weekly White Belt Advice – sarjan aiemmassa artikkelissa on puhuttu suljetun vartijan perusasioista-siitä, mitä se on, sen puolustus-ja hyökkäystarkoituksesta sekä vartalon sijoittelusta. Lisäksi olemme myös korostaneet vastustajan asennon murtamisen tärkeyttä – koska se on hyödyllinen sekä vastustajien lähettämiseen että niiden pyyhkimiseen.
tässä artikkelissa käydään läpi muutamia perusasioita, jotka koskevat vastustajan lakaisemista suljetulta vartioasemalta.
- mikä on ”lakaisu” ja mihin sitä käytetään?
- ryhdin murtaminen halutuimpana Lakaisuasentona
- Yleiskehonpaikannus
- Lantionsijainti
- jalkojen asettelu
- aseiden sijoittelu
- tärkeintä on tietää: Hyödynnä vastustajan painojakauma
- kehonpaino on eteenpäin pyyhkäisy
- Flower Sweep
- Flower Sweep Variation
- Taskulakaisu
- Saksilakaisu
- kehon paino pyyhkäisee taaksepäin
- Hip Bump Sweep
- vastustaja nousee Sweeps
- Koukkupyyhkäisy
- tarjoilijan lakaisu
mikä on ”lakaisu” ja mihin sitä käytetään?
Mitä lakaisu oikein on? BJJ: ssä pyyhkäisytekniikat ovat tekniikoita, joita käytetään yhden asennon kääntämiseen toiseen asentoon – edullisempaa jiujiteirolle, joka suorittaa Lakaisutekniikan.
varmasti suljettu vartija on jo eduksi sitä pitävälle harjoittajalle. Kuitenkin, Jiu Jitsu on dynaaminen peli, joka pyytää kilpailijoiltaan aina olla hakevat ja metsästys enemmän määräävää asemaa; josta he voivat sitten hyödyntää ja lopettaa jättämisen tai yksinkertaisesti saada enemmän pisteitä.
siksi on mittaamattoman tärkeää oppia pyyhkäisemään vastustajat kaikista mahdollisista asemista, kuten myös suljettu vartiointi. Mutta ennen kuin pääsemme yksityiskohtiin, meidän täytyy ymmärtää, että vastustajan asennon murtaminen auttaa suuresti kykyäsi lakaista hänet.
ryhdin murtaminen halutuimpana Lakaisuasentona
huomaat, että onnistut lakaisuyrityksissäsi eniten, kun olet murtanut vastustajan ryhdin; jotain, mitä olemme oppineet tekemään edellisessä artikkelissa.
And why is it so? Yksinkertaisesti sanottuna, on toivottavaa, että ne ovat selkä pyöristetty ja niiden paino siirtynyt eteenpäin, koska tämä on puutteellinen ja enemmän epätasapainoinen kehon asento, jossa ne joutuvat käyttämään paljon enemmän energiaa puolustaa oman pyyhkäisyjä ja hyökkäyksiä kuin se olisi muuten.
teet siis suurimman osan pyyhkäisyistäsi, kun vastustajan asento on hajonnut: joskus rikot ensin heidän asentonsa ja vasta sitten siirryt konkreettiseen lakaisuasetukseen – ja joskus rikot vastustajan asennon jo aloitettuasi lakaisun.
niitä voi kuitenkin lakaista myös silloin, kun niillä on” hyvä ” ryhti: kun niiden selkä on suora ja niska pystyssä.
kuten arvata saattaa, on olemassa monia mahdollisia vaihtoehtoja ja variaatioita pyyhkäisyistä. Mutta, ennen kuin opimme joitakin niistä, Katsotaanpa ensin ymmärtää yleinen kehon paikannus käytetään perustettaessa ja suorittaa pyyhkäisyjä.
Yleiskehonpaikannus
kun kyseessä on kehon paikannus, muista, että – kuten lähes kaikissa jujutsuun liittyvissä asioissa-ei ole mitään kokonaisvaltaisia yksityiskohtia, joita voit oppia ja käyttää välittömästi. Keskitytään sen sijaan yleisiin ohjeisiin, jotka ovat totta suurimman osan ajasta, ja joita tulemme näkemään työssämme niiden eri yhdistelminä alla olevissa videoissa.
