with nothing but time on our hands while we self-isolate, it ’ s unsurprising that so many people have Staged their home workouts and are on track to be swole as hell when they evently leave karanteenista. Mutta oletko koskaan ajatellut hankkia kätyrinaaman?
YouTuben Goal Guysin Cam Jones harjoitteli juuri 30 päivää ”mewingiä”, kasvojenkohotuksen muotoa, josta on tullut yhä suositumpi netissä. Sitä ovat ehdottaneet Brittiläinen Hammaslääkäri John Mew ja hänen poikansa tohtori Mike Mew, ja sen väitetään muokkaavan ja määrittävän leukalihaksiasi.
”mewingin tärkein tekniikka on se, että huulet suljetaan etualahampailla aivan etumaisten ylähampaiden selän taakse, ilman että ne koskettavat”, Jones selittää. ”Käytä sitten kieltäsi peittääksesi koko suulakesi. Aseta kielen kärki aivan etummaisten ylähampaidesi taakse, mutta ei kosketa niitä. Hyvä harjoitus on yrittää pitää ’ng’ ääntä samalla, kun miettii suun katon peittämistä kielellään.
on myös tärkeää, hän lisää, varmistaa kielen takimmainen kolmannes on mukana, työntäen ylöspäin takimmaista kitalakea. Voit tehdä tämän, teet ”leuka tuck,” liike, joka työntää kaulan taaksepäin, linjaus selkärangan kanssa (jos näytät juuri kasvanut kolme ylimääräistä leukaa, teet sen oikein).
kokeiltuaan vain yhden päivän mewing-harjoituksia Jones sanoo tuntevansa, että hänen suussaan on ”kunnon pumppu päällä.”Maksimoidakseen mahdollisuutensa nousta kokeesta näyttäen matinealta idolilta, hän lisää myös kovempia ruokia ruokavalioonsa ja alkaa jauhaa purukumia säännöllisesti työskennelläkseen leukalihaksiaan enemmän.
”ensimmäinen puolitoistaviikkoinen mewingini menee aika kivuttomasti, kun yritän mewata päivittäisiä askareitani”, hän sanoo. ”Esiin nousee kuitenkin yksi alue, joka voi aiheuttaa ongelmia tuloksissani: unohdan mew’ n jatkuvasti. Pärjään loistavasti kaksi tuntia, sitten harhaudun ja unohdan.”Kuten missä tahansa muussakin liikunnassa, hän oppii, että kyse on tottumusten rakentamisesta ja johdonmukaisuuden ylläpitämisestä.
”kun olen harjoitellut mewingiä kolme viikkoa, en ole varma, onko ulkonäössäni mitään eroa”, hän sanoo, ”mutta näen parannuksia. Nenähengitykseni on parantunut huomattavasti… Olen myös tietoisempi ryhdistäni ja pyrin pitämään niskani paremmin linjassa selkärankani kanssa.”
kun 30 päivää oli kulunut, Jones otti ”ennen” ja ”jälkeen” – kuvansa ja perusti tutkimuksen selvittääkseen, oliko hänen leukalinjansa huomattavasti houkuttelevampi. Kuitenkin enemmän ihmisiä vastasi myönteisesti hänen päivä 1 kuva kuin päivä 30, ja lähes 20 prosenttia näki mitään eroa.
”mielestäni mewing on hyvä esimerkki tarinan voimasta”, sanoo Kanadan Terveysoikeuden ja politiikan tutkimuksen puheenjohtaja Timothy Caulfield. ”Tämä on yksi niistä alueista, joilla ei todellakaan ole paljon todisteita, hyviä kliinisiä todisteita, tukemaan sitä. Se perustuu lähes täysin siihen intuitiiviseen vetovoimaan ja anekdootteihin ja suositteluihin.”