silmäharjoitukset presbyopiaan (kaukonäköisyyteen)

Presbyopia – kaukonäköisyyteen voidaan korjata laseilla, kontakteilla tai leikkauksella, mutta silmäharjoitukset voivat myös auttaa tilan parantamisessa. Temppu on, sinun täytyy harjoitella silmä harjoituksia säännöllisesti alkaa huomaamatta myönteisiä muutoksia visio.

valo tulee silmään sarveiskalvon kautta ja kulkee pupillin läpi. Silmän värillinen osa – tai värikalvo-Avaa ja sulkee pupillin, jotta siihen saadaan sopiva määrä valoa. Tämä valo suodatetaan linssin läpi. Linssi muuttaa sitten muotoaan taivuttaakseen valonsäteet verkkokalvolle-joka sijaitsee silmän takaosassa. Näin näemme ja keskitymme kuviin.

ikääntyessä mykiön taivutus ja muodon muuttaminen on vaikeampaa, koska se tulee heikoksi. Tämä hitaampi liike johtaa siihen, ettei se pysty keskittymään lähekkäin oleviin kohteisiin. Silloin kuvat saattavat näyttää sumeilta.

saatat huomata joutuvasi seisomaan kauempana kohteista tai pitämään niitä kauempana näkökentästäsi. Tämä voi olla ärsyttävää, mutta se voidaan helposti korjata korjaavilla linsseillä – tai ääritapauksissa leikkauksella.

alta löydät hyödyllisiä silmäharjoituksia, joita voit harjoitella säännöllisesti presbyopian parantamiseksi.

presbyopian silmäharjoitukset

aivan kuten liikunnan kanssa, on aina tärkeää lämmitellä ennen silmäharjoitusta. Voit aloittaa lämmittelyn sulkemalla silmäsi ja pyörittämällä niitä 10-15 kertaa myötäpäivään ja sitten vastapäivään. Avaa silmäsi ja anna heidän keskittyä. Olet valmis aloittamaan harjoittelun nyt.

silmille on monta harjoitusta. Ensinnäkin, voit räpäyttää silmiäsi. Silmänräpäyksessä syntyy joka kerta kosteutta, joka puolestaan rauhoittaa silmiä. Jos alat tuntea jonkin verran silmien rasitusta, yksinkertaisesti räpyttele yhtäjaksoisesti neljästä viiteen sekuntia.

Muu liikuntamuoto, jota voi tehdä, on hengitys tai meditaatio, joka on usein helpompi tehdä heti aamulla tai päivän päätteeksi. Voit ladata itsesi sulkemalla silmäsi ja keskittymällä hengitykseesi. Hengitä sisään nenän kautta ja hengitä ulos suun kautta vähintään kahden minuutin ajan, avaa sitten silmäsi keskittymättä mihinkään tiettyyn. Toista tämä vähintään kolme kertaa.

silmän särkeminen on loistava luonnollinen tapa parantaa näköä. Muista välttää silmien rasittuminen esimerkiksi katsomalla pois tietokoneen näytöltä ja rajoittamalla TV-aikaa.

yksi tekniikka on silmien ylittäminen ja keskittyminen nenänpäähän. Keskity nenänpäähän, käännä katse kaukaiseen kohteeseen ja palauta sitten Katse takaisin nenänpäähän. Pidä kapea tarkennus niin kauan kuin se vie sinut hengittää hengenvetoon, sitten siirtyä edelleen objektin kun hengittää.

toinen hyödyllinen silmäharjoitus on pitää kirjoitettua tekstiä noin kolmen sentin päässä silmistä. Pidä teksti ylösalaisin ja katsele jokaisen sanan jokaista kirjainta.

lopuksi, liikunta voi mennä pitkälle parantaa presbyopia, liian, koska kun sydämemme on vahva on runsaasti verenkiertoa saavuttaa silmät ja antaa niille ravinteita. Joten yhdessä silmän harjoituksia, älä unohda treenata kehon lisäetuja.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.