Miten Puristunutta hermoa hoidetaan?

miten Puristunutta hermoa hoidetaan kotona

on useita asioita, joita voit tehdä kotona puristuneen hermokivun lievittämiseksi. Kuitenkin, sinun täytyy pystyä tunnistamaan kunnossa ja osata erottaa oireita voit onnistua. Seuraavassa on muutamia vaiheita, joita sinun tulee noudattaa:

Vaihe 1: Tunne ongelma

muista, että puristunut hermo voi näkyä missä tahansa kehon osassa ja saattaa vaatia ammattimaista kiropraktikon apua.

Vaihe 2: Tunne oireet

voit helposti diagnosoida ja hoitaa ongelman, Jos pystyt tunnistamaan oireet alusta alkaen. Edellä mainittujen oireiden pitäisi auttaa sinua tietämään, että sinulla on puristunut hermo. Tyypillisesti tila liittyy sietämättömiin kipuihin teennäisellä vyöhykkeellä.

oireet näkyvät, koska hermosi eivät pysty lähettämään signaaleja kunnolla. Ne liittyvät yleensä tukkeuma tai puristus hermo.

Vaihe 3: Älä uuvuta itseäsi

tee hyvin, ettet käytä kehoasi liikaa heti, kun huomaat hermosi olevan puristuksissa. Varmista, että kyseinen alue on stressitön. Jos suinkin mahdollista, Estäkää sitä tekemästä mitään rasittavaa. Jos käytät edelleen jänteitä, niveliä tai lihaksia, jotka ovat vastuussa ongelmasta, olet todennäköisesti pahentamassa tilannetta.

nivelten, jänteiden tai lihasten liikakäyttö voi aiheuttaa ympäröivän alueen turpoamista ja johtaa useampiin hermojen supistumisiin. Voit edistää helpotusta, joka ei välttämättä ole välitön, välttämällä joustaminen vaikutusalueen. Tiedät, mitä liikettä välttää riippuen puristuneen hermosi sijainnista. Nipistetty hermokipu kertoo, mihin hermot ovat menneet.

varo rannekanavaoireyhtymää, joka yleensä johtuu puristuneesta hermosta. Voit pitää ranteesi suorana ja välttää sen taivuttamista nukkuessa. Tämä helpottaa hermopuristusta.

Vaihe 4: nuku riittävästi ja laita niska oikein paikoilleen

on suositeltavaa nukkua hyvin, ja jos mahdollista, lisätunteja. Näin kehosi ehtii parantua itsestään. Kun elimistö saa tarvitsemansa ajan levätä ja parantua, tilan oireet laantuvat.

on kuitenkin osattava nukkua kunnolla puristushermon kanssa, jotta tila ei pahene. Jos hermosi on puristuksissa vasemmalla kyljelläsi, saatat kokea säteilevää niskakipua.

tämä tarkoittaa, että vasemmalla puolella on painetta. Jos pää on asennossa, jossa puristat enemmän vasemmalle, niin kyseinen hermo tulee olemaan tulehtuneempi. Jotta et vahingoittaisi teennäistä aluetta, kannattaa harkita nukkumista korkeammalla tyynyllä.

Jos tyynysi on korkeammalla, pääsi on pystyasennossa, jolloin vasemmalla puolellasi oleva tiivistynyt alue avautuu. Tämä lievittää hermon ylimääräistä painetta. Vaihtoehtoisesti voit nukkua toisella puolella alemmalla tyynyllä, jolloin vasen puoli (teennäinen) avautuu.

jos hermot ovat kireällä, ei ole varaa nukkua ilman tyynyä. Sinun on kuitenkin käytettävä tyynyä oikein, jotta et pahentaisi tilaa. Voit käyttää melkein mitä tahansa tyynyä, kunhan asetat itsesi oikein.

Vaihe 5: Levitä lämpöä ja jäätä

useimpiin puristuksiin kuuluviin hermotapauksiin liittyy turvotusta, joka voi pahentaa tilaa. Kehotamme sinua levittämään lämpöä ja jäätä kyseiselle alueelle, jotta turvotus vähenisi ja verenkierto paranisi.

parempia tuloksia saadaan, jos jäätä ja lämpöä käytetään suhteessa tiettyyn aikaväliin. Voit aloittaa jäällä ja sitten seuraa lämpöä. Levitä jäätä viidentoista minuutin ajan, kolme kertaa päivässä tulehduksen vähentämiseksi.

tämän jälkeen pistelyyn levitetään lämpöä tunnin ajan neljä kertaa yössä verenkierron parantamiseksi. Sinun ei pitäisi ylittää viisitoista minuuttia, kun haet jäätä, jotta vältetään vähentää verenkiertoa, ja sinun ei pitäisi ylittää tunnin, kun lämpöä, jotta ei pahenna tulehdusta.

