9 Ricette coscia di pollo Keto

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Scopri come cosce di pollo può andare bene nella vostra dieta keto con questa breve guida al suo profilo nutrizionale, usi, e 9 ricette coscia di pollo keto da provare troppo.

Le ricette di pollo hanno spesso la reputazione di essere noiose. Tuttavia, il web è pieno di ricette di pollo keto friendly, quindi vale davvero la pena dare un’occhiata. È una fonte di proteine così versatile che si abbina bene con molti ingredienti e profili aromatici diversi.

Molte ricette keto con pollo sono grandi per metodi di cottura lenta che richiedono molto poco tempo hands-on, che è perfetto quando si sta cercando di rimanere in buona salute mentre giocoleria un programma occupato.

I petti di pollo sono più sani delle cosce di pollo?

Sia i petti di pollo che le cosce sono ottime opzioni per le proteine quando si tratta di una dieta cheto. Tuttavia, le cosce di pollo sono più grasse. Quindi, assicurati di tenerlo a mente quando calcoli le macro per il giorno.

Le cosce di pollo con la pelle hanno carboidrati? No. La pelle contiene grasso.

Come si usano le cosce di pollo?

Ricette coscia di pollo sono adatti per una dieta cheto, perché sono una buona fonte di proteine e grassi, e sono perfetti per le ricette a mani libere utilizzando pentole di coccio, friggitrici ad aria, forni, ecc. Quindi, se vuoi evitare di schiavizzare la stufa, le cosce di pollo sono la strada da percorrere.

Quante cosce di pollo dovrei mangiare su Keto?

Una coscia di pollo cotta disossata e senza pelle contiene circa 13,5 grammi di proteine. La quantità di proteine necessarie per una dieta cheto viene calcolata utilizzando il peso corporeo e i requisiti di macronutrienti. Per determinare quante cosce di pollo si può mangiare al giorno / per pasto, è possibile utilizzare questo calcolatore keto per capire il vostro fabbisogno proteico.

Nessuno ha tempo per il pollo noioso. Quindi diventa creativo con le cosce di pollo in cucina e prova una di queste ricette super gustose

Crock Pot Limone aglio Burro Cosce di pollo

Crockpot limone aglio burro cosce di pollo keto condite con erbe fresche e fette di limone in una pentola nera.

Se hai un crockpot o un instant pot, sei sicuramente fortunato. Se stai cercando facili ricette di pollo keto, allora hai solo l’attrezzatura di cui hai bisogno. L’utilizzo di questo metodo richiede molto tempo di cottura, pur garantendo che un pasto delizioso sia pronto all’ora di cena!

  • Calorie: 655
  • Carboidrati: 5g

Trova questa RICETTA su Eatwell 101.

Pancetta cremosa e cosce di pollo ai funghi con Timo

Pancetta cremosa e cosce di pollo keto ai funghi in una pentola di ottone su sfondo bianco.

I funghi sono un modo così semplice per aggiungere sapore a un piatto. Accoppiato con crema o crema di cocco, fa una salsa divina che va così bene con le cosce di pollo. I funghi sono anche a basso contenuto di carboidrati e e delle poche fonti non animali di vitamina D! Puoi leggere di più sul perché dovresti aggiungere funghi alla tua dieta sana in questo articolo.

  • Calorie: 247
  • Carboidrati: 5g (netto)

Trova questa RICETTA a 40 grembiuli.

Cosce di pollo Chimichurri grigliate

Cosce di pollo chimichurri grigliate condite con erbe fresche su un vassoio da portata nero.

Chimichurri è un’opzione di salsa facile da fare a casa per andare con le tue proteine. Con una base di olio d’oliva e ricco di erbe fresche e aglio, questa è davvero una salsa con molti benefici per la salute. Fatto in casa è sempre meglio per il tuo corpo!

  • Calorie: 350
  • Carboidrati: 1.3 g

Trova questa RICETTA su iFoodReal.

