sen päättäminen, toimitetaanko vitamiini elimistöön pillerimuodossa vai nestemäisessä muodossa, riippuu usein biokemiasta ja fysiikasta.
kaikki vitamiinien pillerimuodot, mukaan lukien selluloosakapselit, saavat kiinteän muodon, jolla on kemiallinen rakenne. Joten ne tulevat mitat-koko, muoto ja jäykkyys—lisäksi fysikaalisia ominaisuuksia, miten ne hajoavat kehossa. Nestemäisillä vitamiineilla ei ole näitä esteitä.
yleensä ne imeytyvät mahaan eri nopeudella kuin sen nestemäinen vastine. Pilleri muodot voivat olla vähemmän kuin ihanteellinen erilaisissa olosuhteissa, jotka liittyvät kyky niellä tehokkaasti. Mutta ne eivät ole ainoita syitä yksi lomake voi olla ensisijainen jakelujärjestelmä yli muiden.
imeytyminen
vitamiinin teho ei tyypillisesti riipu siitä, missä muodossa se imeytyy mahaan saavuttaessaan, mutta sen muoto vaikuttaa suuresti imeytymisnopeuteen. Vitamiinin imeytymisnopeus riippuu yhdisteen fysikaalisesta kemiasta. Yleensä neste vatsassa imeytyy paljon nopeammin kuin kiinteä pilleri muodossa. Elimistö voi alkaa imeä itseensä nestemäisiä vitamiineja jo ennen kuin se ehtii edes vatsaan.
tämä määrä—ja syyt siihen, miksi haluat hitaamman tai nopeamman vitamiinin imeytymisen—on merkittävä tekijä siinä, suositteleeko toiminnallisen lääketieteen harjoittaja nestettä tai pilleriä vai ei. Jos nopeampi nopeus on tarpeen, nestemäinen muoto on edullinen, ja pinta-ala ja mekaniikka jakautuminen mukana nestemäisessä muodossa todella alkaa jakaa pois ravinteita heti, kun se on nautittu. Nesteellä ruoansulatuskanavan ei tarvitse työskennellä niin kovasti hajottaa ja alkaa käsitellä vitamiinia.
Dosing
vitamiinien annos ja se, auttaako neste-vai pillerimuoto halutun lopputuloksen saavuttamiseen, riippuu usein siitä, kuinka paljon lisäravinteita tarvitaan optimaalisten vitamiinitasojen saavuttamiseksi.
Jos haluttu vaikutus on terapeuttinen, koska potilas kamppailee tietyn patologisen esitystavan kanssa eikä vain hyvinvointiin perustuen, annostusta voidaan suurentaa. Jos näin on, hyötyosuutta voidaan joutua lisäämään, ja nestemäistä muotoa voidaan suosia kahdesta syystä. Yksi, kapselien määrä, joka tarvitaan kyseisen terapeuttisen annostustason saavuttamiseksi, ei välttämättä ole kustannustehokas. Ja kaksi, potilaan on hankalaa ottaa neljä kapselia kolme kertaa päivässä. Nesteellä saavutetaan tarvittava annostustaso nopeammin ja tehokkaammin.
biologinen hyötyosuus
nesteet vain jakaantuvat, kun ne käyvät läpi hajoamisprosessin kehossa, jolloin niiden hyötyosuus on suurempi, koska ne ovat suurelta osin vapaita aktiivisesta fyysisestä hajoamisesta. Tämä tekee nestemäisistä vitamiineista helpommin imeytyviä.
nesteillä voi olla lyhyempi säilyvyysaika kuin pillereillä, koska niistä puuttuvat tyypillisesti lisätyt stabilointiaineet, joiden avulla pillerit voivat olla hyllyssä pidempään. Kovissa tableteissa on välttämättä täyteaineita, liimausaineita ja stabilointiaineita, jotka auttavat antamaan sille kyseisen muodon. Vaikka ne ovat säilyviä, nämä lisäaineet tulevat hyötyosuuden kustannuksella. Selluloosakapselit hajoavat nopeammin kuin kovat tabletit, mutta silti ne kestävät fyysisen esteen vuoksi kauemmin kuin nesteet—jopa noin tunnin. Pillerimuotoisten vitamiinien kanssa on myös kysymys siitä, mistä lisätyt aineet on valmistettu. Ovatko ne kasviperäisiä vai synteettisiä? Onko lisätty jotain, mitä keho ei tarvitse, eikä ehkä olisi pitänyt?
kun nestemäinen muoto on parempi
sen lisäksi, että suositellaan nopeampaa imeytymistä ja suurempaa annosta, nestemäiset vitamiinit ovat yleensä suositeltavin muoto, kun:
- potilas on lapsi.
- sinun on annettava suurempi annos pienempänä annoksena.
- potilaalla on nielemisvaikeuksia.
- vitamiinin imeytyminen sujuu paremmin, kun se altistuu mahalaukun hapoille, koska se joutuu vapaammin kosketuksiin mahahapon kanssa, kuten raudan, kalsiumin ja proteiinin kanssa.
tyypillisesti nesteen toimittamiseen käytetään tiputinta, mutta myös pientä kuppia tai shottilasia voidaan käyttää.
relevantti sisältö: onko liposomaalinen melatoniini parempi kuin tutteja tai pillereitä?
kun Pillerimuoto on parempi
vaikka nestemäisillä vitamiineilla on monia etuja tietyissä tilanteissa, on tapauksia, joissa pillerit ovat todennäköisemmin lääkärin suosittelemia. Näitä ovat:
- kun imeytymisnopeus on parempi potilaan tarpeisiin, jos ne jatkuvat hitaasti päivän mittaan, kuten B-vitamiinien, magnesiumin ja sinkin kanssa.
- hoitaa urheilijoiden muuttuvia tarpeita pitkin päivää.
- kun hitaampaan imeytymiseen liittyvät suoliston terveyteen liittyvät mikrobiomihyödyt ovat suuremmat kuin nesteen imeytymisen nopeudesta saatavat hyödyt.
- kun on olemassa vaara epämiellyttäville sivuvaikutuksille, kuten ripulille, jos vitamiini imeytyy liian nopeasti.
”pillerimuodossa” olevat vitamiinit voivat olla kovia tabletteja, selluloosakapseleita tai jauheita.
kaksi päätekijää, jotka määräävät, onko neste-vai pillerimuoto oikea täydennyskurssi, ovat optimaalinen imeytymisnopeus ja halutun hyödyn saavuttamiseksi tarvittava annostustaso. On tärkeää ottaa huomioon myös vitamiinien tai ravintolisien fysikaaliset ominaisuudet ja varmistaa, että potilas voi mukavasti hallita oikean annoksen suositellussa muodossa.
By Ramneek S. Bhogal DC, DABCI