verenpainelukema 108/64 on normaali.
Katso koko verenpainekartta saadaksesi lisätietoja verenpainelukemista.
mitä verenpainelukema 108/64 tarkoittaa?
lukemat yli 90/60 ja alle 120/80 osoittavat, että verenpaine valtimoissa on normaali.
Mitä tehdä, jos verenpainelukema on 108/64
sinun ei tarvitse tehdä mitään, jos et käytä verenpainelääkettä eikä sinulla ole muita oireita. Jatka vain itseäsi!
lääkkeet, joiden verenpaine on 108/64
jo verenpainelääkityksellä? Jos näin on, saatat ottaa enemmän verenpainelääkitystä kuin on tarpeen, jos systolinen (ylempi määrä) verenpaineesi on säännöllisesti yli 110.
keskustele lääkärisi kanssa verenpainelääkitysannoksesi muuttamisesta.
elämäntapamuutokset, joiden verenpaine on 108/64
haluavat päästä käyrän edelle ja minimoida korkean verenpaineen kehittymisen mahdollisuuden? Elämäntapamuutoksia niille, joiden verenpaine on 108/64, ovat seuraavat:
- Lopeta tupakointi
- lisää liikuntaa
- vähennä suolan saantia
- vähennä kofeiinia
- Rajoita alkoholia
- lievittää stressiä
laihduta
joten jos päätät jättää perunalastut pois, tehdä yhden piipahduksen vähemmän viikossa kahvilassa tai kokeilla vuohijoogaa, teet vielä yhden asian, jotta verenpaineesi pysyy normaalina.