miten pysyä ravittuna, kun on vegaani, joka matkustaa paljon

vegaani tai ei, ravitsemuksellinen syöminen matkoilla voi olla haastavaa. Huoltoasemat eivät ole tunnettuja terveellisistä tavaroistaan; vegeystävällisiä ravintoloita voi olla vaikea löytää; ja uskon, että voimme kaikki olla samaa mieltä siitä, että lentokoneruoka on rankkaa. Mutta ellei ole menossa Los Angelesiin tai Tel Aviviin, haaste voi olla vegaanille suurempi. Paljon matkustavana vegaanina ravittuna pysyminen voi silti olla yksinkertaista—hieman suunnitelmallisestikin.

matkustavan kokoisen maidottoman maidon tuomisesta lentokoneisiin varausmajoituksiin, jotka tarjoavat pääsyn keittiöön, matkustavilla vegaaneilla on monia tapoja pysyä terveenä ja tyytyväisenä. Happy Cow-sovellusten ansiosta vegaanivaihtoehtojen löytäminen paikallisista kahviloista ja ravintoloista on helpompaa kuin koskaan.

jotkin maat ovat toki muita vegeystävällisempiä, mutta kasvipohjaiseen ruokavalioon voi pitäytyä missä tahansa. Tässä muutama vegaani hacks olen poiminut matkoilla. Toivottavasti he auttavat sinua yhtä paljon kuin minua!

lataa Happy Cow-sovellus

vaikka se ei haittaa tehdä hieman tutkimusta etukäteen, ihana Happy Cow-sovellus on lähes aina sinut. Kuten Yelp vegaaneille ja kasvissyöjille, Happy Cow ei välttämättä auta sinua löytämään vegaanisia ruokailupaikkoja, jos olet jossain hyvin syrjässä, mutta jos lähelläsi on vegaanivaihtoehtoja, Happy Cow löytää ne. Yelp on myös hyödyllinen.

lennä omalla Kahvikermallasi

Jos et kestä mustaa kahvia, sinun kannattaisi varmaan alkaa ottaa omaa kahvikermaasi lentokoneisiin. Vaikka kasvipohjainen maito on suositumpaa kuin koskaan, useimmat lentoyhtiöt eivät tarjoa maidottomia vaihtoehtoja-vielä! Pyri siis seuraavalla lennolla löytämään vegaaninen kahvikermavaahto tai kasvipohjainen maito alle neljän unssin.

tutki, Miten ilmaista olevansa Vegaani

missä tahansa päätät käydä, sinun täytyy tietää, miten kertoa paikallisille, ettet syö lihaa, maitotuotteita tai kananmunia. Aluksi, näin voit sanoa” olen vegaani ” maailman 10 puhutuinta kieltä.

seuraa Vegaanimatkablogeja

Vegaanimatkablogit ovat yhtä inspiroivia kuin informatiivisia. Rakastan seurata enimmäkseen Amélie, koska hän on yksin matkustava kuten yleensä olen, mutta kannattaa myös tarkistaa nämä bloggaajat.

Tutustu Vegaanipassiin

saatavilla kirjan tai sovelluksen muodossa, Vegaanipassi on monikielinen fraasisanakirja ja opas vegaanin syömiseen missä päin maailmaa tahansa. Vegaanipassi sisältää kielet yli 96 prosentille maailman väestöstä ja sen lataaminen iTunesista tai Google Playsta maksaa vain noin kaksi dollaria.