Lantionsijainti
suuri osa siitä, mitä olemme oppineet lonkansijainnista edellisessä artikkelissa, pätee myös silloin, kun haluat lakaista vastustajasi:
1) lanteesi ei saa koskaan olla litteä. Pidä ne pois maasta, sillä se helpottaa kulmien työstämistä.
2) Angles, angles, angles. Sinun täytyy aina olla etsiä suotuisat kulmat, jotka mahdollistavat voit lakaista vastustaja. Tietty pyyhkäisy vaatii tietenkin tietyn iskuasennon ja – kulman, mutta periaate pysyy samana-ole aktiivinen äläkä koskaan anna lantiosi olla neliön muotoinen vastustajan kanssa.
jalkojen asettelu
käytät jalkojasi kolmeen seuraavaan tarkoitukseen:
1) vastustajan tasapainottamiseksi käyttämällä jalkojesi liikettä – esimerkiksi käytettäessä heiluriliikettä ”flower sweepissä”.
2)horjuttaa vastustajan tasapainoa hyödyntämällä jalkapohjan ja jalkojen voiman yhdistelmää – kuten ”hip bump sweep” – pelissä.
3) pyydystää vastustajan oma jalka – tehty samalle puolelle, jolla suoritat lakaisusi, jotta hän ei voi käyttää omaa jalkaansa estämään sinua viimeistelemästä lakaisua.
näitä kolmea käytetään useimmiten yhdessä keskenään.
aseiden sijoittelu
tapa, jolla asetat kädet, vaikuttaa suuresti pyyhkäisyjen onnistumisprosenttiin. Mutta mihin niitä käytetään lakaistessa?
1) ensimmäisen käden tavoite on laittaa vastustajan käsi asentoon, joka ei riitä lähettämiseen. Toisin sanoen, haluat tehdä heidän kätensä kykenemätön lähettämistä ja säilyttää tasapainon, kun he ovat pyyhkäisi.
Tämä tapahtuu useimmiten kahdella tavalla:
- vetämällä käsivartensa keskivartalon keskilinjan yli (kuvitelkaapa vain suora linja, joka kulkee keskivartalon keskiviivan yli ja alaspäin kohti jalkojasi – eli keskilinjaa) ja sitten nappaamalla se. Tämä tapahtuu yleensä tarttumalla hihaan / ranteeseen ja auttamalla itseäsi toisella käsivarrella (kuten tarttumalla käsivarteen kyynärpään alapuolella, helpottaaksesi edelleen vetävää liikettä), jonka jälkeen pidät käsivartesi paikallaan (esimerkiksi oman painonsa avulla, jolloin paine sen päälle).
- tarttumalla heti käsivarteen (tarttumalla ja nipistämällä hihasta kiinni tai käyttämällä esimerkiksi ylikoukkua).
2) toisen haaran tavoitteena on avustaminen. Tämä tarkoittaa, että vaikka ensimmäinen käsi on kiireinen ansastus vastustajan käsivarteen, toinen käsi on tehdä muutoksia, jotka tekevät lakaista työtä (parempi).
tapa, jolla asetat tämän käden, riippuu suuresti siitä, mistä asennosta haluat lakaista. Esimerkiksi, sitä voidaan käyttää ampua alle ja nostaa vastustajan jalka, jotta siirtää hänen painonsa; sekä jo mainittu skenaario – kun se on ”auttaa” ensi käden vetämällä vastustajan käsivarren yli keskilinjan, tehdään asettamalla se takana hänen kyynärpää ja vetämällä sitä.
olemme siis nähneet Yleisohjeet, joita kannattaa noudattaa lähes kaikissa tapauksissa. Nyt on aika nähdä ne suuntaviivat työssä; ymmärtää ja harjoitella pari varsinaista pyyhkäisyä.
tärkeintä on tietää: Hyödynnä vastustajan painojakauma
kuitenkin ennen sitä, Otetaanpa hetki ja muistutetaan taas: pyyhkäisyn ensisijainen tarkoitus on asettaa itsesi aiempaa edullisempaan asemaan. On olemassa muutamia kantoja, että voit lakaista vastustajan saadakseen yliotteen ja pisteet enemmän pisteitä. Suljettujen vartiointilyöntien osalta keskitymme kuitenkin lähes yksinomaan siihen, miten vastustajan saa lakaistua vuoreen.
