toisin kuin lääkkeet, jotka on suunniteltu hoitamaan olemassa olevaa ongelmaa, vitamiinit on suunniteltu tukemaan terveyttä ennakoivasti. (Sivuhuomautuksena, jos käytät lääkkeitä, varmista, että tarkistat lääkäriltäsi mahdollisista lääkkeiden ja ravinteiden yhteisvaikutuksista). Jokaisen biokemia on erilainen ja aika ennen kuin tunnet konkreettista hyötyä riippuu kehosta ja mitä se tarvitsee tuntea parhaimmillaan.
kaiken tämän sanottuani, mitä voi odottaa, kun aloittaa täydennysohjelman?
energiatasot
useat vitamiinit ja kivennäisaineet osallistuvat energiantuotantoon, erityisesti B-vitamiinit, jotka osallistuvat voimakkaasti ATP: n, energian biologisen yksikön, tuottamiseen. Vaikutukset B-vitamiineja anekdotally voi olla melko hetkellinen, vaikka tutkimus on löytänyt B-vitamiineja (rinnalla C-vitamiinia ja mineraaleja)auttaa osallistujia tuntemaan enemmän valppaana sisällä noin 2 viikkoa1.
tasapaino
paitsi B-vitamiinit ovat tärkeitä energian kannalta, myös elintärkeitä mielialaa kohottavan välittäjäaine serotoniinin tuottamisessa. Lisäksi magnesium auttaa myös serotoniinin tuottamisessa ja on mukana ainakin 300 muussa elimistön toiminnassa. Tutkimuksissa on havaittu, että magnesium yhdessä joidenkin muiden keskeisten ravintoaineiden, kuten sinkin, kanssa voi auttaa ihmisiä nukkumaan paremmin noin 8 viikon2. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesium voi auttaa ahdistukseen3 ja koettuun stressiin noin 28 päiväns4.
säteilevä iho
Jos iho on huolenaihe, tutkimuksissa on havaittu, että antioksidanttien, C-vitamiinin ja sinkin lisääminen parantaa ihon säteilyä lisäämällä ihon luminositeettia ja vähentämällä epätäydellisyyksiä, kuten tummia silmänalusia ja punoitusta, sekä parantamalla ihon kiinteyttä noin 8 viikon kuluessa täydennyksestä 5.
saatat kokea ohimeneviä ruoansulatushäiriöitä, kun aloitat hoidon
on hyvin yleistä, että sinulla esiintyy tätä haittavaikutusta, kun aloitat lisäravinteen käytön, ja tyypillisesti se tapahtuu, kun otat vitamiinisi tyhjään vatsaan. Se korjataan nopeasti ottamalla lisäravinteet täydellä vatsalla-jos koet pahoinvointia, kun otat lisäravinteet aamiaisella, se voi johtua siitä, että aamiainen on melko kevyt ja ruoansulatuskanavan ei ole ”herännyt” vielä, joten suosittelemme repiminen pois kätevä päivittäinen nauhat ja ottaa sen kanssasi on myöhemmin lounaalla. Jos pahoinvointi jatkuu, kannattaa yrittää ottaa yksi täydentää päivässä tunnistaa, mikä erityisesti aiheuttaa järkyttynyt. Vaihtoehtoisesti, saatat haluta siirtyä henkilökohtaisen täydentää suunnitelma sijaan.
olet sitoutuneempi omaan terveyteesi
kun päätät aloittaa täydennysjärjestelmän, olet väestön alajoukossa, joka on hyveen vuoksi aloitteellisempi omasta terveydestään huolehtimisessa. Lisäksi tuoreessa tutkimuksessa on havaittu, että monivitamiinivalmisteen pitkäaikainen saanti voi osaltaan vähentää sydän-ja verisuonitautikuoleman riskiä.6.
kuten useimmissa elämän asioissa, on tärkeää löytää tasapaino: tähän kuuluu sinulle sopiva elämäntapa, ruokavalio ja täydennyssuunnitelma. Olemme kehittäneet valikoiman korkealaatuisia ravitsemuspakkauksia mielessäsi, joten suuntaa tuotesivuille löytääksesi sinulle sopivan täydennyssuunnitelman.