka se on täysin normaalia, on myös terveellisiä, tehokkaita vaihtoehtoja, jotta ei ole tarpeetonta kärsimystä matkan varrella. Yli 15 vuotta ottaen ”pilleri” takanani, tiedän nyt, että olin yksi monista naisista, jotka eivät saaneet tarkkaa tietoa hormonaalista ehkäisyä monet minun tarjoajat matkan varrella.
tämä artikkeli on rakkauden työ, joka on kirjoitettu valtuuttamaan naiset tekemään valistuneita päätöksiä lisääntymisterveydestään.
hormonaalista ehkäisyä käyttävät laajalti naiset ympäri maailmaa tehokkaana keinona ehkäistä ei-toivottua raskautta. Ne ovat antaneet naisten hallita hedelmällisyyttään tavalla, joka ei ollut aiemmin ollut mahdollista. Mutta, vaikka perinteinen lääketieteellinen yhteisö ajattelee ne ovat täysin turvallisia, uusi tutkimus paljastaa joitakin melko merkittäviä sivuvaikutuksia käyttämällä hormonaalista ehkäisyä. Nämä pitkän aikavälin seuraukset olisi ilmoitettava naisille, jotka haluavat estää raskauden, jotta he voivat tehdä tietoon perustuvan päätöksen.
miten hormonaalinen ehkäisy vaikuttaa?
yksi yleisimmistä hormonaalisen ehkäisyn muodoista ovat suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, joita kutsutaan myös ehkäisypillereiksi. Ehkäisypillerit tarjoavat naiselle ihmisen valmistamia versioita kahdesta tärkeimmästä lisääntymishormonista, estrogeenista ja progesteronista. Nämä synteettiset hormonit löytyy pilleri työtä estää raskauden tukahduttamalla naisen luonnollinen tuotanto ja sääntelyn estrogeenin ja progesteronin.
suurin osa ehkäisypillereistä otetaan 28 päivän ajan, johon sisältyy kolme viikkoa hormonipillereitä ja yksi viikko lumepillereitä. Aikajanalla on tarkoitus jäljitellä naisen luonnollista kuukautiskiertoa ja naiset kokevat edelleen kuukausittaisen verenvuodon lumelääkepilleriviikon aikana. Ehkäisypillereitä käyttävillä naisilla ei kuitenkaan ole varsinaisia kuukautisia.
naisen luonnollisen kuukautiskierron aikana estrogeenitasot nousevat ja laskevat hänen kiertonsa neljän vaiheen aikana: kuukautiset, follikkeli -, ovulaatio-ja luteaalivaiheet. Ovulaatio tapahtuu, kun munasarjoista irtoaa kypsä munasolu, joka on valmis hedelmöittymään. Tämä vaihe tapahtuu noin kuukautiskierron puolivälissä estrogeenitasojen nopean piikin jälkeen. Jos miehen siittiö ei hedelmöitä munasolua hedelmällisen ovulaatiovaiheen aikana, kuukautiset tulevat noin kaksi viikkoa myöhemmin. Kuukautiset on miten naisen kehon vuodat hedelmöittymättömät munat ja kertynyt kohdun limakalvon.
ehkäisypillereitä käyttävät naiset saavat kuukauden aikana tasaisen määrän estrogeenia, joka ohittaa heidän luonnollisen estrogeenituotantonsa ja estää ovulaation. Ilman kuukausittaista estrogeenipiikkiä ovulaatiota ei tapahdu eikä munasoluja vapautu ehkäisypillereitä käytettäessä. Siksi nainen ei voi tulla raskaaksi, jos ovulaatio tukahdutetaan.
pillerin synteettiset hormonit auttavat myös ehkäisemään raskautta aiheuttamalla fyysisiä muutoksia naisen sukuelimissä. Naisen kohdunkaulan lima paksunee ja kohdun limakalvo muuttuu pillerillä, mikä johtaa ympäristöön, jossa munasolun hedelmöittäminen siittiöllä olisi vaikeaa ja epätodennäköistä.
