rakastan tätä reseptiä? Huutakaa katoilta!
- 2,7 K
- 22
33,5 K
maybe you ’ve noted that I’ ve been a asian kick lately with my low carb Meatball Recipes. Minulle käy joskus näin-ihan kuin aivoni jäisivät jumiin ja kaikki resepti-inspiraationi tuntuu tulevan tietystä makuprofiilista.
yleensä vain menen sen kanssa, kunnes se kulkee, mutta tällä kertaa se kestää tavallista kauemmin! Toivottavasti teitä ei haittaa, koska näin tämä herkullinen keitto syntyi!
itse lihapullat on tehty jauhetusta sianlihasta (voit halutessasi sub-kalkkunaa) ja tonnikaupalla scallioneja autenttiseen potsticker-makuun. Liemi on yksinkertainen ja kasaantuu nopeasti, mutta se on täynnä makua ja super lohdullista.
nuudelit ovat valinnaisia, mutta antavat keittoon autenttisen tunnelman. Käytin Shiratake-nuudeleita, joissa on hyvin vähän hiilihydraatteja (noin 1 g annosta kohti) ja jotka on valmistettu Jamssijauhoista. Niitä löytyy yleensä parilla taalalla ruokakauppasi tuotekäytävältä Wonton-kääreiden ja tofun vierestä.
muista huuhdella ja valuttaa ne todella hyvin ennen käyttöä. Jos et ole koskaan ollut niitä ennen, ne ovat koostumukseltaan samanlaisia kuin riisinuudelit ja niillä on pureva, al dente-tyyppinen tunne, joka toimii täydellisesti missä tahansa vähähiilihydraattisessa keittoreseptissä.
Mitä muuta lisätä keittoosi, voit räätälöidä sen millä haluat! Tämä olisi hauska palvella perheen tyyliin valtava lautasellinen vaihtoehtoja, jonka avulla perheesi tai ystäväsi rakentaa oman kulhon käyttäen mitä he haluavat.
käytin silputtua Napakaalia, skaljonkeja, retiisitikkuja, juliennettua porkkanaa (käytä säästeliäästi hiilareiden pitämiseen matalana), tuoretta korianteria ja puristusta tuoretta limettiä. Se oli fantastista!
suosittelen rakentamaan kulhosi aloittaen nuudeleista, sitten lihapullista, sitten mitä muuta haluat lisätä. Sitten kauhoa tai kaada liemeen-jonka pitäisi olla todella kuuma, jotta kasvikset nuutuvat ja shiritake-nuudelit kuumenevat riittävästi syömistä varten. Luulen, että te tulette pitämään tästä-kertokaa minulle tuomio, kun kokeilette sitä!
tulosta
kuvaus
herkullinen vähähiilihydraattinen ja gluteeniton aasialaisvaikutteinen nuudelikeittoresepti sianlihan ja scallionin lihapullien kera. Keto, Paleo ja Atkins Diet friendly!
ainekset
Scale1x2x3x
lihapullille:
- 1 lb jauhettua sianlihaa (tai kalkkunaa)
- 1 muna
- 1 tl jauhettua inkivääriä
- 1 rkl gluteenitonta soijakastiketta
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl kosher-suolaa
/3 dl mantelijauhoa
1/3 dl hienonnettua scallionia
liemeen:
- 1 tl seesamiöljyä
- 2 rkl jauhettua inkivääriä
- 1 tl jauhettua valkosipulia
- 32 oz (4 kuppia) kanalientä
- 2 kuppia vettä
- 1 rkl gluteenitonta soijakastiketta katso esimerkki
- 1 rkl kalakastiketta katso esimerkki
- 1 tl paprikahiutaleita
- 1/2 tl kosher-suolaa
kokoamaan soppaa:
- 3 kuppia shiratake-nuudeleita, valutettu ja huuhdeltu katso esimerkki
- 2 kuppia silputtua Napakaalia
- 1/4 kuppia retiisitikkuja
- 1/2 kuppia silputtua porkkanaa
- 1/2 kuppia hienonnettua korianteria
- 6 limettikiilaa
ohjeet
lihapullille:
- yhdistä kaikki lihapullat keskikokoisessa kulhossa ja sekoita huolellisesti. Muotoile 24 suupalan kokoiseksi lihapullaksi ja asettele leivinpaperille. Paista 375 asteessa (F)12 minuuttia tai kunnes se on kypsynyt.
