miten pureskella hiljaa syödessä

on niin paljon asioita, että voi äänieristää. Mutta on yksi keskeinen aihe, jota sinun täytyy myös ajatella — sinun täytyy äänieristää itsesi, erityisesti muiden edessä.

tämä pätee tietysti vain tietyissä tilanteissa, ja itse olen sitä mieltä, että kovaääninen pureskelu on yksi niistä. Tänään selitän, miten pureskella hiljaa ja häiritsemättä kenenkään rauhaa. Mutta ensin – katsotaan, miksi ääni on niin ärsyttävää muutenkin.

Why Do We Hate the Sound of Chewing?

okei, alaotsikko saattaa olla hieman harhaanjohtava. Haluan selventää, että kaikki eivät vihaa kuulla muiden pureskelevan. Itse asiassa, hyvä määrä ihmisiä, pureskelu yksinkertaisesti sulautuu taustalla kaikki muut äänet. Mutta toisaalta kaikkia eivät häiritse vauvan itku, porausäänet, kissojen mylvintä yöllä, kova liikenne tai naapuriasunnon riidat.

useimmille juuri listaamani äänet eivät tietenkään ole mitenkään miellyttäviä, mutta ne ovat pahimmillaan riesa. On kuitenkin aikoja, jolloin kova pureskelu ja muut ihmisen aiheuttamat äänet voivat laukaista voimakkaan tunnereaktion, jopa siinä määrin, että sitä pidetään häiriönä. Sillä häiriöllä on nimi-misofonia.

termi ”misofonia” tulee kreikan sanoista μίσος Ja φωνή, jotka kirjaimellisesti kääntävät sanan ”viha” ja ”äänne.”Misofoniasta kärsivät ihmiset reagoivat negatiivisesti erilaisiin ihmisen aiheuttamiin ääniin, ja heidän reaktionsa voivat vaihdella lievästä äärimmäiseen. Esimerkiksi lieviä tapauksia tämä häiriö näyttää ahdistusta, epämukavuutta, tai inhoa. Toisaalta ääritapauksiin liittyy paniikkikohtauksia, tunneperäistä ahdistusta, pelkoa ja hallitsematonta raivoa.

fonofobian laukaisijana pureskelu kuuluu luokkaan suulliset äänet, johon kuuluvat myös hengitys, huokaus, haukottelu ja vihellys. Muita laukaisevia tekijöitä ovat ihmisen raajojen ja muiden ruumiinosien aiheuttamat äänet, kuten sormien naputtelu, istuma-asennossa laahustaminen, jalkahanat, nivelten halkeilu jne.

onko minulla misofonia, jos pureskelu ärsyttää?

saatat tuntea lievää ärsytystä, kun joku pureskelee äänekkäästi, mutta se ei tarkoita, että kärsisit misofoniasta.

Toki tähän häiriöön liittyy joitakin paljastavia merkkejä. Jos huomaat ärsyyntyväsi tavallista enemmän, kun on kyse ihmisten jokapäiväisistä äänistä, kannattaa kääntyä asiantuntijan puoleen. Vaikka misofonia voi olla lamauttavaa,on olemassa tukiryhmiä, jotka voivat auttaa jaksamaan.

misofoniassa on yksi kääntöpuoli, kumma kyllä. Jos sinulla sattuu olemaan diagnosoitu tämä ehto, olet todennäköisesti henkilö, jolla on korkea äly. Ihmisillä, jotka ovat eteviä tieteissä ja taiteissa, on yleensä kohonnut, herkkä kuulo ja he tarvitsevat täydellisen hiljaisuuden voidakseen työskennellä. Toisin sanoen, saatat raivostua ikätovereidesi pureskellessa äänekkäästi, mutta olet myös uskomattoman älykäs, ja kuuloaistisi on huippuluokkaa.

vinkit hiljaiseen syömiseen

tähän mennessä olen keskustellut mahdollisuudesta ärsyyntyä pureskelun äänestä, ja palaamme siihen tämän artikkelin lopussa. Saapas, kuten sanotaan, voi kuitenkin hyvinkin olla toisella jalalla – saatat olla se, joka pureskelee liian kovaa.

ja mikä pahinta, ihmiset eivät välttämättä halua kertoa sinulle, koska pelkäävät loukkaavansa tunteitasi tai ajautuvansa yhteenottoon kanssasi. Lisäksi he saattavat kärsiä misofoniasta, joten he voivat pelätä hyökkäävänsä sinua vastaan.

