Recentemente, stavo pulendo dopo pranzo, lottando per venire con piazzole articolo per la nostra riunione editoriale pomeriggio. Ho camminato intorno all’ufficio gettando via gli avanzi, mettendo i piatti in lavastoviglie e asciugandomi la scrivania di briciole, frustrato con me stesso.
Mentre lasciavo la mia mente vagare e rilassarmi nel compito, alcune idee fantastiche mi sono venute in mente, proprio così. Easy.
Infatti, in quel momento mi è venuta questa idea articolo esatto. Perché, mi sono reso conto, siamo così attaccati ai nostri computer e rimanere attivi tutto il tempo che a volte ci barrichiamo dalla corretta esplorazione del pensiero.
Quindi, ho fatto un po ‘ di ricerca e ho scoperto che ci sono molte cose che puoi provare ad aumentare la tua creatività e lasciarti ispirare dal tuo computer. Date un’occhiata a queste opzioni per strategie migliori per il brainstorming-e oh sì, sono provati dalla scienza!
Fai un pisolino
Sappiamo tutti che il sonnellino aumenta la produttività (e che è fantastico per la folla generalmente stanca). Ma sapevi anche che è una fonte di ispirazione?
Yup-diversi studi hanno dimostrato che il sogno è la chiave per la creatività, dice Andrew Tate, uno scrittore per la Scuola di Design. Poiché il tuo cervello funziona anche quando dormi, le persone che sono ben riposate hanno maggiori probabilità di conservare le informazioni dal giorno, mentre i sognatori hanno prestazioni migliori e sono “più flessibili e aperti a nuovi modi di pensare.”
Quindi cerca di catturare alcuni Z se non riesci a sfondare la tua sessione di brainstorming.
Bevi
Sì, ti sto dando il permesso di andare a prendere un paio di birre. I ricercatori hanno scoperto che i gruppi che consumano alcol prima del brainstorming hanno maggiori probabilità di trovare idee migliori rispetto ai gruppi sobri. Questo perché, dice Anthony Rivas del Medical Daily, ” i partecipanti che si concentravano troppo a volte bloccavano i processi creativi necessari per risolvere i problemi (cioè il blocco degli scrittori).”
Fondamentalmente, potresti essere in piedi nel modo delle tue buone idee – e un drink o due potrebbe semplicemente aiutare a calmare il tuo cervello (a patto che non ti sbricioli).
Ascolta la musica
Quanti di voi hanno fatto saltare il tuo boom box nella tua stanza da bambino quando eri arrabbiato o arrabbiato con i tuoi genitori? So che l’ho fatto perché mi toglieva la mente dal dolore che provavo.
Bene, questo è ancora applicabile oggi. Un articolo del Huffington Post dice che la musica è un ottimo modo per mettersi in uno stato di “vagabondaggio mentale” che è perfettamente favorevole a venire con idee nuove e creative. La chiave, si dice, è quello di scegliere il giusto tipo di canzoni per voi. Fondamentalmente, se odi il pop, Taylor Swift non sarà più produttiva del silenzio.
Ora hai una scusa per sintonizzarti sul lavoro e accendere la tua playlist preferita. Non c’e ‘ di che.
Stare fuori dalla finestra
“Alcune delle nostre più grandi intuizioni provengono da quando smettiamo di cercare di essere propositivi”, dice un video di School of Life sui vantaggi di fissare fuori dalla finestra.
Non potrei essere più d’accordo—basta guardare la scienza. Diversi studi, secondo un articolo in Fast Company, suggeriscono che la noia costringe la mente a cercare compiti più significativi e significativi—aka, venire con grandi idee. Daydreaming è stato anche altamente legato alla creatività, come mostrato in un post del New Yorker del 2012, “Le virtù del sogno ad occhi aperti.”
Fai una doccia
C’è un motivo per cui esiste la frase” pensieri doccia”. Scientificamente, l’atto di fare la doccia, secondo un post sul blog di Buffer, è rilassante, il che innesca un’abbondanza di dopamina connessa al pensiero creativo. È anche distraente, lasciando che il nostro subconscio faccia il suo lavoro.
Ancora di più, sono fermamente convinto che un corpo pulito crea una mente pulita. L’atto di lavarsi è un modo per sbarazzarsi di tutto quello stress represso, ansia e forse mancanza di sonno sotto gli occhi che viene fornito con venire con nuove idee. Quindi, prenditi una pausa, sali e datti un nuovo inizio (letterale) e un posto dove pensare correttamente.
Andare a fare una passeggiata
Uno studio di Stanford nel 2014 ha scoperto che camminare aumenta la creatività—anche andando a dire che camminare al chiuso è altrettanto efficace come all’aperto. Secondo un articolo del New Yorker, anche autori antichi, filosofi e scrittori sostengono che esiste una forte correlazione tra pensare, scrivere e camminare: “Poiché non dobbiamo dedicare molto sforzo cosciente all’atto del camminare, la nostra attenzione è libera di vagare—per sovrapporre il mondo davanti a noi con una sfilata di immagini dal teatro della mente.”
Quindi, andare a fare una passeggiata, non importa dove ti trovi in questo momento esatto—nel vostro ufficio, su e giù per le scale dell’edificio, o intorno al blocco. Un po ‘ di aria fresca e movimento farà il vostro corpo e la mente un sacco di bene.
Lavare i piatti
Gli studi hanno dimostrato che questa è in realtà una forma di meditazione senza cervello. In un recente articolo del Wall Street Journal, l’autore afferma che ” lavare i piatti in modo consapevole-concentrandosi sull’odore del sapone, sulla forma e sulla sensazione dei piatti, ad esempio—ha ridotto significativamente il nervosismo e aumentato la stimolazione mentale nelle lavastoviglie rispetto a un gruppo di controllo.”Ancora meglio, ti costringerà a dare l’esempio per mantenere la tua cucina dell’ufficio senza macchia.
Fai le tue faccende
Ecco un’altra situazione vantaggiosa per tutti: completare faccende senza cervello, come pulire la scrivania o organizzare i documenti, aiuta a far spazio all’ispirazione, secondo un articolo di Lifehacker (e dimostrato dalla mia storia!). Inoltre, ti alza e ti muove un po’, invece di sederti alla tua scrivania tutto il giorno, aspettando all’infinito che l’ispirazione colpisca.
Scommetto che ho appena fatto la vostra giornata con questi suggerimenti non legati al lavoro – ora uscire da lì e iniziare a innovare!