Cosce di pollo brasate con porri

Cosce di pollo brasate con porri condite con erbe fresche e fette di limone in una padella nera.

I porri sono un’ottima opzione vegetale a basso contenuto di carboidrati per aggiungere alcuni nutrienti e sfusi al pasto. Sono anche una buona fonte di vitamina A, che è importante per sostenere un sistema immunitario sano.

(Nessuna informazione nutrizionale disponibile sul post originale. )

Trova questa RICETTA su Funnylove.

Aria Friggitrice Limone pepe Cosce di pollo

Aria friggitrice limone pepe cosce di pollo keto condita con scorza di limone e fetta in una ciotola bianca su sfondo nero.

Facile e veloce è il nome del gioco quando si progetta un piano pasto sano. Utilizzando una friggitrice aria è un ottimo modo per preparare disossate ricette coscia di pollo in un lampo. Queste gustose cosce di pollo al limone e pepe sono così super semplici da preparare, non ci crederai nemmeno!

(Nessuna informazione nutrizionale disponibile sul post originale. )

Trova questa RICETTA in Tutto il lavello della cucina.

Casseruola Keto Fajita con cosce di pollo

Casseruola Fajita con cosce keto chicke condita con panna acida e avocado in un piatto bianco su un canovaccio da cucina a strisce.

Se siete alla ricerca di qualsiasi buon disossate ricette coscia di pollo senza pelle, questa casseruola fajita è la strada da percorrere. Richiede solo 6 ingredienti e circa 20 minuti di tempo di preparazione. La vita è buona quando le cose come fare una cena sana sono facili come questo!

  • Calorie: 389
  • Carboidrati: 3g

Trova questa RICETTA su Joy-Filled Eats.

Cosce di pollo alla griglia strofinate in greco

Cosce di pollo alla griglia strofinate in greco condite con erbe fresche su sfondo bianco.

Sai quanti carboidrati ci sono nelle cosce di pollo? Zero. Questa è pura proteina e grasso a base animale, che è ciò che lo rende una grande opzione per pasti sani. Tutto ciò che serve è un portaspezie ben fornito e gustose ricette di coscia di pollo a basso contenuto di carboidrati come quella sopra possono essere montate in un pizzico.

(Nessuna informazione nutrizionale disponibile sul post originale. )

Trova questa RICETTA a Te ancora Paleo?

Cosce di pollo Keto Bacon con salsa di crema all’aglio

Pancetta cosce di pollo keto aglio condite con timo fresco in una padella nera su uno sfondo grigio.

Questa è una di quelle ricette di pollo keto da morire! Pancetta cosce di pollo con salsa di crema di aglio? Non solo l’aglio è delizioso, ma ha potenti proprietà medicinali. La maggior parte dei suoi benefici per la salute sono causati da composti di zolfo che vengono rilasciati durante il processo di cottura (per saperne di più sui benefici per la salute impressionante o aglio qui).

(Nessuna informazione nutrizionale disponibile sul post originale. )

Trova questa RICETTA su Delish.

Cosce di pollo in salsa di pomodoro cremosa essiccata al sole

Cosce di pollo keto cremose condite con basilico fresco in una pentola bianca.

Le migliori ricette coscia di pollo keto sono quelli con ingredienti semplici e un sacco di sapore. I pomodori essiccati al sole sono una fonte concentrata di sostanze nutritive. Sono caricati con vitamina C, che è essenziale per proteggere il corpo dalle malattie croniche.

  • Calorie: 320
  • Carboidrati: 10g

Trova questa RICETTA nella mia famiglia naturale.

In conclusione:

Ricette coscia di pollo Keto sono un must per un piano di pasto sano sostenibile e senza stress. È nutriente, versatile, conveniente. Rendere la vita più facile con l’aggiunta di un facile ricetta coscia di pollo o due per la rotazione settimanale.

Hai fatto una di queste ricette coscia di pollo Keto?

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