urheilu

urheilulla tarkoitetaan liikuntaa, joka on pohjimmiltaan kilpailuluonteista ja joka parantaa sitä harjoittavan henkilön fyysistä kuntoa. Espanjan kuninkaallinen akatemia (RAE) puolestaan määrittelee termin ”liikunnaksi, jota harjoitetaan kilpailun kautta ja jonka harjoittaminen vaatii harjoittelua ja sääntöjä”. Kansainvälinen olympiakomitea toteaa, että”kaikilla pitäisi olla mahdollisuus harrastaa urheilua ilman minkäänlaista syrjintää ja Olympiahengessä, mikä edellyttää molemminpuolista ymmärrystä, solidaarisuutta sekä ystävyyden ja reilun pelin henkeä”.

urheilu

on säänneltyä toimintaa, joka on luonteeltaan yleensä kilpailuhenkistä ja että se voi parantaa harrastajien fyysistä kuntoa, sillä on myös ominaisuuksia, jotka erottavat sen pelistä. Se kattaa yhteiskunnan eri osa-alueita, ja sen sosiaalinen ja kulttuurinen ulottuvuus on symbolisesti monimutkainen, sillä urheilu on nykyisin käytäntö, spektaakkeli ja elämäntapa.

termi on peräisin vanhasta espanjankielisestä deportarse-sanasta ”pitää hauskaa”, ”levätä”, latinankielisestä deportare-sanasta ”liikkua, kuljettaa”. Liikuntaharrastusta tarkoittavassa merkityksessä urheilu on kalco (s.XX). Se määritellään liikunnalliseksi toiminnaksi, jonka yksi tai ryhmä ihmisiä suorittaa sääntöjä noudattaen ja tietyssä fyysisessä tilassa.

urheiluhistoria

Kreikassa perustettiin paljon erilaisia urheilutoimintoja, niille harjoitus ja sotilaskulttuuri kulkivat käsi kädessä ja vaikuttivat maan kehitykseen. Kreikkalaisille urheilutoiminta oli elintärkeä, tästä syystä he loivat Olympialaiset noin vuonna 777 EKR., sen päämaja oli Kreikan Peloponnesoksen väestö Olympian kaupungissa vuoteen 394 jKr. ja se pidettiin joka neljäs vuosi.

näin he kohtasivat erilaisia urheilulajeja, jotka pian sen jälkeen alkoivat saada merkitystä, kuten: olympiakisat, Ratsastus, kamppailut, hypyt ja keihään ja kiekon Laukaisut. Kisojen järjestäjiä kutsuttiin Helanodiksiksi, joka nykyään tunnetaan kansainvälisenä Olympiakomiteana.

tämän jälkeen ensimmäiset olympialaiset, sellaisina kuin ne nykyään tunnetaan, järjestettiin vuonna 1896 Kreikassa.

on huomattava, että keskiajalla 500-1500-luvuilla tämä aikakausi määräytyi kirkon vallan ja urheilun kehityksen mukaan. Näin syntyi yleisurheilu, ratsuväki, la palma, paini ja joukkuelajit.

neljännellätoista vuosisadalla syntyi Eurooppalainen tennis, jonka mailat oli tehty eläinten sisuksista tehdyistä naruista. Mennessä viidestoista luvulla useita urheilulajeja syntyi, Italiassa peli hyvin samanlainen jalkapallo ja Skotlannissa näkyy golf.

Moderna sport alkaa muotoutua 1700-ja 1800-lukujen välisenä aikana, teollinen vallankumous tarjosi ihmisille vapaa-aikaa ja rahaa, näin syntyi uudelleen urheilu ja muut.

ensimmäiset Moderna-olympialaiset järjestettiin Tensassa vuonna 1896, joihin osallistui yli 200 maata ja joista tuli merkittävä Urheilutapahtuma sen ajan ammattilaisille.

lajin ominaisuudet

koska laji on fyysinen toiminta, jolla on säännöt ja tavoitteet yksilön fyysisten ja psyykkisten olojen parantamiseksi, sen ominaisuudet ovat:

lajit

urheiluharrastus on terveellistä ja ennen kaikkea hauskaa. Jokaisessa lajissa on useita pelaajia, vaikka on myös yksittäisiä, eli sellaisia, joissa urheilija suorittaa toimintaa yksin.

näiden toimintojen toteuttamisalueista voidaan sanoa, että ne voidaan suorittaa maanpäällisissä paikoissa, vedessä tai ilmassa käyttäen lukemattomia elementtejä eri urheilulajien toteuttamiseen.

näin ollen laji yleensä voidaan jakaa 5 pääryhmään:

• Taistelulajit.
• palloilulajit.
• Yleisurheilu.
• mekaaninen Urheilu.
• Urheilu kosketuksissa luontoon.
• Vuori, maa, hiekka.

urheilullinen harjoittelu

se on suunniteltu prosessi ja monimutkainen, joka järjestää työtaakan, joka kasvaa askel askeleelta stimuloimaan kehon superkompensaation fysiologisia prosesseja, varmistaen erilaisten taitojen ja fyysisten ominaisuuksien kehittymisen, tarkoituksenaan edistää ja lujittaa urheilusuoritusta.

