21 Dei migliori oli essenziali per la fibromialgia Dolore

Se si soffre di fibromialgia, si sa che trovare qualsiasi sollievo dal dolore è così cruciale. Trattamenti naturali sono ancora meglio-consentendo sollievo dal dolore senza gli effetti collaterali aggiunti di procedure o farmaci. Gli oli essenziali per il dolore della fibromialgia promettono di aiutare i dolori, liberare la testa e ridurre l’affaticamento. Ecco 21 dei nostri preferiti.

Perché dovresti usare oli essenziali per il dolore da fibromialgia?

La fibromialgia è una condizione dolorosa che causa dolore cronico, in genere lungo specifici punti di gara sul corpo. La fibromialgia sintomi possono includere:

• Fatica
• la Depressione o l’ansia
• disturbi del Sonno
• disfunzione Cognitiva, spesso chiamato “fibro”nebbia”
• Freddo o intolleranza al caldo
• spasmi Muscolari
• Vertigini
• sindrome delle gambe senza riposo

Purtroppo, per i cinque milioni di persone che soffrono di fibromialgia, non c’è attualmente alcuna cura. I criteri diagnostici sono stati introdotti solo di recente e il processo di diagnosi può richiedere anni per alcuni pazienti. Ciò significa che c’è probabilmente molte più persone che soffrono di fibromialgia negli Stati Uniti Alcune organizzazioni stimano che quasi dieci milioni di persone soffrono di questa condizione.

A causa di ciò, è importante incorporare trattamenti olistici e naturali nel piano generale di gestione del dolore, sia prima che dopo la diagnosi. Gli oli essenziali per la fibromialgia possono aiutare a temperare i sintomi prima di ottenere una diagnosi. E poiché il trattamento del dolore dovrebbe incorporare più tipi di trattamenti, gli oli essenziali offrono una terapia complementare più sicura da utilizzare insieme a qualsiasi trattamento prescritto dal medico.

Come sempre, si rivolga al medico prima di provare questi o altri trattamenti di fibromialgia.

21 dei migliori oli essenziali per la fibromialgia dolore

La fibromialgia è un insieme di sintomi condivisi: dolore, problemi cognitivi, problemi di sonno e affaticamento. A tal fine, abbiamo diviso questi oli essenziali per la fibromialgia in base ai sintomi che affrontano. Molti forniranno molteplici vantaggi, naturalmente.

Oli essenziali per il dolore muscolare

Quando si soffre di fibromialgia, ridurre il dolore muscolare è una delle vostre priorità. Ottenere questi oli essenziali nella vostra vita con un leggero massaggio o spruzzato in un bagno caldo.

1. Olio di menta piperita per fibromialgia

L’olio di menta piperita è uno dei migliori oli essenziali per la fibromialgia, a mani basse. Riduce il dolore, e il profumo fresco può aiutare a cancellare fibro nebbia e la fatica. L’olio di menta piperita è un:

• Antispasmodico, che è utile per quelli con spasmi muscolari o crampi
• Analgesico, che può aiutare con il sonno
• antinfiammatorio, che può aiutare a ridurre dolori e dolori

Altri benefici dell’olio di menta piperita possono includere il miglioramento della memoria, aumentando la salute del sistema nervoso e riducendo la congestione.

2. Olio di elicriso per fibromialgia

Se non hai mai sentito parlare di olio di elicriso, non sei solo. MauldinFamily scrive che:

“L’olio essenziale di elicriso viene distillato a vapore dai fiori della pianta. Porta un aroma floreale dolce, terroso e verde. La parola helichrysum prende il nome dai fiori gialli dorati della pianta e deriva dalle parole greche helios che significa sole e chrysos che significa oro. Il nome comune, immortelle, deriva anche dai fiori, perché sono fiori di lunga durata che non appassiscono facilmente.”

Capita anche di essere uno degli oli essenziali più popolari per il dolore fibromialgia, promettendo di alleviare il dolore muscolare e la tensione. È un antinfiammatorio e ha proprietà antiossidanti. Recenti ricerche indicano che l’olio di elicriso diminuisce il dolore riducendo il gonfiore e l’infiammazione, migliorando anche la circolazione.