Tämä tapahtuu sekä sen vuoksi, että mount-asento on äärimmäisen dominoiva, mikä on toinen vain takaisinkutsun jälkeen (jota tarkastelemme lyhyesti ”Closed Guard Submissions” – artikkelissa), että koska huomaat, että valtaosa suljetun vartijan pyyhkäisyistä johtaa RATSULLE.
mutta mistä tietää, milloin kannattaa mennä tiettyyn pyyhkäisyyn toisen sijaan? Vastaus on yksinkertainen.
ymmärrä tämä: kun vastustajasi on suljetussa kaartissasi, hän voi jakaa painonsa kolmella eri tavalla-eteenpäin (ylävartaloa kohti), taaksepäin (poispäin sinusta) ja ”ylöspäin” (nousemalla seisomaan ja siirtämällä painoa sinusta ylöspäin). Tyyppi lakaista, että voit valita suorittaa riippuu siitä, miten vastustaja jakaa hänen paino.
jaetaan siis videoesimerkit näkemistäsi pyyhkäisyistä kolmeen eri kategoriaan: 1. ”Body weight is Forward Sweeps”; 2. ”Body weight is Backward Sweeps”; ja 3. ”Vastustaja Nousee Sweeps”).
kuten sanottu, huomaat, että suurin osa niistä johtaa siihen, että päädyt voimakkaaseen ratsuasentoon.
kehonpaino on eteenpäin pyyhkäisy
vastustajan painon Tuominen sinua kohti – murtamalla hänen ryhtinsä – on mieluisin tapa järjestää pyyhkäisy suljettuun kaartiin.
Tämä on paljon parempi kuin ottaa hänen painonsa takaperin, koska voit hallita suurempaa osaa hänen kehostaan ja paljon lähempänä hänen raajojaan (eli paljon suurempi mahdollisuus vangita ne ja tehdä niistä hyödyttömiä). Muista: kun olet hyökkää, enemmän valvontaa ja läheisyys sinulla on yli vastustajan kehon ja hänen raajojaan – sitä vaarallisempi olet.
siksi katsomme lähinnä esimerkkejä tästä pyyhkäisyjen ”kategoriasta”.
Flower Sweep
flower sweep on suhteellisen yksinkertainen pyyhkäisy, jossa on paljon variaatioita ja jota käytetään kaikilla kilpailutasoilla – valkoisesta mustaan vyötasoon. Kannattaa siis opetella ja kokeilla sitä usein harjoittelussa.
yllä olevalla videolla professori Gustavo Gasperin nostaa esiin useita tärkeitä yksityiskohtia, joiden avulla tästä lakaisusta tuli menestys. Katso video huolellisesti, etsi nämä kohdat ja käytä niitä käytännössä.
pisteet:
– >tarkkaile, kuinka hän pyydystää harjoituskumppaninsa käden tarttumalla hihaansa (ja nipistämällä sitten Oman kyynärpäänsä maahan, jotta ote olisi vaikeampi murtaa). Hän tekee tämän estääkseen häntä asettumasta tuohon käsivarteen ja säilyttämästä tasapainoa kerran, kun pyyhkäisy suoritetaan.
– >Katso, kuinka hän tarttuu toisella kädellään harjoituskumppanin housujen alaosaan auttaakseen lakaisussa tarvittavaa liikettä nostamalla kyseisen jalan korkeammalle maasta, kun lakaisu on suoritettu.
– >huomaa, kuinka hän siirtää lantiotaan vasemmalle luodakseen tarvittavan kulman pyyhkäisyä varten (ja helpottaakseen itsensä tarttumista treenikaverin housuihin).
– >Katso, kuinka hän blokkaa partnerinsa jalan (joka on samalla puolella kuin hänen loukkuun jäänyt käsivartensa) omalla jalallaan, jotta hän ei pysty lähettämään sitä kerran, kun lakaisu suoritetaan.
– >tarkkaile, miten hän nostaa lonkkaansa aloittaakseen lakaisun ja kuinka hän ajaa toisen jalkansa kumppaninsa kainaloon synnyttääkseen liikettä.