Vaihe 6: Hanki Kiropraktinen hierontahoito

hierontahoidon tiedetään helpottavan puristusta ja auttavan puristushermojen lievityksessä. Kiropraktisen hierojan kokovartalohieronnassa voi olla suurta arvostusta siitä, että hermokipu parantaa toipumista.

Vaihe 7: Syö ruokia, jotka auttavat lievittämään tilaa

Jos et ole kokeillut tätä, sinun pitäisi tietää, että on olemassa joitakin elintarvikkeita, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään puristunut hermo. Suositeltavimmat tyypit ovat tummanvihreät vihannekset ja banaanit. Normaalisti kalsiumin ja kaliumin puute voi johtaa tilaan.

runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia ovat pinaatti, lehtikaali, merilevä, vähärasvainen meijeri ja seesaminsiemenet. Runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia ovat banaanit, avokadot, saksanpähkinät ja cashew-pähkinät.

Vaihe 8: hyvän ryhdin ylläpitäminen

huonot istuma-asennot voivat pahentaa tilaa. Voit harjoittaa hyvää istuma-asentoa käyttämällä selkätuella kiinnitettyä tuolia, istua suorassa, saada enemmän selkätukea, äläkä istu pitkiä aikoja. Kaikkien edellä mainittujen saavuttamiseksi voit käyttää tuolia, taitettua pyyhettä ja jalkatuolia.

Vaihe 9: mene lääkäriin, kun oireet eivät laannu

saatat saada tilapäistä tai pysyvää helpotusta käyttämällä edellä mainittuja kotihoitotekniikoita. Ota kuitenkin yhteys kiropraktikkolääkäriin, jos oireet palaavat ja kipu ei mene pois päivän tai niin.

kiropraktikko voi auttaa kehittämään toipumissuunnitelman, joka sopii juuri sinun kiputilaasi. Puristuneen hermon hoitaminen on seuraava askel toipumisessa.

Puristushermon kiropraktiikkahoito

Puristushermojen hoito voi johtua subluksaatioista ja muista tuki-ja liikuntaelimistön ja hermo-lihastilan tiloista. Monia syitä voidaan hallita selkärangan manipulaatiomenetelmillä.

monet kiropraktiset menetelmät keskittyvät puristuneiden hermojen etsimiseen. Tunnustelemalla nikamien ja ympäröivien lihasten, lääkäri toimii havaita vaikuttaa osia. Nivel, joka ei liiku niin vapaasti kuin sen pitäisi, on selvä merkki hermojen irtoamisesta.

kiropraktiikka on poikkeuksellisen hyödyllinen puristuneen hermon kovettamisessa. Tämä ehto liittyy yleensä impingement. Siksi on oltava yhteinen painamalla vaikuttaa hermo. Tämä voi olla tiukka lihaksia, herniated levy, tai pullistunut levy.

nipistelevällä hermolla kivun voi olettaa säteilevän, sillä se ei aina jää paikalliseksi. Esimerkiksi ristiselän alueen puristunut hermo voi säteillä kipua jalkaan. Niskassa oleva hermo voi säteillä kipua käsivarteen.

kiropraktiikan lääkäri voi auttaa sairauden hoidossa siirtämällä luut oikeisiin asentoihinsa, jotta lihakset rentoutuisivat ja hermoihin kohdistuva paine poistuisi. Puristuneeseen hermoon ja muihin siihen liittyviin oireisiin voi saada hoitoa ilman leikkausta.

muutamia käytettyjä tekniikoita ovat:

• hierontahoito

Koukistushoito

Tämä on hoito, joka lievittää puristuneen hermon, iskiaksen ja välilevytyrän aiheuttamaa niska-ja selkäkipua. Tämä menetelmä koostuu erityinen taulukko, joka sisältää taivutus -, laajentaminen-ja taipumista menettelyjä, joiden avulla kiropraktikko voi tehdä tarvittavat säädöt.

