Bradley Cooper
What He Did: what he Did: Whipped himself to trimmed, pinoing on muscle and lose fat. Miksi hän teki sen: roolistaan Templeton ”Faceman” Peck a-Team. Mitä hän söi: Cooper nieli kaiken sokerin, suolan ja jauhot ja poisti voileivät. Hänen ruokavalio antoi hänelle mahdollisuuden veistää tiukka keskivartalo ja poistaa itsepäinen rasva. Hänen Treeni: Hän vietti kaksi tuntia päivässä kuntosalilla personal trainerin kanssa tehden paljon voima-ja ydintreeniä. Hän käytti ’3-2-1-menetelmää’ – eli kolmea sydänpiiriä, kahta voimaharjoittelupiiriä ja yhtä ydintreeniä, kukin 10 minuutin ajan. Myös: speed-vaellus ylös kuuluisa polku Vancouverissa, että paikalliset kutsuvat ” Grind.”Plus: lisätä hänen laihtuminen, Cooper luopui viinasta leikata kaloreita ja tuntea enemmän energiaa hänen ass-potkiminen liikuntaa aikaisin aamulla. Bradley sanoo: ”Se oli pahinta, mutta tein silti voileipiä. Haluaisin leikata rypäleen kahtia-tämä on niin masentavaa-ja laittaa mantelin sisään, tiedäthän, tehdäkseni pienen voileivän. Se oli suuri tarjoukseni.”Vaikeustaso: 6
11 syytä, miksi et voi laihduttaa >>>
pääsyä yksinoikeudella julkaistuihin varustevideoihin, julkkishaastatteluihin ja muihin, Tilaa YouTubessa!
takaisin alkuun