oli miten oli, kovaäänisenä pureskelijana saatat joutua hillitsemään tuota tapaa. Mutta entisenä kovaäänisenä pureskelijana itsekin ymmärrän, että se voi olla vaikeaa. Loppujen lopuksi et oikeastaan kuule itseäsi tekemässä sitä-teet vain sen, joten se tuntuu luonnolliselta. Ihmisenä, joka on joutunut pureskelemaan tietyllä tavalla koko elämänsä, itsensä kouluttaminen tekemään se eri tavalla voi olla vaikeaa.

tätä ajatellen ajattele seuraavia vinkkejä eräänlaisena mielikuvaharjoituksena — kuten treeninä. Jos jatkat niiden noudattamista, pian pureskelet hiljaisuudessa alitajuisesti.

1. Syö hitaasti

kun joku kuvaa ärsyttävän kovaäänistä purijaa, mikä on tavallinen mielikuva? Useimmille ihmisille se on yksilö, joka jatkuvasti tunkee kasvojaan, tunkee seuraavan pureman sisään ennen kuin nielaisee edellisen.

nyt, jos teet tätä yksin kotona, voin ymmärtää ja jopa empata tietyllä tasolla. Oli rankka työpäivä, ja olet väsynyt ja nälkäinen kuin susi. Luonnollisesti heti kun näet ruokaa, alat syödä sitä kuin eläintä. Olemme kaikki kokeneet sen!

hitaasti syömällä ei kuitenkaan pidä vain vähemmän meteliä, vaan myös arvostaa ateriaa aivan uudella tavalla. Kun sallit itsesi nauttia ateriastasi, voit tuntea itsesi riemuitsevaksi ja antaa sanalle ” täynnä.”Itse asiassa jopa silloin, kun himoitset ruokaa enemmän kuin mitään muuta, sen syöminen tuntuu lopulta vieläkin upeammalta, jos tahdit itseäsi.

2. Kokeile rapeaa ruokaa

omenat, porkkanat, selleri, keksit, keksit — niin monet ruoka-aineet siellä ovat vain…meluisia. Itse asiassa ihmiset tunnistavat kuuluisan ”purra omenaan” – äänen lähes yhtä usein kuin hedelmän punainen väri.

luonnollisesti en sano, että rapean ruoan syömistä pitäisi kokonaan välttää. Mutta jos haluat pureskella hiljaa, voit ainakin rajoittaa syömistä. Sen sijaan, että purisit koko omenan, leikkaa se palasiksi ja kuluta se näin. Se pitää vain vähän ääntä, ja saat silti päivittäisen vitamiinisaantisi.

sama pätee muihinkin hedelmiin ja vihanneksiin; makeiden ja suolaisten välipalojen osalta suosittelisin, että söisimme niitä kaiken kaikkiaan vähemmän.

3. Sulje silmäsi

Tämä vinkki saattaa kuulostaa oudolta, mutta silmien sulkeminen saattaa auttaa sinua pureskelemaan hiljaa. Se on vähän psykologinen kikka, jota voi tehdä kropalle.

kun suljemme yhden aistin, muut kompensoivat, vaikka kuinka lyhyesti. Kun siis” hankkiudut eroon ” näköaististasi, niin makuaistisi antaa ateriallesi sen jakamattoman huomion. Voit keskittyä ateriaan ja vähentää puolestaan pureskelumelua.

4. Keskity syömiseen

ehkä vinkki #3 ei toimi sinulle, tai ehkä vain tykkäät katsella ateriaasi syödessäsi sitä. Jos näin on, yritä keskittyä edessäsi olevaan ateriaan ja sulkea kaikki muu pois. Jos katsot puhelintasi tai selaat kanavia, alat hajamielisesti tunkea naamaasi. Mutta jos silmät, korvat ja kädet ovat pelkällä aterialla, siitä voi nauttia paljon vähemmillä pureskeluäänillä taustalla.

5. Blokkaa muut äänet

julkisesti syöminen voi varmasti olla nautinnollinen kokemus, mutta ulkoäänet voivat saada pureskelemaan kovaan ääneen. Se ei ole edes välttämättä jotain teet tietoisesti; joskus, melu yksinkertaisesti synnyttää enemmän melua.

Jos sinun täytyy syödä yleisellä paikalla, kuten kokoushuoneessa tai ruokalassa, yritä sulkea kokonaan pois kaikki muu melu ympärilläsi. Älä keskity keskusteluihin tai satunnaisiin ääniin, jätä huomiotta kaikki taustalla jylläävät laitteet jne.