3. Black pepper

Essential Oil Sanctuary scrive che il pepe nero è “uno dei migliori oli per dolori muscolari e dolori.”Si può:

• Ridurre il dolore
• Muscoli caldi
• Migliorare la circolazione
• Ridurre la rigidità

Questo è un forte olio, in modo da utilizzare con parsimonia e mai con contatto diretto con la pelle.

4. Ginepro

Un altro olio altamente raccomandato da Essential Oil Sanctuary è il ginepro. Notano che:

“Aiuta a stimolare la mente e alleviare spasmi muscolari e dolori articolari / muscolari. Il ginepro ha una naturale qualità di rilassamento muscolare e una qualità calmante dei nervi’ iper-tensivi ‘ quando applicato localmente.”

5. Ginger

Alcune persone con fibromialgia soffrono di vertigini e nausea. Lo zenzero è uno dei migliori oli essenziali per ridurre la nausea. Tuttavia, i suoi benefici non si fermano qui. Lo zenzero è anche noto per la guarigione del dolore, riducendo gli spasmi muscolari e abbassando l’infiammazione.

6. Eucalipto

Utilizzare questo olio per busto dolori muscolari e dolore. Think Oily scrive: “L’olio di eucalipto è uno dei migliori oli per la circolazione e l’alimentazione del sangue e contribuisce a eliminare le tossine dal corpo.”

Oli essenziali per stanchezza cronica

Affaticamento e fibromialgia vanno di pari passo troppo spesso. Prova questi oli essenziali sul tuo cuscino di notte, in un diffusore, in un bagno caldo o durante un massaggio rilassante.

7. Lavanda

Quando si tratta di oli essenziali, la lavanda è un vero giocatore di potere. Per chi soffre di fibromialgia, Healthy Focus scrive che l’olio di lavanda può:

” L’olio di lavanda aiuta a trattare due sintomi principali della fibromialgia; dolore e ansia. Questo olio analgesico aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna, ridurre l’infiammazione e lenire i nervi logori. La lavanda aiuta anche a lenire altri sintomi associati alla fibromialgia, come mal di testa, emicranie, nausea e depressione.”

Quindi la lavanda può aiutare a ridurre il dolore (controllo), migliorare l’umore (controllo) e, come tutti sanno, può anche aiutare con problemi di sonno. Questo olio essenziale promette di affrontare i sintomi della fibromialgia più diffusi.

8. Camomilla romana

La camomilla romana è un ottimo olio essenziale per tutti gli usi. Enjoy Natural Health scrive che:

“Questo olio essenziale è ottimo per rilassarsi e alleviare lo stress. Ti aiuta a calmare la mente e il corpo, rilassarsi e rimanere positivo durante un grave attacco di fibromialgia. Inoltre, calma gli spasmi muscolari e si prende cura delicata della pelle irritata. Poiché è un sedativo nervoso e ha effetti antispasmodici, è possibile utilizzare l’olio di camomilla per alleviare i sintomi della fibromialgia.”

Utilizzare questo olio essenziale prima di coricarsi per aiutare a migliorare il sonno e ridurre la fatica di domani.

9. Jasmine

Fibromialgia Notizie Oggi riporta che jasmine può aiutare a trovare un sonno più tranquillo. Funziona sia come antispasmodico, se si soffre di sindrome delle gambe senza riposo, e un sedativo. Il gelsomino è anche un buon disinfettante e ha alcune qualità antidepressive.

10. Maggiorana

L’olio essenziale di maggiorana può aiutare a ridurre il dolore al mal di testa, fornire un sonno più tranquillo e ridurre lo stress e l’ansia, riferisce Massage Today. Sul loro blog, forniscono anche una miscela fai da te che combina la maggiorana dolce con camomilla romana, mandarino e rosa.

11. Rose

Rose odore bello, naturalmente, ma olio essenziale di rosa può aiutare a ridurre l’insonnia e aiutare a ottenere un sonno più riposante.