Flower Sweep Variation
olemme sanoneet, että flower sweep-variaatioita on paljon, emmekö olekin? Tämä on No Gi versio; Pidä silmäsi tärkeitä kohtia, jotka tekevät siitä työtä.
pisteet:
– >huomaa ero jalkojen käytössä, verrattuna kukkalakaisun ensimmäiseen variaatioon: vastustajan jalka ei jää loukkuun, vaan jalat toimivat yhdessä yksinkertaisen heiluriliikkeen aikaansaamiseksi.
– >huomaa, että hän siirtää harjoituskumppanin käsivarren ylävartalon keskilinjan yli, jotta hän ei pysty lähettämään sitä, kun pyyhkäisy suoritetaan. Hän tekee tämän tarttumalla ensin kumppanin ranteeseen ja sitten tarttumalla toisella kädellään kumppanin kyynärpään taakse (joka on erittäin vahva ote) vetääkseen kätensä keskilinjan yli.
– >tarkkaile, miten hän rikkoo treenikaverin ryhdin vetämällä polvia itseään kohti.
– >Katso, kuinka hän kauhoo lonkkansa ulos luodakseen hieman tilaa. Tämä tekee siitä hänelle hyvän asennon, sillä hän on loukannut myös kumppanin kyynärpään.
– >huomaa, kuinka hän pitää treenikaverinsa ryhdin alhaalla kurottautumalla selän yli ja tarttumalla lat – lihakseensa-kainalonsa alta.
– >huomaa, että hän kurottaa toisella kädellään kumppaninsa jalan alapuolelle luodakseen suotuisan kulman ja nostaakseen jalkaansa, kun lakaisu on suoritettu.
– >tarkkaile hänen jalkojensa liikettä; kuinka hän avaa ne ja käyttää toista jalkaansa heilurimaisessa liikkeessä, toisen jalan auttaessa tätä liikettä, lakaisemaan harjoituskumppaniaan ja saamaan hänet ratsuasentoon.
Taskulakaisu
Taskulakaisu on toinen helppo oppia ja käyttää tekniikka, jota kannat mukanasi läpi tulevien vuosien harjoittelun.
pisteet:
–>huomaa milloin ja miten hän murtuu, ja pitää sitten treenikaverin ryhdin alhaalla. Hän tekee niin vahvistettuaan otteen ensin-joskus sinun täytyy käsitellä kahvat ensin, ja vasta sitten voit murtaa niiden ryhti alas.
– >tarkkaile, miten hän liikuttaa kumppaninsa kättä ylävartalon keskilinjan yli ja kuinka hän sitten pyydystää sen selkää kurkottaessaan.
– >Katso, kuinka hän käyttää toista kättään lakaisun apuna tarttumalla ensin parinsa jalkaan ja nostamalla sen sitten ylös, kun hän suorittaa lakaisun.
– >huomaa, että on tärkeää keskittyä lonkan liikkeeseen, joka on avain lakaisun aloittamiseen ja viimeistelyyn. Hän tekee sen liikuttamalla lanteitaan vastustajan alle.
Saksilakaisu
saksilakaisu on toinen suuri ja perustavanlaatuinen lakaisu – sellainen, jonka opit todennäköisesti BJJ-matkasi alussa, ja jota käytät melko paljon myös kaikilla vyötasoilla. Katsotaan, mitä pisteitä Chewy saa siitä.
pisteet:
–>Kuuntele, miten tärkeää on asettaa kahvat heti alkuun: kaikki alkaa kahvasta.
– >huomaa, että Chewy käyttää ensimmäistä otettaan saadakseen treenikaverinsa ryhdin murtumaan alaspäin. Hän tekee sen avaamalla ensin kauluksensa ja sitten kurkottamalla käsivarrellaan syvälle kaulukseen.
– >huomaa, että hän käyttää toisella kädellään ansaan ja liikkumattomaksi kumppanin käsivarteen tarttumalla tämän hihasta.
– >huomaa, että hän avaa suojuksensa ja käyttää sitten toista jalkaansa työntääkseen ulos ja sivulle kumppanin lantiosta (tehden niin sanotun” lonkkapako ” – liikkeen). Hän tekee tämän luodakseen suotuisan kulman omalla lantiollaan.
