siitä on melkein tullut eräänlainen kilpailu toimistolla: montako kertaa painoit herätyskellosi torkkunappia tänä aamuna?
yhteiskunnassamme noiden muutamien ylimääräisten minuuttien nukkumista pidetään huonona asiana (olet laiska, jäät pois töistä!). Mutta tiesitkö, että torkkupainikkeen käyttäminen (fiksusti)saattaa itse asiassa olla paras tapa herätä?
David Dinges, Pennsylvanian yliopiston uni-ja Kronobiologian osaston päällikkö, selittää, että vaikka sinun ei pitäisi yrittää nukkua ylimääräistä tuntia tai kahta sen jälkeen, kun olet herännyt ensimmäisestä hälytyksestä (naurettavan myöhään töihin koko ajan ei ole hyvä asia), torkkunappi on itse asiassa loistava antamaan sinulle enemmän aikaa herätä. ”Torkkuminen ei ole suuri pahuus. Ne ylimääräiset 10 minuuttia, jotka saat torkkumalla, voivat itse asiassa auttaa hellästi herättämään mielen sen sijaan, että ne sysäisivät sen takaisin hereille”, hän kertoi hiljattain The Wall Street Journalille.
tästä huolimatta torkkupainikkeen käyttäminen on todennäköisesti haitallista energiatasoillesi, jos nukahdat uudelleen heti kun osut siihen—tämä hajanainen uni ei ole yhtä levollista kuin konsolidoitu uni, hän selittää. Jos et saa tarpeeksi unta ensimmäinen paikka ja todennäköisesti nukahtaa uudelleen aikana torkku aikana, tämä luultavasti ei ole strategia sinulle. (Dinges suosittelee myös, että yrittäisit mennä nukkumaan aikaisemmin, kun väsyt, sen sijaan että valvoisit myöhään ja torkkuisit seuraavana aamuna.)
mutta jos käytät tuota ylimääräistä 10 minuuttia päästääksesi aivosi hitaasti liikkeelle sen sijaan, että poksahtaisit suoraan sängystä, torkkunapin painaminen voisi auttaa sinua saamaan päivän käyntiin lempeämmällä jalalla.