lumelääkkeen ehkäisypilleriviikon aikana ilmennyttä kuukausittaista verenvuotoa kutsutaan vieroitusvuodoksi. Viikko 4 ehkäisypillereillä koettu verenvuoto on kehon vastaus synteettisten hormonitasojen äkilliseen muutokseen. Hormonit putoavat yhtäkkiä pois, mikä aiheuttaa verenvuotoa kohdusta. Kuukausittainen verenvuoto on usein kevyempi ja vähemmän oireileva kuin normaali kuukautiset johtuen siitä, että ei ole hedelmöittymätön munasolu tai kohdun limakalvon kehon irtoa. Monet naiset viittaavat edelleen tähän viikkoon ”kuukautisenaan”, mutta kuten näette, se ei ole sama asia.
ei-toivotun raskauden ehkäisyn lisäksi ehkäisypillereitä määrätään yleisesti myös aknesta, migreenipäänsärystä ja raskaista tai kivuliaista kuukautisista kärsiville naisille.
liiallinen estrogeeni on usein perussyy monien naisten terveysongelmien taustalla. On tavallista, että naisilla on poikkeuksellisen korkea luonnollinen estrogeeni. Elintapatekijät, kuten huono ravitsemus, liikunnan puute, hallitsematon stressi ja huonot unitottumukset, kaikki edistävät luonnollisen estrogeenin tuotantoa.
ehkäisypillerit voivat olla tehokas ratkaisu hormoneihin liittyvistä terveysongelmista kärsiville naisille. Tarjoamalla naiselle tasaisia määriä synteettisiä hormoneja voi ohittaa arvaamattoman estrogeenitason ja tarjota helpotusta epämiellyttäviin oireisiin, erityisesti kuukautisten aikana.
kuitenkin pillerin käyttäminen päänsärkyjen, vaikeiden kausien ja iho-ongelmien hoitoon on omiaan peittämään ongelman perimmäisen syyn. Synteettisten hormonien ottaminen luonnollisten hormonien tukahduttamiseksi ei korjaa hormonaalisen epätasapainon perussyytä.
ei ole epäilystäkään siitä, että naiset voivat kokea valtavia etuja ja vapautta käyttämällä ehkäisypillereitä. Mutta kuten kaikki reseptilääkkeet, ehkäisypillereiden käyttö ei tule ilman haitallisia terveysriskejä. Katsotaanpa tutkia joitakin vähemmän toivottuja vaikutuksia ehkäisypillerit voi olla kehon ja terveyden.
ehkäisypillerit voivat lisätä riskiä sairastua Ravinnepuutoksiin
tutkimuksissa on havaittu, että ehkäisypillereitä käyttävillä naisilla on vähemmän veressä seuraavia tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita kuin naisilla, jotka eivät käytä pilleriä:
- B-vitamiinit: riboflaviini, B6-vitamiini, B12-vitamiini ja foolihappo
- b-vitamiinit ovat ratkaisevassa asemassa monissa biologisissa prosesseissa, kuten hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen aineenvaihdunnassa, energiantuotannossa, mielialan säätelyssä, DNA: n ja punasolujen synteesissä sekä aivojen ja hermoston normaalissa toiminnassa.
- riittävän B-vitamiinien, erityisesti foolihapon, saaminen on hedelmällisessä iässä oleville naisille ratkaisevan tärkeää, koska niillä on kriittinen rooli aineenvaihdunnassa ja DNA-synteesissä. Foolihapolla on tärkeä rooli ihmisen kehityksessä ja se on välttämätöntä terveille raskauksille ja syntymävaurioiden ehkäisemiselle.
- merkkejä B-vitamiinin puutoksesta ovat väsymys, vähentynyt energia, päänsärky, sekavuus / aivosumu ja mielialan muutokset.
- C-vitamiinit & E
- voimakkaat antioksidantit tehostavat immuunijärjestelmän toimintaa, suojaavat kehoa tulehduksilta ja soluvaurioilta sekä edistävät tervettä ihoa.
