24 Snack senza glutine e latticini e ricette per il pranzo

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Check out this amazing list of gluten free and dairy free snacks and lunch recipes that everyone will enjoy! Questa lista contiene deliziose opzioni facili!

Quando abbiamo appreso che avevamo bisogno di mangiare snack e pranzi senza glutine e senza latticini per vedere se avrebbe fatto la differenza nei problemi di salute che stavamo avendo, ho pianto. Certo che mi mancherebbe pane e formaggio. Oh, e le ciambelle. Ma non era per questo che c’erano le lacrime.

Ero sopraffatto.

Cercare di pianificare pasti senza glutine e senza latticini non è per i deboli di cuore. Gli alimenti senza glutine, mentre commestibili, sono ancora trasformati e pieni di yuck. E ‘ solo troppo costoso, senza glutine bleah.

Sapevo che per cambiare la nostra salute in meglio, avevo bisogno di pranzi senza glutine senza latticini e snack senza glutine senza latticini fatti di cibo vero. Alimenti che sarebbero facili da preparare e avere un buon sapore.

Speriamo che questa lista ti aiuti a pianificare i tuoi pranzi e spuntini per il mese! Sarebbe anche bello fare riferimento se si deve confezionare pranzi e snack per la scuola, scuola materna, campo estivo, campeggio, o semplicemente un picnic divertente.

Consigli o mangiare senza glutine e senza latticini

Creare le tue ricette senza glutine senza latticini è scoraggiante. Devi conoscere sostituti del grano e sostituti del latte. In molti casi, ciò significa capire quali alimenti sono facili da preparare e andare insieme meglio senza dover trovare un sostituto.

Cose come la quinoa fanno molte apparizioni nelle ricette in quanto aiuta a legarsi come il riso, ma senza il glutine. Il latte di cocco e di mandorle diventano un liquido popolare al posto del latte. Imparerai rapidamente il modo per aggirare le ricette senza glutine e trovare le tue papille gustative e le tue abitudini alimentari migliorano con facilità.

24 Snack senza glutine e latticini e ricette per il pranzo

4 Muffin alla banana al mirtillo

Yum! Questi muffin di farina d’avena al mirtillo sono perfetti per la colazione o uno spuntino di mezzogiorno!

Mini Muffin alla banana Oat

Questi deliziosi muffin al pane alla banana senza glutine possono anche essere trasformati in una pagnotta di pane alla banana con la pastella se preferisci il pane alla banana senza glutine.

Peanut Butter Apple Muesli Snack Wraps

Questi involucri di mela e burro di arachidi sono super facili da realizzare con pochi ingredienti ma perfetti per un trattamento senza glutine.

Non così Sloppy Joes

Racchiudere questo Sloppy Joe riempire piccoli pacchetti fatti con Chebe Bread Mix rende un pasto delizioso e meno disordinato.

Chocolate Peanut Butter Muesli Apple Bites

Per spuntini dopo la scuola o feste autunnali, questi piccoli morsi graziosi e nutrienti ti conquisteranno completamente!

Ceci arrostiti Sriracha

Questo sano snack dolce e salato è vegano e senza glutine.

Frutta e spezie Miscele di mele

Queste belle miscele di mele sono una sana alternativa alle marmellate zuccherate e sciroppi.

Zucchini Chips

Questi semplici chip di zucchine al forno sono facili da preparare, sottili, croccanti e irresistibili. Sono cotti al forno alla perfezione croccante!

Cracker Graham

Questi cracker graham senza glutine e senza latticini sono perfetti per s’mores!

Ciotola di quinoa messicana

Questa deliziosa ricetta per pranzo o cena è così piena di sapore e freschezza da tutte le bellissime verdure, coriandolo e lime.

Barrette di granola al burro di arachidi

Solo 8 ingredienti per queste fantastiche e deliziose barrette di burro di arachidi vegane e senza glutine.

Chocolate Chip Carrot Muffins

Tutti amano una torta di carote tradizionale o un muffin di carote. Questa ricetta è uno spin-off di questi classici prodotti da forno a base di carote. E ‘ la versione senza glutine e senza latticini con qualche bontà cioccolatosa aggiunto.

13. Frittelle di broccoli

Queste frittelle di broccoli hanno un centro croccante all’esterno e cremoso che ha un sapore più simile a zuppa di cheddar e broccoli cremosi, quindi broccoli al vapore.

14. Barrette di crema di cocco senza glutine

Queste barrette sono deliziose come dessert durante la settimana, da servire con un’enorme tazza di caffè per un brunch rilassato o anche come spuntino pomeridiano indulgente.

15. Barrette di muesli di frutta e noci vegane

Con un sacco di noci, frutta secca, semi di chia e avena tagliata in acciaio senza glutine, queste barrette di frutta e noci vegane sono piene di vitamine e sostanze nutritive.

Empanadas

Queste empanadas senza glutine possono essere servite come antipasto, spuntino o come piatto principale.

Bastoncini di pesce

Con 5 ingredienti e circa 30 minuti, puoi preparare questi bastoncini di pesce senza glutine tostati in crosta di cocco.

18. Rosmarino Mandorle tostate

Le mandorle intere vengono condite con rosmarino fresco, un pizzico di peperoncino in polvere, sale e poi poste in forno per arrostire.

19. Ghiaccioli di frutta reale

Questi ghiaccioli sono facili, deliziosi e super sani senza zuccheri o conservanti trasformati e pieni di frutta intera!

20. Barrette proteiche per torta di carote

Sono sorprendentemente molto umide non troppo dolci.

Macedonia di frutta

Questa insalata di frutta a strati è bella e deliziosa!

Insalata mediterranea di fagioli neri e ceci

Hai bisogno di un pasto senza carne per aiutarti a uscire da un solco alimentare? Prova questa insalata di fagioli neri mediterranei e ceci che è semplice, fresca e deliziosa.

Banana Oat Super Snack Bar

Questa ricetta di banana oat bar integrale, naturalmente dolcificata, è ottima come spuntino per mantenere l’intera famiglia alimentata e felice.

Pop Tarts

Queste pop tarts sono perfette per le mattine occupate, come spuntino pomeridiano, o per accompagnare pranzi scolastici senza glutine.

Non importa quale sia il motivo per cambiare la vostra dieta può essere la creazione di un’allergia-friendly menu può essere una cosa difficile da gestire. I bambini spesso non comprendono appieno la necessità di cambiamento, e gli adulti che sono impostati nelle loro scelte per spuntini e pranzi possono lottare con gli adattamenti. Può essere difficile da gestire, ma non impossibile.

Queste ricette rendono sicuramente più facile per la tua famiglia creare piatti deliziosi che tutti amano senza timore di aggravare allergie o sensibilità. Quali sono i tuoi snack e ricette senza glutine e senza latticini preferiti? Mi piacerebbe aggiungerli alla lista!

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