10 Miti e fatti sulla fibromialgia

La fibromialgia è una malattia cronica del sistema nervoso centrale che coinvolge il dolore in tutto il corpo, così come la fatica.

Chiunque abbia la fibromialgia lo sperimenta in modo diverso, il che è uno dei motivi per cui incomprensioni e miti spesso circondano questa condizione.

Conoscere i fatti sulla fibromialgia-ed essere in grado di separarli dai miti — è essenziale per fare le scelte migliori per controllare la condizione.

” Più il paziente è informato e attivo, meglio è in condizioni come questa”, afferma Don L. Goldenberg, MD, reumatologo e professore emerito di medicina e infermieristica presso l’Oregon Health and Science University di Portland. “Hanno davvero bisogno di ottenere informazioni mediche solide.”

In questo spirito, ecco 10 idee sbagliate diffuse sulla fibromialgia, così come ciò che sappiamo essere vero:

Mito #1: È tutto nella tua testa

Fatto: Per le persone che sperimentano il dolore e altri sintomi associati alla fibromialgia, il disturbo è fin troppo reale, afferma il dott.

La condizione causa “dolore muscolare cronico e diffuso”, osserva. “Quando le persone vedono i medici, di solito sono passati molti mesi o anni” dall’inizio dei sintomi.

Ma molti medici, si lamenta Goldenberg, ancora non capiscono la condizione.

” La maggior parte dei medici pensa che se il gomito fa male, o il ginocchio fa male, o la spalla fa male, la patologia è direttamente in quelle aree”, dice. “Nella fibromialgia, questo non funziona. Il dolore viene dal cervello.”

Questo fraintendimento delle origini del dolore, dice Goldenberg, è ” uno dei motivi per cui è molto controverso, ed è stato per lungo tempo una specie di pooh-poohed come, ‘è tutto nella tua testa.'”

Mito #2: La fibromialgia è una diagnosi ” Catchall “

Fatto: La fibromialgia ha criteri diagnostici specifici, sviluppati dall’American College of Rheumatology (ACR).

Molte persone hanno l’impressione che la fibromialgia sia una diagnosi “catchall” o “fallback” perché non esiste un singolo test o un sintomo ovvio utilizzato per diagnosticarlo.

“C’è molto poco da vedere in un esame fisico”, dice Goldenberg. “I test di laboratorio sono insignificanti.”

Secondo l’ACR, la fibromialgia viene diagnosticata in base ai seguenti fattori:

• Più dolorose zone del corpo (su entrambi i lati, sopra e sotto la vita)
• altri sintomi, come la stanchezza, insonnia e difficoltà di pensare o di concentrarsi
• i Sintomi che durano per almeno tre mesi
• Nessuna causa apparente di questi sintomi

Mito #3: La fibromialgia Colpisce Solo le Donne

Fatto: Tra il 75 e il 90 per cento di persone con diagnosi di disturbo sono le donne, secondo il National Fibromialgia Association (NFA).

La fibromialgia colpisce circa 10 milioni di adulti negli Stati Uniti, dice la NFA, il che significa che tra 1 milione e 2,5 milioni di uomini negli Stati Uniti sono stati diagnosticati con fibromialgia.

Ma Goldenberg dice che l’incidenza effettiva tra gli uomini può essere ancora più alta, dal momento che il pregiudizio basato sul genere può svolgere un ruolo nel modo in cui i medici diagnosticano la fibromialgia.

Mito #4: La fibromialgia e l’artrite sono la stessa condizione

Fatto: La fibromialgia e l’artrite hanno poco in comune, oltre alle sensazioni di dolore e affaticamento.

A differenza dell’artrite, la fibromialgia “non colpisce principalmente le articolazioni. Colpisce i muscoli e i tessuti molli”, afferma Goldenberg.

E a differenza dell’artrite e di altri disturbi reumatici (simili all’artrite), la fibromialgia non è una malattia caratterizzata da infiammazione. Infatti, i marcatori di infiammazione tendono ad essere normali.

Invece del dolore proveniente da un’area infiammata del corpo, nella fibromialgia, “Il dolore proviene effettivamente dal cervello, dal sistema nervoso centrale”, dice Goldenberg.

