biotiini eli B7-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka ei tyypillisesti aiheuta sivuvaikutuksia edes suuria annoksia käyttäville. Ne, jotka kokevat haittavaikutuksia useimmiten raportoivat kystinen akne breakouts että selvittää, kun he lopettavat täydentää. Tietyillä ihmisillä on myös allergisia reaktioita siihen, ja sen ottaminen tiettyjen lääkkeiden kanssa voi tehdä niistä vähemmän tehokkaita. Raskaana olevien naisten ei tule ottaa biotiinia neuvottelematta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, koska keskenmenon mahdollisuus on hyvin pieni.
akne
yleisin biotiinin haittavaikutus on kystisen aknen puhkeaminen leukalinjaa ja leukaa pitkin. Ei ole selvää, miksi tämä tapahtuu, mutta monet tapaukset häviävät muutaman viikon kuluttua, ja lähes kaikki pysähtyvät sen jälkeen, kun henkilö lopettaa täydennyksen ottamisen. Annoksen alentaminen 2500 mcg: hen tai vähemmän päivässä voi auttaa vähentämään tätä vaikutusta, samoin kuin juomalla paljon vettä. Eri ihmiset kokevat eri taajuuksia akne vitamiini, joten estää ongelma voi liittyä yrityksen ja erehdyksen löytää oikea annos.
allergiat
allergiset reaktiot ovat toinen mahdollisista, joskin melko harvinaisista, biotiinin sivuvaikutuksista. Monet ihmiset, joilla on allergioita tähän lisäosaan, ovat myös allergisia koboltille ja kobalamiinille (B12-vitamiini), vaikka näin ei aina ole. B7-vitamiinireaktion yleisimpiä oireita ovat puristava tunne ja kipu rinnassa, kasvojen ja kurkun turvotus, pahoinvointi ja kutiava ihottuma. Jokaisen, jolla on näitä oireita, on hakeuduttava välittömästi lääkäriin, koska tämäntyyppinen reaktio voi olla kohtalokas.
keskenmeno
useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tiineille rotille annetut suuret biotiiniannokset saattavat lisätä keskenmenon riskiä. Ei ole kuitenkaan selvää, miksi näin tapahtuu, tai vaikuttaisiko se samalla tavalla ihmisiin. Olla turvallisella puolella, raskaana olevat naiset eivät saa ottaa B7 täydentää puhumatta lääkärin tarjoaja ensin.
yhteisvaikutukset
biotiinilla on myös yhteisvaikutuksia eräiden kouristuslääkkeiden ja kolesterolia alentavien lääkkeiden kanssa, mikä heikentää niiden tehoa. Lisäksi se auttaa aineenvaihduntaa, mukaan lukien säätelemällä verensokeria ja hiilihydraattitoimintoja, mikä tarkoittaa, että sillä voi olla vaikutusta veren glukoosipitoisuuksiin, kun se otetaan suurina annoksina. Epilepsialääkkeitä, kolesterolia alentavia lääkkeitä tai insuliiniherkkyyttä tai diabetesta sairastavien on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen biotiinin käyttöä mahdollisten yhteisvaikutusten välttämiseksi.
hengenvaaralliset yhteisvaikutukset Tämän aineen kanssa ovat erittäin harvinaisia. Ainoa kirjattu tapaus on nainen, joka koki hengenvaarallisen keuhkojen ja rintakehän tila nimeltään eosinofiilinen pleuroperikardiaalinen effuusio jälkeen hän nieli suuren määrän B7-vitamiinia yhdessä B5-vitamiinia. Hän toipui, kun lopetti molempien vitamiinien käytön. Ei tiedetä, johtuiko hänen tilansa biotiinin sivuvaikutuksista, B5-vitamiinin sivuvaikutuksista, näiden kahden yhdistelmästä vai jostain muusta.
Prevention
ihmiset voivat vähentää huomattavasti biotiinin haittavaikutusten mahdollisuuksiaan ottamalla lisäravinteita suositellulla annoksella, joka on aikuisilla yleensä noin 30 mikrog / vrk ja imeväisillä ja lapsilla 5-10 mikrog / vrk. Koska se on vesiliukoinen, juominen enemmän nesteitä voi myös auttaa huuhtelemaan ylimääräistä B7 ulos kehosta. Muut ihmiset haluavat välttää ottaen biotiini täydentää muodossa kokonaan ja saada omansa maitotuotteet, pähkinät, lohi, ja täysjyvätuotteita.