- riittävän C-vitamiinin saaminen on tärkeää raudanpuutteen ja anemian ehkäisemiseksi. C-vitamiini lisää raudan imeytymistä ravinnosta.
- puutos on harvinainen, mutta heikentynyt immuniteetti (eli saatat kärsiä normaalia enemmän vilustumisesta ja viruksista) voi olla merkki alhaisesta ravinnepitoisuudesta.
- Magnesium, seleeni ja sinkki
- mineraalit, joilla on rooli useissa sadoissa kehon kemiallisissa reaktioissa, kuten aineenvaihdunnassa, hormonien säätelyssä, immuunijärjestelmän toiminnassa ja sairauksien ehkäisyssä.
biologista mekanismia, jolla ehkäisypillerit muuttavat näitä ravinnepitoisuuksia, ei tunneta selvästi. Tutkijat ja terveydenhuollon ammattilaiset uskovat, että useimmat reseptilääkkeet ja käsikauppalääkkeet, mukaan lukien ehkäisypillerit, aiheuttavat muutoksia ohutsuolen terveyteen (lisää siitä myöhemmin), mikä häiritsee ruoan ja ravintoaineiden ruoansulatusta ja imeytymistä. Tämä yhteys voi osaltaan vähentää tiettyjen keskeisten vitamiinien ja kivennäisaineiden biologista hyötyosuutta, mikä vaikeuttaa näiden tärkeiden ravintoaineiden imeytymistä. Lääkkeiden aineenvaihdunta vaatii myös ravinteita, jolloin tiettyjen ravintoaineiden tarve kasvaa.
on epätodennäköistä, että tulet täysin puutteelliseksi mihinkään edellä mainituista vitamiineista tai kivennäisaineista pelkästään ehkäisypillereiden käytön vuoksi. Mutta mitä kauemmin nainen ottaa pillerin, sitä enemmän aikaa hän on vaarassa kehittää muuttuneita ravinnepitoisuuksia. Myös yhdistettynä muihin tekijöihin, jotka voivat vaikuttaa ravitsemustilaan, kuten lääkkeiden käyttöön, huonoon ruokavalioon, krooniseen tulehdukseen ja sairauteen, pillerin hieman muuttuneet ravintoainepitoisuudet voivat lisätä riskiäsi kehittää täysimittainen ravinnepuutos. Lähes kautta linjan, asiakkaat näen käytännössä, jotka ovat olleet hormonaalista ehkäisyä jonkin aikaa, ovat puutteellisia foolihappoa, B12-vitamiini, magnesium ja paljon muuta. Nämä ravintoaineet ovat avain terve raskaus, joten se voi vaikeuttaa raskaaksi, tai vaikeuttaa raskauden, jos ne ovat ehtyneet ennen raskaaksi.
Jos otat ehkäisypillereitä ja olet huolestunut siitä, että ravinnetasosi saattavat olla epätasapainossa, harkitse ravinnetasojen testaamista (teen tämän vastaanotollani asiakkaiden kanssa), käyttämällä laadukkaita ravinnelisiä, jotka on kohdennettu tarpeisiisi, ja varmista, että syöt monipuolista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Joitakin ravinnepitoisia ravinnonlähteitä, jotka sisältävät yleisesti köyhdytettyjä ravinteita, ovat:
- lehtivihreät vihannekset, kuten pinaatti – B – vitamiinit, C – vitamiini, E – vitamiini ja magnesium
- pähkinät ja siemenet
- mantelit – hyvä E – vitamiinin lähde
- kurpitsansiemenet – hyvä magnesiumin ja sinkin lähde
- parapähkinät – hyvä seleenin lähde
- äyriäiset ja äyriäiset – sinkki
- pavut ja linssit-B-vitamiinit, foolihappo, sinkki
- sitrushedelmät, mansikat, tomaatit ja paprikat-C-vitamiini
- tumma suklaa-magnesium
- liha, munat ja maitotuotteet-B-vitamiinit ja sinkki
syntymä Kontrollipillerit voivat häiritä suoliston terveyttä
Jos koet säännöllisesti turvotusta, kaasua, ummetusta, ripulia tai muuta ruoansulatuskanavan häiriöitä, se voi olla merkki epätasapainoisesta suolistosta. Useimmat meistä hylkäävät vatsavaivat helposti yksittäisenä ärtyvän suolen tapahtumana, joka johtuu jostakin syömästämme. Kuitenkin, vatsa – ja ruoansulatushäiriöt voivat olla oireita kärsit epätasapaino suoliston mikrobiomi.