12. Neroli

Salute blogger, Jess Wilmington, raccomanda neroli per ridurre lo stress fibromialgia e l’ansia. Neroli combina lievi aromi agrumati e floreali. È stato suggerito che neroli può ridurre:

• Infiammazione
• Stress
• pressione Sanguigna
• i livelli di Cortisolo
• spasmi Muscolari

oli Essenziali per la fibro nebbia e altri problemi cognitivi

Infine, uno dei peggiori sintomi della fibromialgia è una costante nebbia fibro e cambiamenti di umore. Questi oli essenziali promettono di aiutare a migliorare la memoria e la cognizione, mentre altri aumentano l’umore.

13. Salvia sclarea

La salvia sclarea è uno degli oli essenziali più altamente raccomandati per migliorare l’umore, ridurre la depressione e calmare l’ansia.

14. Rosemary

Ugh, fibro nebbia. Per fortuna rosemary è tua amica. È stato dimostrato che migliora la memoria aumentando il fattore di crescita del nervo e sostenendo la guarigione del tessuto neurologico e del funzionamento del cervello. E, per chi soffre di fibromialgia, può anche alleviare i dolori muscolari e lenire la nausea.

15. Cipresso

Gli oli di cipresso possono ridurre l’affaticamento e lo stress. Ma il suo vero vantaggio è come anti-spasmodico. Poiché nove su dieci malati di fibromialgia sono donne, l’olio di cipresso può essere utilizzato specificamente per ridurre i crampi mestruali e le vampate di calore.

16. Melissa

Questo olio poco conosciuto può aiutare a ridurre i sentimenti di depressione, migliorare i disturbi del sistema nervoso e calmare l’infiammazione, riporta i benefici dell’olio essenziale.

17. Bergamotto

Questo olio è leggermente floreale e leggermente dolce, che ricorda neroli e lavanda. Usa il bergamotto per aiutare a guarire la depressione e ridurre lo stress. Può anche aiutare con il dolore nervoso, una delle fonti di dolore fibromialgia.

18. Pompelmo

Organic Facts scrive che l’olio essenziale di pompelmo:

“Ha effetti stimolanti sia sul corpo che sulla mente. Stimola il cervello rendendolo attivo e dà una nuova direzione ai pensieri e stimola le ghiandole endocrine e promuove la corretta secrezione di ormoni ed enzimi, mantenendo così l’intero metabolismo del corpo nel giusto ordine. Stimola anche il sistema nervoso e ti rende più attivo e vigile.”

19. Ylang Ylang

L’olio di Ylang ylang può aiutare a trattare l’ipertensione e promuovere il rilassamento. Può anche migliorare la libido e l’umore generale. Inoltre, ha anche un buon profumo!

20. Vetiver

L’olio di vetiver è stato utilizzato nella medicina tradizionale in Asia e nell’Africa occidentale per migliaia di anni. Questo olio può:

• Aumentare i livelli di energia
• Raffreddare il corpo
• Lenire l’ansia

Recenti ricerche mostrano anche che il vetiver può aiutare con i sintomi di ADHD, la libido e l’insonnia.

21. Basilico

Non solo per cucinare, l’olio essenziale di basilico può anche ridurre la nausea. Se usato come aromaterapia, può anche trattare la tensione nervosa, l’affaticamento, la malinconia e la depressione. Questo olio riduce anche il dolore da mal di testa e può fornire forza mentale e chiarezza.

Ricette olio essenziale per la fibromialgia, per cercare di acquistare!

A volte ti consigliamo di utilizzare un olio essenziale specifico per i tuoi sintomi. Zenzero per la nausea, o lavanda per dormire, per esempio. Ma altre volte, le ricette di olio essenziale per la fibromialgia possono aiutarti a portare più benefici in un’unica applicazione.

Per esempio, molti malati di fibromialgia giurano dal doTERRA fibromialgia buster, AromaTOUCH. Combina alcuni dei migliori oli essenziali per il dolore della fibromialgia, tra cui cipresso, menta piperita, maggiorana, basilico, pompelmo e lavanda. Altri pazienti amano anche la miscela Deep Blue di doTERRA.

Il concentrato Stress-Fix di Aveda è un comodo olio roll-on che puoi gettare nella tua borsa per ogni volta che lo stress colpisce. Combina lavanda pura, lavandina e salvia sclarea. Un altro fornitore di olio essenziale, Amrita Aromatherapy, crea miscele di riposo senza ansia e profonde che sono perfette per i pazienti fibro.