liemelle:
- keskipitkällä kattilassa kuumenna seesamiöljy ja lisää jauhettu valkosipuli ja inkivääri. Keitä noin 1 minuutti tai kunnes tuoksuvat ja tirisevät. Lisää kanaliemi, vesi, soijakastike, kalakastike, paprikahiutaleet ja suola. Kiehauta ja anna kiehua vähintään 10 minuuttia. Siivilöi liemi pois kiintoaineiden poistamiseksi ja lisää takaisin pannulle. Maista ja säädä mausteita mieleiseksesi. Kiehauta juuri ennen tarjoilua.
kokoamaan keitto:
- laita noin 1/2 kuppia shiratake-nuudeleita keittokulhoon. Päälle neljä lihapullaa, kourallinen kaalia ja ripaus retiisiä, porkkanaa, scallioneja ja korianteria. Kauho noin 1 kuppi erittäin kuumaa lientä kulhoon. Odota noin 2 minuuttia, että ainekset kuumenevat läpi, purista päälle limettikiila ja tarjoile.
nuotit
annan ravintoinfon jaoteltuna komponenttien mukaan, jos haluat muokata tätä reseptiä edelleen.
likimääräiset ravintotiedot:
4 lihapullaa: 203 kaloria, 15g rasvaa, 1g nettohiilaria, 16g proteiinia
1 kupillinen lihalientä: 23 kaloria, 1g rasvaa, 1.5g nettohiilarit, 1g proteiinia
nuudelit ja kasvikset kuten yllä kirjoitettuna: 15 kaloria, 0g rasvaa, 2G nettohiilareita, 0g proteiinia
resepti kirjoitettuna yhteensä: 241 kaloria, 16G rasvaa, 4,5 g nettohiilareita, 17g proteiinia
ravinto
- annoskoko: 4 lihapullaa, 1 kuppi liemiä, 1/2 kuppia nuudeleita, sortme
asian flavors not your thing? Saatat pitää jostain muusta vähähiilihydraattisesta lihapullaresepteistäni, kuten lasagne Meatballs, Green Chicken Enchilada Meatballs, Philly Cheese Steak Meatballs, Jalapeno Popper Meatballs tai Corned Beef ja kaali Meatballs!
uutta vähähiilihydraattiseen elämäntapaan ja tarvitsetko apua? Kokeile ilmainen 3 päivän kickstart suunnitelma päästä ketoosi nopeasti! Sitten seurata sitä tahansa minun 12 ilmainen viikoittain menu suunnitelmia-täydellinen ostoksia ja prep listat!
muita uutisia, rajoitetun ajan niputan Amazonin myydyintä e-Kirjaani the Gluten Free Low Carber kahdella ensimmäisellä IBIH ezine-numerollani vain 9,99 dollarilla – se on yli 50 prosentin alennus!
saat yli 75 alkuperäistä reseptiä, joita ei löydy täältä blogista alle 15 sentillä kappaleelta! Ja se on yksi parhaista töistäni tähän mennessä, jos sanon niin! Tarvitsetko vähän hiilihydraatteja lisukkeita täydentämään kinkkua tai kalkkunaa? Tai joitakin dekadentti vähähiilihydraattinen jälkiruoka reseptejä WOW vieraasi??? SUOJAAN SINUA!
Lue lisää kirjoista täältä, tai klikkaa Lisää koriin-painiketta ladataksesi nyt!
kaikki kolme vain 9,99 dollarilla!
rakasta tätä reseptiä? Huutakaa katoilta!
- 2,7 K
- 22
3,5 K