suolistossamme kaikki, mitä suun kautta otat ulkomaailmasta – ruoka, lääkkeet ja lisäravinteet – käsitellään ja imeytetään verenkiertoon kuljetettavaksi muualle kehoon. Suolet ovat myös ensisijainen napa mikrobiomi-good-for-you bakteerit, tunnetaan myös suolistoflooran, joka auttaa ylläpitämään vuori ja toiminta suolistossa. Bakteerit myös auttaa sulattamaan ruokaa syöt, parantaa ravinteiden imeytymistä, ja pitää suoliston käynnissä sujuvasti.
Dysbiosis eli bakteeriepätasapaino suolistossa johtuu siitä, että suolistossa ei ole riittävästi ”hyviä” bakteereja suhteessa ”huonoihin” bakteereihin. Tällöin ravintoaineiden ruoansulatus ja imeytyminen voivat heikentyä. Ajan myötä dysbiosis voi myös aiheuttaa ohutsuolen limakalvon heikkenemistä ja vaurioitumista.
mikrobiomi tekee muutakin kuin ylläpitää tervettä ruoansulatusympäristöä. Sillä uskotaan olevan myös suuri rooli immuunijärjestelmän toiminnassa. Kun poissa raiteiltaan, heikentynyt suoliston ympäristö uskotaan olevan perussyy monia terveysongelmia, kuten tulehduksellinen suolistosairaus, diabetes, liikalihavuus, sydän-ja verisuonitaudit, autoimmuunisairaudet, mielialahäiriöt, ja ruoka-aineallergiat ja intoleranssit.
kaikki, mikä edistää tulehdusta elimistössä, voi edistää dysbioosia suolistossa. Itse asiassa samat elintavat tekijät, jotka voivat heittää hormonit sekaisin, kuten ruokavalio, uni ja stressi, voivat aiheuttaa tulehdusta suolistossa ja lopulta häiritä suoliston mikrobiomi.
toinen merkittävä mikrobiomien epätasapainon ja suoliston terveyden vaarantumisen aiheuttaja on suun kautta otettavien lääkkeiden käyttö. Olet ehkä kuullut antibioottien käytön voivan häiritä suoliston terveyttä, mutta sama pätee kaikkiin suolen läpi kulkeviin lääkkeisiin, kuten reseptilääkkeisiin, tulehduskipulääkkeisiin, kuten ibuprofeeniin ja kyllä – jopa ehkäisypillereihin.
vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa, jossa seurattiin 230 000 amerikkalaisnaista, todettiin, että suun kautta otettavan ehkäisyn käyttö on yhteydessä suurentuneeseen riskiin sairastua tulehdukselliseen suolistosairauteen. Verrattuna naisiin, jotka eivät koskaan käyttäneet pilleriä, ehkäisypillerin käyttäjillä havaittiin olevan suurempi riski sairastua Crohnin tautiin. Riski oli suurin ehkäisypillereiden käyttäjillä, joiden perimä teki heistä alttiimpia ruoansulatuskanavan sairauksille.
tutkimuksissa on havaittu myös suoliston mikrobiomilla ja estrogeenitasoilla olevan synergistinen yhteys. Terveet luonnollisen estrogeenin tasot auttavat luomaan monipuolisen terveiden bakteerien populaation suolistossa ja ylläpitämään suoliston limakalvoa. Terve suoliston mikrobiomi säätelee estrogeenin aineenvaihduntaa ja vaikuttaa veren estrogeenipitoisuuksiin.
joissakin tutkimuksissa on havaittu, että epätasapainoinen suolistoympäristö johtaa estrogeenin epätasapainoon, mikä voi vaikuttaa hedelmällisyyteen ja lisätä naisen riskiä sairastua hormoniperäisiin sairauksiin, kuten endometrioosiin, munasarjojen monirakkulatautiin, tiettyihin syöpiin ja lihavuuteen.
kehon luonnollisen estrogeenituotannon ohittaminen ehkäisypillereiden pitkäaikaisella käytöllä voi heittää tämän suoliston ja estrogeenin välisen suhteen pois tasapainosta ja lisätä riskiä suolistoon ja hormoneihin liittyviin terveysongelmiin.