Mito #5: è necessaria una dieta speciale per la fibromialgia

Fatto: Nessuna dieta specifica ha dimostrato di ridurre i sintomi della fibromialgia, secondo il National Institutes of Health (NIH).

Invece, dovresti semplicemente concentrarti sul seguire una dieta sana ed equilibrata che include cereali integrali, fonti proteiche magre, latticini a basso contenuto di grassi, frutta e verdura e molta acqua.

È anche una buona idea limitare il consumo di caffeina, zuccheri raffinati, cibi fritti, carne rossa, alimenti trasformati e alcol.

Mito #6: Trattamenti complementari e alternativi sono inutili

Fatto: Le terapie meditative del movimento — come tai chi, yoga e qigong-sembrano migliorare i sintomi della fibromialgia, secondo una recensione pubblicata a gennaio 2013 sulla rivista Rheumatology International. (1)

In questo studio, sono stati osservati miglioramenti misurati nelle aree di interruzione del sonno, affaticamento e depressione.

E in uno studio pubblicato a novembre 2017 nella stessa rivista, è stato trovato un massaggio del tessuto connettivo per aiutare con dolore, affaticamento e disturbi del sonno nelle donne con fibromialgia. (2)

Mito # 7: Dovresti evitare l’esercizio fisico

Fatto: L’esercizio fisico è il trattamento più efficace per la fibromialgia, secondo l’American College of Rheumatology.

L’esercizio aerobico, in particolare, ha dimostrato di essere utile nel ridurre i sintomi della fibromialgia. Questo include attività come passeggiate, mountain bike, nuoto e aerobica in acqua.

Ma Goldenberg ritiene che lo stretching e l’allenamento della forza siano utili anche per molte persone. L’allenamento della forza può significare l’uso di pesi, macchine per esercizi, bande per esercizi o il proprio peso corporeo per la resistenza.

Mentre l’esercizio fisico può essere doloroso o difficile in un primo momento se si dispone di fibromialgia, regolare attività fisica può aiutare a migliorare i sintomi e rendere l’esercizio più facile.

Mito #8: Sei solo stanco

Fatto: La fatica nella fibromialgia va ben oltre il semplice essere stanco. Come osserva Goldenberg, la condizione causa ” un’enorme quantità di affaticamento. Le persone sono molto esauste.”

Mentre la fatica è un sintomo comune della fibromialgia, un articolo pubblicato nel novembre 2013 sulla rivista Arthritis Research& Terapia conclude che non si verifica in isolamento. (3)

Invece, la fatica nella fibromialgia si intreccia con altri sintomi — tra cui dolore, disturbi del sonno e disturbi dell’umore — e tutti questi sintomi possono influenzarsi a vicenda.

Mito #9: Puoi prendere una pillola per far scomparire i sintomi della fibromialgia

Fatto: I trattamenti farmacologici non funzionano molto bene per molte persone con fibromialgia.

“La verità è che non abbiamo farmaci molto buoni”, dice Goldenberg. “Funzionano bene in forse uno su tre o quattro pazienti.”

Mentre potresti vedere qualche beneficio dall’assunzione di un farmaco approvato per trattare la fibromialgia, i tuoi sintomi probabilmente diminuiranno, non scompariranno.

Probabilmente avrai ancora bisogno di incorporare misure di stile di vita, come l’esercizio fisico, la riduzione dello stress, le buone abitudini del sonno e, eventualmente, la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), nel tuo piano di trattamento.

Mito #10: Non c’è niente che puoi fare

Fatto: Mentre non c’è cura per la fibromialgia — e il farmaco non funziona per tutti — c’è ancora una vasta gamma di opzioni disponibili per il trattamento.

“Gli approcci non farmacologici funzionano anche, o forse anche meglio,” rispetto ai farmaci per molte persone con fibromialgia, osserva Goldenberg.

Se il tuo attuale trattamento non ti dà il sollievo di cui hai bisogno, lavora con il tuo medico per provare qualcosa di nuovo, che si tratti di esercizio fisico, farmaci da prescrizione, antidolorifici da banco (OTC) o trattamenti alternativi, come massaggi o movimenti meditativi.