– >tarkkaile, kuinka hän ottaa toisen polvensa treenikaverinsa ylävartalon sisään. Hän ei anna polven pudota vyötärön alapuolelle, vaan tekee vinokulman – siten, että polvi menee kumppanin lonkalta kohti rintaa. Tämä luo vahvan kontrollin.
– >Katso, miten hän vielä parantaa tätä kontrollia; hän tekee tämän työntämällä samanaikaisesti harjoituskumppania polvellaan ja vetämällä tätä sillä otteella, joka hänellä on kauluksessa.
– >huomaa, että hän pitää toista jalkaansa tasaisena maassa, jotta saa partnerin jalan kiinni lakaisun jälkeen.
– >huomaa, miten Chewy käyttää käsivartta, johon hänellä on Hiha-ote: hän käyttää sitä vetääkseen treenikumppaniaan pois tasapainosta.
– >Katso, kuinka hän käyttää” litteää jalkaansa ” vetämään ja vangitsemaan samanaikaisesti harjoituskumppanin jalkaa, samalla kun hän työntää ja ojentaa toisella jalalla saadakseen lakaisun käyntiin.
– >huomaa, että Chewy pyrkii osoittamaan rintansa mattoa kohti suorittaessaan lakaisua.
– >huomaa, että hän” lyö ” kumppanin kaulapannan alas tämän noustessa vuorelle estääkseen tätä nousemasta seisomaan.
– >huomaa, kuinka hän liukuu kantapäänsä alas päästäkseen mount-asentoon sen sijaan, että vain” kiipeäisi ” treenikaverinsa päälle.
kehon paino pyyhkäisee taaksepäin
on varmasti parempi, että vastustajan paino on eteenpäin ja raajat lähempänä sinua, kun katsot pyyhkäiseväsi häntä. Joskus se ei kuitenkaan ole mahdollista – sillä kun vastustajasi paranevat, he ymmärtävät, että hyvä ryhti merkitsee parempaa turvallisuutta.
siksi reaktiona siihen, että yrität murtaa heidän asentonsa, he eivät anna sinun vain ”pitää” sitä alhaalla, vaan pyrkivät saamaan sen takaisin ja siirtämään painoaan taaksepäin.
mutta, älkää pelätkö! Tämän tiedon avulla voit lakaista ne kolmessa yleisessä tilanteessa:
1), kun vastustajasi on saanut ryhtinsä takaisin, huolimatta parhaista ja rehellisistä yrityksistäsi pitää se murtuneena.
2) kun bluffaat: voit yrittää murtaa vastustajan ryhtiä, jotta hän reagoisi – minkä hän tekee siirtämällä painoaan takaisin, jolloin voit käyttää tuota reaktiota ja vauhtia häntä vastaan.
3) Kun he ovat toimettomia: jos he vain pitävät alustaansa pystyssä, samassa asennossa eivätkä oikeasti yritä sitouttaa sinua.
näissä tilanteissa kannattaa tehdä yksi yksinkertainen pyyhkäisy. Lakaista, joka antaa sinulle suuri prosenttiosuus menestys: hip bump lakaista.
Hip Bump Sweep
pisteet:
–>kiinnitä huomiota vastustajan pyyhkäisyn tärkeyteen kohtisuorana reiteen nähden.
– >huomaa, että hän ottaa ristiotteen treenikaverinsa hihasta ja työntää käden ulos, kun hän” nousee pystyyn ” pitäen sen suorana. Tämä tehdään, jotta harjoituskumppani ei lähetä tällä käsivarrella.
– >Katso, miten hän tolppaa toisella kädellään noustessaan kohti kumppania luodakseen tasapainoa ja voimaa.
– >tarkkaile, miten hän ajaa lantiollaan päin treenikaveria aloittaakseen nuohouksen.
– >huomaa, että hänellä on vahva jalkapohja jaloillaan, erityisesti vasemmalla; ja kuinka hän työntää vasemmalla jalallaan pois matolta helpottaakseen lonkkavetoa entisestään.
