Welcome to Play Smart, Uusi pelinparannuskolumni, joka tippuu joka maanantai, keskiviikko ja Perjantai Opetustoimittaja Luke Kerr-Dineen auttamaan sinua pelaamaan fiksumpaa, parempaa golfia.
ajatus lämmittelystä ennen kierrosta on aina ollut minulle jonkinlainen arvoitus. Se on selvästi tärkeää. Ainakin uskomme niin. Mutta sitten luet tarinoita Carlos Francon kaltaisista ammattilaisgolffareista, jotka pelaisivat lämmittelemättä lainkaan, ja alat miettiä, kuinka tärkeää se on.
mutta ollakseni reilu, maailman Carlos Francos vaikuttaa ulkopuoliselta. Golfarit tykkäävät lämmitellä, ja siitä on lukuisia etuja. Joten kysytään sen sijaan eri kysymys: Mikä on paras tapa lämmetä?
juniorigolfissa kävin läpi stintin, jossa ehdin kentälle kaksi tuntia ennen turnauskierrosta. Phil Mickelson teki maratonharjoituksia ennen kierroksiaan, joten loin oman versioni. Käytin tunnin lyhyeen peliin, sitten toisen tunnin kunnon ampumaharjoitukseen.
paras tapa lämmitellä on vielä mysteeri niin monelle golfaajalle.
(Getty Images)
pidin siitä, että kun pääsin ensimmäiselle tiille, olin ollut kurssilla niin kauan, etten jännittänyt ollenkaan. Sitä oli kuitenkin vaikea ylläpitää. Kun pääsin Collegeen, tein melkein päinvastoin. Rullata noin 45 minuuttia ennen minun tieaika, nopeasti työni läpi pussin, pyörittämällä muutaman putteja ja lyömällä kurssin. Sitä minä periaatteessa teen nyt.
mutta onko fiksua lämmitellä näin? Siitä on tutkimus, joka julkaistiin Golfin maailman Tiedekongressissa 2018. Tähän kysymykseen yritti vastata tutkijaryhmä Fraser Valleyn yliopistosta, Nevada-Las Vegasin yliopistosta ja Chilliwack Golf Academysta.
Etsi oikea peliväline Pro Shop-myymälästämme
shop now
tutkimuksessa 24 heikosti tasoitettua golfaajaa jaettiin kahteen ryhmään:
- ensimmäinen ryhmä sai ohjeeksi lyödä yhdeksän laukausta peräkkäin jokaisella neljällä eri mailalla asetettuihin maaleihin (yhteensä 36 laukausta). Niinpä esimerkiksi, he löivät yhdeksän peräkkäistä laukausta 7-rauta, sitten yhdeksän laukausta 3-rauta, ja yhdeksän peräkkäistä laukausta 5-rauta, jne.
- kakkosryhmäkin iski 36 laukausta, mutta sattumanvaraisesti. He löivät yhden laukauksen 7-raudalla, sitten yhden laukauksen kuskilla ja sitten toisen kiilalla jne.
- silloin jokaisen ryhmän kaikki golffarit iskivät yhdeksän koelaukausta, jotka simuloivat, millaisia heittoja kentällä pitää lyödä. Esimerkiksi laukaus 154 jaardista viheriölle.
golfarit, jotka lyövät paljon eri lyöntejä, suoriutuvat paremmin kuin ne, jotka lyövät paljon samaa lyöntiä.
(Getty Images)
tulokset: Löivät paljon erilaisia lyöntejä ja mailoja lämmittelyssä
kun tutkimustulokset tulivat, he huomasivat, että toisen ryhmän golfarit — jotka harjoittelivat ”satunnaistetusti”, lyöden paljon erilaisia lyöntejä monilla eri mailoilla — suoriutuivat paremmin kuin ensimmäisen ryhmän pelaajat.
se ei välttämättä tarkoita, että se olisi paras tapa harjoitella golfin swing-tekniikkaa, mutta lämmittelyssä kannattaa huomioida. Kun olet ampumaradalla ennen kierrosta, älä lyö kimppalyöntejä kolmella mailalla. Yritä lyödä eri mailoja jokaista laukausta varten, eri etäisyyksille. Saatat huomata, että olet valmiimpi erilaisiin tilanteisiin, joita kohtaat radalla, ja lopulta sinulla on mielenrauha, että lämmittelysi todella auttaa.
voit lukea sen ja paljon muuta osoitteessa GOLFScience.org