Pitkäaikainen ehkäisypillerien käyttö voi lisätä Diabetesriskiäsi myöhemmin elämässä
Jep, on muutakin! Hälyttävän tuoreen tutkimuksen mukaan ehkäisypillerit vaikuttavat verensokerin terveyteen ja voivat lisätä insuliiniresistenssin ja diabeteksen riskiä jo pitkälle lisääntymisvuosien yli.
tutkijat löysivät positiivisen yhteyden ehkäisypillereiden käytön ja tyypin 2 diabeteksen kehittymisen välillä myöhemmin elämässä. Tutkimuksessa oli mukana yli 6 000 postmenopausaalista naista, ja diabeteksen esiintyvyys oli suurempi niillä, jotka olivat ottaneet pillerin yli puoli vuotta aiemmin elämässään.
tutkimuksessa havaittiin myös kohonneita verensokeri-ja insuliinitasoja niillä, joilla ei ollut diabetesta aiemmin, verrattuna naisiin, jotka eivät olleet koskaan käyttäneet pilleriä.
muut tekijät huomioon ottaen tutkijat arvioivat vaihdevuosien jälkeisen diabeteksen kehittymisen riskin olevan 35 prosenttia suurempi naisilla, jotka ovat käyttäneet pilleriä yli kuusi kuukautta. Useimmat ehkäisypillereiden käyttäjät pysyvät pillereissä paljon pidempään kuin kuusi kuukautta. Lisätutkimusta tarvitaan sen selvittämiseksi, lisääkö vuosia kestänyt hormonaalisen ehkäisyn käyttö diabetesriskiä entisestään.
lisääntymis-ja seksuaaliterveytesi roolia ei ole eristetty. Hormonit ovat vuorovaikutuksessa keskenään ja ovat vastuussa terveyden säätelystä koko kehossa. Kun yksi hormoni on epätasapainossa, toiset, kuten insuliini, voivat muuttua Dominon kaltaisella vaikutuksella.
synteettisten hormonilääkkeiden käyttö suun kautta otettavan ehkäisyn muodossa muuttaa elimistön luonnollista estrogeenin ja progesteronin säätelyä, millä voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia terveyteen.
Jos tämä kirjoitus on mielestäsi hyödyllinen, jaa se muillekin elämäsi naisille! Ehkä varsinkin murrosikäisten tyttöjen äiti, joka saattaa joutua päättämään, ottaako tyttärensä pillerit vai ei. Tiedä, että on olemassa terveellisiä tehokkaita vaihtoehtoja tasapainottaa hormoneja teini-ikäiset ja aikuiset ja myös useita tehokkaita, ei-hormonaalista ehkäisyä vaihtoehtoja.
Jos uskot hormonisi olevan epätasapainossa, sinulla on ravinnepuutoksia, vaikeuksia tulla raskaaksi tai haluat keksiä vankan suunnitelman valmistautua raskauden jälkeiseen ehkäisypilleriin, Lue lisää työskentelystä kanssani täältä. Kun hormonit ovat tasapainossa, myös muut kehon toiminnan osa-alueet joutuvat tasapainoon, mukaan lukien ruoansulatuskanavan terveys, ihon terveys, mieliala ja tunteet ja paljon muuta.
Here’s to empowered women making educated choices about their bodies!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23852908
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28042926
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017946/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28778332
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26901277
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3465475/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Use+of+Oral+Contraceptives+at+Child-Bearing+Age+Are+Associated+with+the+Prevalence+of+Diabetes+in+Postmenopausal+Women