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La risposta: cerca di avere un movimento intestinale alla stessa ora ogni giorno. Potrebbe aiutarti ad essere più regolare. Mangiare aiuta a spostare i rifiuti attraverso il colon. Quindi potresti provare ad andare in bagno 15-45 minuti dopo la colazione. Assicurati di darti un sacco di tempo in modo da non sentirti affrettato.
Le tue medicine sono da biasimare. Alcuni farmaci che si assumono per altre condizioni possono causare stitichezza. Questo può includere antiacidi, narcotici, antidepressivi e farmaci che trattano la pressione alta.
La risposta: Non interrompere l’assunzione di alcun farmaco senza parlare con il medico. Invece, prova altre abitudini per alleviare la stitichezza. Bere molta acqua, spostare 15-20 minuti due volte al giorno e mangiare molti cibi ricchi di fibre. Chieda al medico se deve assumere un lassativo o un altro medicinale per alleviare la stitichezza.
Usi troppo i lassativi. I lassativi possono aiutare con la stitichezza ogni tanto. Ma se ti affidi a loro, le tue viscere potrebbero iniziare a dipendere da loro per funzionare. Quando li usi per molto tempo, può effettivamente peggiorare la stitichezza.
La risposta: Pensa prima di raggiungere un lassativo. In primo luogo, prova a bere acqua, aggiungendo più fibre alla tua dieta ed esercitando. Se questi non funzionano, si rivolga al medico. Possono suggerire di provare un lassativo per un po ‘ se i cambiamenti dello stile di vita non aiutano. Questo può anche essere un segno di un problema più serio che il medico valuterà.