useimmissa tutkimuksissa fleksio-häiriötekijä on katkokiropraktinen ratkaisu, joka hoitaa hämmästyttävän hyvin potilaan selkärankaa kivunlievityksen edistämiseksi. Tämä menetelmä antaa lääkärille selkärangan hallinnan hoidon aikana.

fleksion-häiriötekijä tekniikka on mitä useimmat kiropraktikot suosittelevat puristunut hermo ja siihen liittyviä vaivoja, kuten niskakipu, jalkakipu, ahtauma, päänsärky, käsivarsien kipu, ja piiskanisku.

fleksion-Häiriöterapian hyödyt

• vähentää rengasmaisiin hermoihin ja kuituihin kohdistuvaa rengasmaista jännitettä
• nostaa nikamavälilevyn korkeutta verenkierron lisäämiseksi
• varmistaa, että tuman pulpous palautuu keskeiselle paikalleen säikeissä
• poistaa selkäydinhermon ärsytyksen
• auttaa palauttamaan nikamanivelet alkuperäiseen terveeseen liikkeeseensä
• lievittää kipua ja parantaa ryhtiä ja liikettä

hierontahoito

voiko hieronta auttaa puristuneeseen hermoon?

ongelmaa kannattaa hoitaa, kun se on lievä. Näin voit harjoittaa vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja, kuten hierontahoitoa. Vierailusi kiropraktikon luona voi sisältää hierontahoitoa yhtenä vaihtoehtona. Kiputilojen varhainen hoitaminen auttaa minimoimaan kroonisen kivun riskin.

yksi hierontahoidon hyvä puoli on se, ettei siihen liity leikkausta. Se tarjoaa kivunlievitystä ja lihasten rentoutumista edelleen auttaa kehon edistää omaa palautumista. Hierontahoito auttaa keskittymään lähinnä puristuneeseen hermoalueeseen.

voit myös estää puristushermon kehittymisen seuraavilla:

• Infrapunahierontalaitteet: käyttää infrapunatekniikkaa syvien lihaskudosten tavoittamiseen nopeiden tulosten saamiseksi.
• Infrapunalämpötyynyt: käyttää infrapunatekniikkaa puristuneiden hermojen purkamiseen ja verenkierron edistämiseen.
• kaularangan vetolaitteet: auttaa kohdentamaan kaularankaa kaulasta alaspäin.

edellä korostettujen kohtien perusteella on selvää, että hierontahoito on luotettava vaihtoehto sairauden hoitoon ja ehkäisyyn. Kiropraktisen hierojan konsultointi auttaa lisäämään palautumispyrkimyksiä ja parantamaan tuloksia.

puristuneet hermot voivat aiheuttaa todellista kipua, mutta potilaat tietävät, että he voivat luottaa parempaan terveyteen kiropraktiikka & Physical Rehab ’ s Get-a-Ride promise, joka varmistaa, että he pääsevät ja heidän kiropraktiikka Tapaaminen Juneau ilman kustannuksia heille.

miten saa puristuneen hermon?

kun hermoon kohdistuu liikaa painetta, voi esiintyä puristunutta hermoa. Tämä on ympäröivän aineen aiheuttama puristus, joka aiheuttaa puristuneen hermon tietyllä kehon alueella paineen alaiseksi.

paine voi tulla lähellä olevista luista ja rustosta, esimerkiksi hermojuurta puristavasta herniatuneesta nikamakiekosta. Jänteet pystyvät myös aiheuttamaan puristunutta hermokipua.

rannekanavaoireyhtymän tapauksessa useat toiminnot voivat olla vastuussa rannekanavaoireyhtymän keskihermon kiristymisestä, mukaan lukien paksuuntunut nivelside ja turvonneet jännetupet tunnelissa.

on olemassa useita tiloja, jotka voivat aiheuttaa kudoksen hermon tai hermojen kiristymistä, kuten vamma, nivelreuma tai ranne niveltulehdus, stressi toistuvasta työstä, harrastuksista tai urheilusta, ja lihavuus.

Jos hermo on puristuksissa vain lyhyen aikaa, pysyviä vaurioita ei synny. Kun paine on helpottunut, hermotoiminta palaa normaaliin tilaansa. Mutta jos paine jatkuu, hermovaurioita voi olla vaikea parantaa.