– >katso videolta, kuinka hän vetää treenikaverin hihasta itseään kohti, kun hän pääsee viimeistelemään lakaisun.
vastustaja nousee Sweeps
Jos vastustaja alkaa nousta ylös avatakseen suojauksesi (jotain, minkä näytämme muutamissa artikkeleissa), sinulla on uudet vaihtoehdot miten lakaista hänet. Kaikki nämä vaihtoehdot sisältävät heittää hänet pois tasapainosta ohjaamalla hänen jalat ja lonkat, sekä – arvasit sen-käsi(t) joissakin tapauksissa.
opetellaanpa kaksi perustavanlaatuisinta pyyhkäisyä tästä tilanteesta.
Koukkupyyhkäisy
tässä on paljon pisteitä, joita ottaa ja suorittaa oikealla tavalla – mutta se on sen lahja! Harjoittelemalla sitä usein, voit alkaa nähdä, miten kaikki yleiset ohjeet olemme maininneet aiemmin sulautuvat kauniisti tähän tekniikkaan.
pisteet:
–>katso videolta, miten ohjaaja Paul Rodriguez hallitsee harjoituskumppanin kättä ensin, heti alusta alkaen.
– >tarkkaile, miten hän pitää otteen kädessään venyttäen sen täysin vetämällä kumppania kyynärpäällään.
– >huomaa, kuinka hän laittaa jalkansa kumppanin lonkan päälle venyttääkseen tätä vastakkaiseen suuntaan.
– >Katso, kuinka hän tarttuu kumppanin kantapäähän toisella käsivarrella, yhdistäen sen aiemmin mainittuun lantion venytykseen. Tämä tehdään hänen kumppaninsa tasapainon horjuttamiseksi.
– >huomaa, kuinka hän laittaa toisen jalkansa treenikaverinsa jalan taakse koukkaten sen jalallaan. Sitten, katso miten hän käyttää sitä vetää hänen kumppaninsa jalka kohti itseään.
– >samanaikaisesti hän työntää” ensimmäisellä ” jalallaan kumppanin lonkkaan – mutta huomaa, kuinka hän vetää saman jalan kantapään myös itseään kohti. Tämä veto-työntöliike saa lakaisun toimimaan.
– >Katso, kuinka hän pitää otteensa vastustajan käsivarressa ja jalassa tämän kaatuessa maahan, pitäen samalla jalkansa myös lonkan päällä.
– >huomaa, että hän suorittaa teknisen seisomapaikan aloittaakseen pyyhkäistyn vastustajan ohittamisen.
tarjoilijan lakaisu
tarjoilijan lakaisu on yksi tekniikoista, joka opettaa lanteiden käytön tärkeyden. Harjoittele sitä usein.
pisteet:
– >Katso kuinka Chewy taistelee ottelusta. Tämä on äärimmäisen tärkeää hänen treenikaverilleen, sillä hän haluaa murtaa suojuksensa.
– >huomaa, että Chewy tarttuu kumppaninsa ranteeseen” ristiotteella”.
– >huomaa, kuinka hänen parinsa noustessa seisomaan Chewy menee heti kätensä alle ja kietoo sen tiukasti hauislihaksensa ympärille. Aikaa ei ole hukattavaksi: kun vastustaja nousee ylös, muista mennä asennukseen välittömästi.
– >huomaa lanteiden käytön tärkeys: hän käyttää lantiotaan treenikaverinsa työntämiseen ja tasapainottomuuteen.
– >Katso, kuinka hän pakenee” oudosta ” jälkipyykistä: Chewy tekee sen pitämällä otteensa vastustajan ranteesta ja menemällä tämän kylkeen päätyäkseen vuoreen.
—
tunnet nyt nuohouksen perusteet, ja olet myös nähnyt, miten yleinen kehon paikannus toimii parilla tekniikalla. Mene ulos ja harjoittele niitä yhä uudelleen-kunnes niistä tulee toinen luonto!
Tom DeBlass on yksi maailman ansioituneimmista yhdysvaltalaisista painijoista. SULJETUN VARTIJAN YLIVALTA. 10% POIS TARJOUSKOODI ’BJJEE’.
- Opettele yhden parhaimman grapplerin suljetun kaartin salaisuudet
- turhauta ja tuhoa kaikki kilpailijasi
- yksinkertaistaa ja hidastaa peliä
- pidättele jopa räjähtävimpiä grapplereita
