14 Imprenditori sui loro migliori consigli per lasciar andare lo stress

Battute d’arresto inaspettate sono parte della vita. Come imprenditore, la capacità di gestire lo stress e rotolare con i pugni determinerà se hai quello che serve per avere successo, il che significa che è fondamentale per te lasciare andare i fattori di stress quotidiani che non puoi controllare.

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Poiché la gestione dello stress può fare la differenza per le prospettive di un imprenditore, la produttività e persino il futuro successo della loro attività, abbiamo chiesto ai membri del Young Entrepreneur Council come lasciano andare lo stress. Quale suggerimento pensi che funzionerebbe meglio per te?

Scegli le tue battaglie.

Le battute d’arresto sono inevitabili. Più continui a ridimensionare, più frequenti diventano. Invece di sottolineare le sfide che hanno un impatto limitato nel grande schema delle cose, concentrarsi sulle iniziative che contribuiranno al successo della vostra azienda nel lungo periodo. Non abbiate paura di ammettere gli errori pure-si può infatti ricevere alcuni punti bonus per ammettere apertamente che non sei perfetto.

—Mario Peshev, DevriX

Concentrati sugli aspetti positivi.

Ci sono sempre cose buone e cattive che accadono in un business. Se ti concentri solo sulle cose cattive e non celebri mai i successi, ti darà una prospettiva distorta sul business e potrebbe farti concentrare su piccoli dettagli. Potremmo pensare di avere il controllo, ma in realtà, c’è molto poco nel nostro controllo su questo pianeta. La Terra gira intorno al sole. Tutto il resto è facoltativo.

—David Boehl, GraphicBomb

Urla in privato.

Lo stress fa schifo. Gestire un’azienda è difficile. E a volte sei messo in una posizione terribile (sì, forse di tua creazione). La cosa peggiore che puoi fare è nascondere la tua frustrazione. Prenditi del tempo—10 minuti, due giorni, qualunque cosa—per possedere davvero lo stress. Trova un posto privato e persino urla, lasciando che il tuo sé fisico sia in sintonia con le tue emozioni. Quindi respira e scopri cosa farai dopo.

—Aaron Schwartz, Passport

Rivedi cosa è successo.

Mi piace rivedere quello che è successo in quelle situazioni per vedere cosa ho imparato da esso e cosa potrei fare in modo diverso in futuro. Imparare da esso mi aiuta ad andare avanti.

—Serenity Gibbons, NAACP

Ridi.

C’è solo così tanto che possiamo controllare, quindi perché sudare le cose che non possiamo? Quando hai una battuta d’arresto, ridi. Fai quello che devi fare per superarlo, ma non lasciarti abbattere mentalmente. Le probabilità sono, se guardi la tua situazione nel grande schema delle cose, questa battuta d’arresto non sarà altro che un blip sulla strada per dove stai andando.

—Zach Binder, Bell + Ivy

Scrivilo.

A volte le preoccupazioni possono rimanere intrappolate nelle nostre teste e pensare costantemente a loro è stressante. La scrittura ti aiuterà a toglierti dalla testa. Permettetevi di scrivere le vostre preoccupazioni in un notebook preoccupazione quando vengono in mente, ma limitatevi a solo un paio di minuti di tempo di scrittura e poi andare avanti.

—Chris Christoff, MonsterInsights

Pensa allo scenario peggiore.

Può essere davvero facile trovarsi in un punto basso se alcune cose non vanno per la tua strada. Il modo più semplice per mantenere la calma è quello di mettersi a proprio agio con l’idea dello scenario peggiore. Allora, qual e ‘ la cosa peggiore che potrebbe accadere? Potrebbe essere necessario chiudere la vostra attività e ricominciare da capo. Pensando a questo spesso, ti renderai presto conto di quali sono le cose importanti nella tua vita, come la tua salute e la tua famiglia.

—Sunny Desai, Desai Hotel Group

Guardalo come un’opportunità.

Ogni volta che ho sperimentato una cosiddetta “battuta d’arresto”, è stata davvero un’opportunità sotto mentite spoglie. Certo, la strada è diventata un po ‘ accidentata a volte, ma poiché mi sono concentrato sul fare qualsiasi cambiamento, cambiamento o aggiornamento fosse necessario per evitare lo stesso problema in futuro, sono stato in grado di trasformare ogni singolo in un’enorme opportunità di crescita che ha reso la mia vita esponenzialmente migliore andando avanti.

—Justin Faerman, Conscious Lifestyle Magazine

Vedere il quadro generale.

Concentrati sulle cose che puoi controllare perché perdere tempo su cose che non puoi ti esaurirà. Decidere quali aspetti del problema si ha il controllo su ed elaborare un piano chiaro per il vostro prossimo passo, considerando quali risorse avete a disposizione per risolvere il problema. Concentrandosi su ciò che si può cambiare vi farà sentire il potere quando si avvicina la situazione, dandovi la fiducia necessaria per superare il problema.

– Michael Hsu, DeepSky

Gestire le aspettative.

Lo stress è tipicamente causato da aspettative disallineate—ci aspettavamo un risultato nella nostra mente, ma qualcosa di completamente diverso si è verificato nella realtà. Se lasciamo andare le aspettative nelle nostre menti, allora sperimenteremo meno stress, specialmente quando non è sotto il nostro controllo.

—Jean Ginzburg, Jean Ginzburg.com

Rispondere piuttosto che reagire.

Quando si ha a che fare con battute d’arresto, è importante mantenere la prospettiva. Ricordo a me stesso di rispondere piuttosto che reagire al problema in questione, perché il modo in cui rispondo è al 100% sotto il mio controllo. Guardando razionalmente un problema, posso sviluppare idee su come superare o andare avanti da qui. Forse qualcosa non è andato come previsto-questo significa semplicemente che ho bisogno di trovare un altro modo.

—Stephen Beach, Craft Impact Marketing

Creare un piano di gestione dello stress.

Per operare in modo più efficiente, è necessario prendersi cura di se stessi prendendo pause e vacanze, esercitando, riposando a sufficienza e mantenendo una dieta equilibrata. Prendersi cura di te ti aiuterà a concentrarti su ciò che puoi e non puoi controllare. Inoltre, rimuovi le capacità di coping malsane, come lamentarti e ricorda a te stesso di incontrare amici o fare un’attività preferita quando i tuoi livelli di stress sono alti.

—Blair Thomas, eMerchantBroker

Avere fede.

Come imprenditore con disturbo d’ansia bipolare e generalizzato, so tutto di stress e battute d’arresto. La mia strategia è semplice ma difficile: lanciare le mie preoccupazioni su Dio. Ha le spalle larghe. Potrebbe non essere popolare da dire, ma ho fiducia in lui. Ci prendiamo cura di noi stessi fisici con la dieta, il sonno e l’esercizio fisico, ma abbiamo anche bisogno di prenderci cura di noi stessi spirituali con la fede, la preghiera e la comunione.

—Robby Scott Berthume, Bull& Barba

Medita, poi vai avanti.

La meditazione è diventata parte della mia routine quotidiana. Mi permette di riconoscere tutti i fattori di stress che derivano dall’essere un CEO, mantenendo me stesso sano e sano. Prendendo quel tempo ogni giorno per respirare e notare punti stressanti nella mia giornata mi permette di andare avanti con la testa chiara e mentalità motivata per ottenere il lavoro fatto.

—Stanley Meytin, True Film Production

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