ääniä voi toki yrittää kumota myös valkoisella kohinalla tai pehmeällä musiikilla. Yksinkertaisesti saada joukko vastamelukuulokkeet tai muu vastamelukuulokkeet laite.

6. Vältä alkoholia syödessäsi

nyt kaikki eivät juo alkoholia aterian aikana. Itse nautin lasillisen viiniä silloin tällöin, mutta kaiken kaikkiaan en juo mitään alkoholipitoista syödessäni.

jossain vaiheessa on kuitenkin osallistuttava seurapiiritapahtumaan, jossa odotetaan juomista ja ruokailua samaan aikaan. Jos näin käy, yritä keskittyä ruokaan ja ottaa pieniä siemauksia. Mikä tärkeintä, älä juo enempää kuin lasin tai kaksi.

alkoholi voi jo pieninä annoksina auttaa irrottelemaan ja tuntemaan olon estottomaksi. Tällaisissa tilanteissa meillä on tapana sivuuttaa joitakin toimia, ja keskittyminen hiljaa pureskeluun voi olla vaikeaa. Kun siis syöt kotona, ota juotavaa, kun ateria on valmis.

7. Vältä välipaloja

mainitsin aiemmin kovaäänisen ruoan, ja välipalat kuuluvat ehdottomasti ”se on aika kova” – kategoriaan. Suolaisista ruoista, kuten perunalastuista, makeisiin välipaloihin, kuten vohveleihin, on paljon äänekästä napostelua. Useimmiten nämä elintarvikkeet saavat sinut pureskelemaan äänekkäästi, mutta vaikka olet hiljainen pureskelija, nibbling niitä voi saada ihmisten hermoja.

ensimmäinen askel on ilmeinen — kokeile syödä vähemmän välipaloja ja enemmän terveellistä ruokaa. Mutta jos et voi olla mutustelematta sipsejä, kokeile tehdä se siru kerrallaan, hitaasti. Kuten joka muukin ruoka, välipalakin kannattaa nauttia.

lisäksi paljon naposteltavaa tulee pakkauksissa, jotka ovat liian äänekkäitä avattavaksi julkiseen tilaan. Jos haluat välttää ihmisten tuijottamista, laita välipalat Ziploc-pussiin ennen ulos lähtöä. Ne on helppo avata, eikä niistä saa ääntä. Sitä paitsi, voit kirjaimellisesti saada ne missä tahansa edulliseen hintaan.

miten puhua jollekin kovaäänisestä Pureskelustaan

edellä annetut seitsemän vinkkiä ovat suurimmaksi osaksi perusasioita ja niiden pitäisi auttaa pitämään pureskelu kuiskaten hiljaisena. Kun käytät näitä päivittäin, olet yhtä hiljainen kuin karitsa jokaisen aterian aikana.

mutta ennen kuin tiemme eroavat, palataan nopeasti kysymykseen siitä, että joku pureskelee äänekkäästi läsnä ollessasi. Kärsit misofoniasta tai et, se voi ärsyttää, jos kyseinen henkilö tekee sitä jatkuvasti. Luonnollisesti haluat kertoa heille, että se häiritsee sinua. Älä kuitenkaan missään tapauksessa lähesty sitä kuten tämän kirjeen kirjoittaja.

verkossa on muutama ”opas” siitä, miten äänekkään purijan kanssa toimitaan. Jotkut sanovat, että sinun pitäisi kohdata heidät kuten yllä olevassa esimerkissä, kun taas toiset toteavat, että sinun täytyy olla ovela ja ”aivopestä” henkilö alitajuisesti syömään hiljaisemmin.

henkilökohtaisesti pidän molempia lähestymistapoja virheellisinä. Paras tapa edetä tässä asiassa on puhua henkilön kanssa kohteliaasti, mutta suoraan. Selitä heille, miksi pureskelu häiritsee sinua, miksi heidän pitäisi mielestäsi tehdä asialle jotain, ja tee selväksi, ettet ole ainoa, jota se vaivaa. Useimmiten he ovat järkeviä ja yrittävät syödä hiljaisemmin tulevaisuudessa.

• Miten Avata Pussi Pelimerkkejä Hiljaa
• Paras Hiljainen Roskat Luovutukset
• Miten Avata Sooda Voi Hiljaa