Puoi anche creare le tue ricette di oli essenziali di fibromialgia. Prova questa ricetta “fibromialgia buster” di Rose Haven Cottage Health.

Un’altra grande ricetta di olio essenziale fai da te per la fibromialgia è finita sul blog del Dr. Eric Z. Questa ricetta combina bergamotto, canfora, limone, menta piperita, rosmarino e un olio vettore. Questo è specificamente utile per uno sfregamento muscolare per ridurre dolori e dolori.

Trova ancora più ricette di olio essenziale per la fibromialgia su Pinterest!

Quindi, quali sono i migliori oli essenziali per la fibromialgia?

In base alla loro capacità di trattare una serie di sintomi comuni di fibromialgia, pensiamo che questi cinque oli essenziali siano veramente i migliori per i pazienti con fibromialgia:

• Menta piperita per il dolore e problemi cognitivi
• Elicriso per il dolore muscolare
• Rosmarino per fibro nebbia e nausea
• salvia Sclarea per l’umore
• Lavanda per problemi di sonno e dolore

Tuttavia, ciò che funziona meglio per voi dipenderà dalla vostra sintomi più comuni. E, sempre parlare con il medico prima di provare questi o altri oli essenziali. Le donne che sono incinte o che allattano dovrebbero evitare il loro uso pure.

Come usi gli oli essenziali?

Gli oli essenziali per il dolore della fibromialgia possono essere applicati localmente, usati come aromaterapia o mescolati con il cibo. I modi più comuni per utilizzare gli oli essenziali sono in un bagno o durante un massaggio. Possono anche essere:

• Diffuso nell’aria
• Utilizzato in un impacco caldo o freddo
• Aggiunto al tè
• Strofinato in punti di pressione sul corpo

Quando applicato sulla pelle, utilizzare sempre un olio vettore. Alcuni oli possono causare irritazioni cutanee o eruzioni cutanee se applicati direttamente. Questo è particolarmente vero per gli oli di agrumi e menta piperita. I migliori oli carrier includono olio di mandorle, olio di jojoba o olio di cocco frazionato. Il cocco frazionato è uno dei preferiti per il massaggio, poiché è chiaro, non si ossida e penetra facilmente nella pelle. Per applicazioni topiche, fare un piccolo patch test prima di assicurarsi che non siete allergici all’olio.

Web Essential Oils fornisce una ricetta di olio essenziale per il massaggio che include menta piperita, lavanda, maggiorana e gelsomino. Se usi questi oli essenziali per il massaggio, assicurati di controllare l’intensità e la pressione del massaggio in modo da non soffrire il giorno successivo.

I bagni sono anche un ottimo modo per combinare la terapia con acqua calda con oli essenziali per il sollievo dalla fibromialgia. Christy Tomlinson, un malato di fibromialgia, parla di come aggiunge questi oli per la fibromialgia nei suoi bagni. Scrive che fa una differenza “ENORME” nel ridurre il dolore. Come notato sopra, si dovrebbe evitare il contatto diretto con la pelle che può verificarsi quando questi oli galleggiano sulla parte superiore dell’acqua. Per evitare questo, diluire questi oli essenziali in un olio vettore prima di aggiungere al bagno, o aggiungere a una tazza di sali da bagno e mescolare.

Infine, utilizzare sempre oli di alta qualità. Buon olio non sarà a buon mercato, ma un po ‘ andrà un lungo cammino. Forniamo alcuni suggerimenti per trovare i migliori oli essenziali nel nostro post sul mal di testa.

Trovare sollievo dalla fibromialgia

Mentre non possono rimuovere completamente il dolore, le terapie complementari sono sempre un’aggiunta utile a qualsiasi piano di trattamento della fibromialgia. Se usati con terapie convenzionali come la cura chiropratica, la terapia fisica o le iniezioni, possono fare molto per ridurre il dolore e aiutarti a riavere la tua vita.

Trova un medico del dolore nella tua zona facendo clic sul link sottostante. Possono aiutarti a confermare una diagnosi di fibromialgia e poi parlare di opzioni di trattamento che potrebbero funzionare per te.