Urheilupsykologia

se on psykologian haara, joka tutkii yksilön psykologisia prosesseja ja käyttäytymistä urheilutoiminnan aikana sekä psykologisia tekijöitä, jotka motivoivat urheiluharjoittelua, liikuntaa ja toisaalta tällaisen osallistumisen aikaansaamia vaikutuksia.

Liikuntalääketiede

on lääketieteen erikoisala, joka tutkii liikunnan, urheilun tieteen vaikutuksia ihmiskehon liikuntaan sairauksien ja vammojen ehkäisyn ja hoidon näkökulmasta.

ammattilaisurheilu

on sellainen, jossa urheilijat saavat suorituksestaan korvauksen, jossa heillä on täysi omistautuminen ja kurinalaisuus harjoitteluunsa.

koululiikunta

tarkoittaa kaikkea sellaista harrastustoimintaa, moottoriurheilua ja urheilua koulutusprosessien ja opetuksen kautta, jossa yhdistetään Liikuntatieteellinen tietämys kouluikäisten lasten ja nuorten valmentamisen vahvistamiseksi ja täydennetään koulutuksen kehittämistä, jota toteutetaan vapaa-ajan päivinä heidän tarpeidensa ja kiinnostustensa tyydyttämiseksi, kulttuurin, urheiluinnostuksen ja vapaa-ajan käytön edistämiseksi.

urheilun hyödyt

hyödyt ovat hyvin vaihtelevia ja sisältävät fyysisiä, henkisiä ja jopa taloudellisia vaikutuksia. Urheiluharrastuksen avulla voi pysyä terveenä ja nauttia hyvästä terveydestä, lyhyesti sanottuna urheilu ja terveys kulkevat käsi kädessä, tässä urheilun erilaiset hyödyt:

• parantaa kuntoa ja fyysistä kestävyyttä.
• säätelee verenpaineen tasoa.
• Lisää tai ylläpitää luuntiheyttä.
• parantaa insuliiniresistenssiä.
• auttaa ylläpitämään painoa.
• lisää lihaskuntoa ja voimaa.
• parantaa nivelten joustavuutta ja liikkuvuutta.
• vähentää väsymyksen tunnetta.
• psykologiset hyödyt.
• nostaa itsetuntoa.
• vähentää sosiaalista eristäytymistä.
• vähentää jännitystä, stressiä ja masennusta.
• lisää vireystilaa.
• vähentää työtapaturmien määrää.
• vähemmän aggressiivisuutta, vihaa, ahdistusta.
• lisää yleistä hyvinvointia.
• terveelliset elämäntavat aktivoivat yrityksen ja sitä kautta maan taloutta.

esimerkkejä urheilusta

tasapainoinen ruokavalio ja liikunta ovat avain hyvään kuntoon. Tarjolla on loputtomasti hyödyllisiä pelejä, kuten:

• jalkapallo: maailmanmaineeseen nostettu, hauskaa ja myös suorana lähetettävänä urheiluna, jossa selostajat vaihtavat urheiluennusteita. Peli opettaa tiimityötä, lisää keskittymiskykyä ja aerobisia taitoja.

  kuten useimmat, se on urheilua ja terveyttä, parantaa sydän-ja verisuonipotentiaalia, jäntevöittää ja tarjoaa lihasvoimaa, kestävyyttä ja notkeutta. Se on myös erittäin suositeltavaa laihtuminen, koska käynnissä 30 minuuttia, voit menettää 430 kaloria.

• Pyöräily: sen harjoittelu auttaa vahvistamaan ja lisäämään lihasten vastustuskykyä, se myös auttaa polttamaan 430 kaloria 30 minuutin treenin välein.
• Tennis: tämä viime vuosina hyvin suosituksi tullut urheiluharrastus tarjoaa käytännössä samat edut kuin squashin harrastaminen.
• Koripallo: kuten jalkapallo, sillä on emotionaalisia, psykologisia ja fyysisiä etuja lihaksiston, luuston terveyden ja kardiorespiratorisen järjestelmän kannalta.
• Lentopallo: harjoiteltu oikein, antaa lihasvoimaa, kestävyyttä, jäntevyyttä käsivarsiin, jalkoihin ja pakaroihin kuin ei lainkaan.
• Nyrkkeily: nyrkkeilijöiden harjoittelu, vaikkakin hyvin uuvuttavaa, on yksi kokonaisvaltaisimmista ja hyödyllisimmistä sekä kardiorespiratorisen terveyden että lihaskunnon ja kestävyyden kannalta.

muita urheilulajeja ovat:

• akrobatiaa.
• yleisurheilu.
• kehonrakennus.
• Boeo
• Bolos.
• Automovilismi.
• Lucha.
• Buceo.
• Esgrima.
• kalastus.
• F sala
• F americano
• Karting.
• Golf.
• Gimnasia.
• Balonmano.
• caza.
• udo
• Karate.
• Kung fu.
• Moottoripyöräily.
• Montaismo
• Paintball.
• Parakaidismi.
• Parapent.
• Raquetbol.
• Gimnasia RM
• Remo.
• purje.
• Buceo.
• Patinaj
• Hiihto.
• Softball.

Usein kysyttyjä kysymyksiä urheilusta