nopeaa, helppoa ja eleganttia! Low carb kana Alfredo resepti (4,6 net hiilihydraatteja) on täydellinen nopea lounas tai romanttinen illallinen. Murea kananrinta viipaloidaan, maustetaan tulisella kreolimausteella ja paistetaan sitten nopeasti pannulla parsan höyryäessä. Kotitekoinen Alfredo-kastike on Lowcarb-ology-resepti, jonka haluat olla käsillä etukäteen.
tähän reseptiin tarvitset: Alfredo-kastike (LowCarb-ologyn resepti), kananrinta, Tony Chacheren Kreolimauste, parsa, parmesaani, Italialainen persilja, pieni määrä edullista öljyä tai pekonirasvaa paistamiseen
Jos sinulla on kiire klikkaa tästä päästäksesi suoraan parsan ja kanan Alfredon reseptiin.
rakastan italialaista ruokaa! Voisin syödä sitä joka päivä ilman pastan hiilareita. Totta puhuen olen maistanut matalahiilihydraattisia pastoja, – mutta mieluummin ottaisin aitoa joskus. Kun asiaa miettii, niin juuri kastikkeet tekevät resepteistä niin hyviä. Marinara, Bolognese, Alfredo… ja mikä tahansa niistä voi olla low carb (sinun täytyy kokeilla minun low carb Bolognese). Tarvitset vain ajoneuvon, jotta saat kastikkeet suuhusi!
viipaloi maustettu kananrinta ja paista se sitten. Kypsennetyn kanan käyttäminen aterian valmistuspäivänä on myös helppo vaihtoehto. Kun se on keitetty, heitä se höyrytetyn parsan joukkoon, sekoita kastike siihen ja ripottele päälle hieman ylimääräistä parmesaania ja italialaista persiljaa. Vaihda parsakaali parsaan tai lisää muutama sieni, tai mitä haluat. Älä pelkää muuttaa sitä mieleiseksesi.
That ’ s it. Se on niin helppoa.
Alfredo-kastiketta täytyy kuumentaa varovasti tai se irtoaa. Jos olet tehnyt sen etukäteen, voit lämmittää sen hitaasti liedellä kanan kypsyessä. Jos se edes tulee täyteen kiehua, se erkanee, joten ole varovainen. Älä lämmitä sitä mikrossa!
saatat tarvita…
seuraavat ovat affiliate-linkkejä. Jos napsautat läpi ja ostat jotain, saan pienen provision, jota käytetään blogin ylläpitämiseen ja sujuvaan toimintaan. Kiitos, että olet osa Lowcarb-ologya!
Jos et löydä Tony Chacheren maustetta paikallisesti Amazonilla on se. Käytät sitä moniin asioihin! Se ei ole liian mausteinen, mutta siinä on mukava lämpö ja maku, jota on vaikea kuvailla.
Low Carb Chicken Alfredo-resepti
tässä on Alfredo-kanan resepti. Ravintotieto oli tajunnut 2/3 kupin kotitekoista Alfredo-kastiketta. Saatat haluta vähemmän kastiketta.
Print Pin-resepti
parsa-Kana Alfredo-resepti: Creamy Low Carb Indulgence
Ingredients
- 1 skinless about 8 ounces, luuton kananrinta
- 2 tl Kreolimaustetta Tony Chacheren
- 3 tablespoons öljy
- 6 unssia parsaa pestynä, puremakokoon leikattuna ja höyrytettynä mureaksi
- 2/3 dl Alfredo-kastiketta voi käyttää vähemmän makuun
- 1/4 dl parmesaania raastettuna
- 2 rkl italialaista persiljaa hienonnettuna
ohjeet
div>
-
siivu kananrinta on lävistäjä 1/2 tuuman paksuisiksi viipaleiksi.
-
sijoita kulhoon.
-
ripottele mausteet päälle ja sekoita, kunnes broileri on tasaisesti maustunut.
-
jos mahdollista peitä ja laita jääkaappiin useaksi tunniksi. Jos ei-jatka resepti.
-
kuumenna öljyä, kunnes se hohtaa.
-
lisää broileri ja saute, kunnes se on kypsää kauttaaltaan.
-
kaada jäljelle jäänyt öljy pois.
-
sekoita varovasti parsaa.
-
kaada lämmin kastike päälle ja sekoita kevyesti niin, että kana ja parsa peittyvät.
-
Heat through.
-
tarjoile italialaisen persiljan ja raastetun parmesaanin kera
Video
muistiinpanot
ravitsemus
Jos tykkäsit tästä vähähiilihydraattisesta kanasta ja parsasta Alfredo, saatat pitää myös…
klikkaa kuvaa nähdäksesi reseptin. Vasemmalta oikealle (kaikki vähähiilihydraattista): Chicken Shawarma, Chicken Pot Pie, kaali Carbonara