Pack Produce ja High-Protein Snacks

oli kyseessä sitten maastoreissu tai lento Bangkokiin, ei produce voi mennä pieleen. Omenat, appelsiinit ja banaanithan ovat kirjaimellisesti valmiiksi pakattuja. Lisäksi ne voivat pysyä tuoreina päiviä useimmissa ilmastoissa, ja ne ovat namia, terveellisiä ja suhteellisen sotku-vapaa. Kuorimattomat pähkinät vaativat vielä vähemmän puhdistusta ja voivat oikein säilytettynä säilyä tuoreina jopa kolme kuukautta.

pähkinöistä puheen ollen vegaaniset proteiinipitoiset välipalat ovat välttämättömyys. Ennen kuin lähdet seuraavalle seikkailullesi, muista heittää proteiinipitoisia vegaaniherkkuja käsimatkatavaroihin, kylmälaukkuihin tai piknikkoriin—kuten maidottomiin proteiinipirtelöihin, kuorimattomiin manteleihin ja kasvipohjaisiin energiapatukoihin.

päivittäistavarakaupat ja Farmarimarkkinat ovat ystäviäsi

päivittäistavarakaupat ja ellei ole matkalla jonnekin, missä on raa ’ an kylmä ilmasto, farmarimarketit tarjoavat runsaasti syötävää. Rajallisen kokemukseni mukaan perusasioita, kuten riisiä, papuja, linssejä, pastaa, kauraa, tuotteita ja leipää, löytyy paikasta riippumatta.

tämä sanoi, että jos matkustat syrjäiseen kylään kehitysmaassa, saatat pystyä ostamaan tuotteita vain kahden tunnin aikaikkunan aikana lauantaiaamuisin, ja saatat joutua vaeltamaan jonkin haastavan maaston halki saavuttaaksesi sen. Tuttu juttu.) Siestat ovat myös yleisiä osissa maailmaa, joten jos et ole jossain tutussa paikassa, älä odota, kunnes olet nälkäinen löytää vegaanisia niittejä.

Yhdistä paikallisten vegaanien kanssa verkossa

Happy Cow ja hotellin concierge pitäisi olla erinomaisia resursseja seuraavaan vegventureen, mutta yksi helpoimmista tavoista laajentaa matkakohteesi vegemaisemaa on mennä Facebookiin ja kysyä paikallisilta vinkkejä. Voit myös käyttää Facebook tavata paikallisia vegaaneja IRL. Muista vain tavata julkisella paikalla ja kertoa rakkaallesi suunnitelmistasi.

tutki matkakohteesi Ruokanormeja

jokaisessa kulttuurissa on valitettavia rituaaleja, juhlia ja tapoja, jotka pyörivät eläinten tappamisen ja syömisen ympärillä. Plus, ihmiset yhdestä kulttuurista saattaa syödä eläimiä, jotka kulttuuri on historiallisesti suojattu, ja tämä voi olla erityisen huolestuttavaa, jos et odota sitä. Joten vaikka epämiellyttävä, oppia siitä, miten matkakohteesi kulttuuri käyttää eläimiä ravinnoksi.

valitse Majoitus, jossa on keittiö

puolet hauskuudesta lähteä jonnekin uuteen on kokeilla paikallista ruokaa. Valitettavasti jotkut kaupungit eivät vain ole niin vihannesystävällisiä ja Ulkona syöminen tulee kalliiksi. Joten kun sinulla on mahdollisuus, varmista varata majoitus, joka tarjoaa pääsyn keittiöön. Näin, olitpa matkalla Torontoon tai Marseilleen, voit valmistaa itsellesi runsaasti maukkaita aterioita-ja säästää myös rahaa!

tuo omat ruoka-astiat

muovipussit ja-astiat eivät ole hyväksi ympäristölle, mutta ne voivat estää sinua tuhlaamasta matkoillasi kokkaamaasi herkkuruokaa. Vegaanisten välipalojen ottaminen mukaan säästänee aikaa, rahaa ja turhautumista.

pidä hauskaa sen kanssa

joten varaa aikaa löytääksesi matkakohteesi vegemaisema. Et vain luultavasti saa elämäsi parasta lounasta; saatat tavata todella inspiroivia ihmisiä. Veganismi voi tarjota sisäänrakennetun yhteisön riippumatta siitä, missä olet. Mutta päätitpä sitten seurustella paikallisten vegaanien kanssa tai olla yksinäinen susi, on tärkeintä pitää hauskaa!