- Porzioni per bambini
- Sapere come appare una porzione a misura di bambino
- Come decidere la giusta dimensione della porzione per i bambini, Joana da Silva da safefood
- Dare loro ‘secondi’ se vogliono di più
- Dar Loro da mangiare quando hanno fame – ma rendilo qualcosa di nutriente
- Andare facile su “trattare” alimenti – una o due volte alla settimana è sufficiente
- Va bene se non finiscono tutto
Porzioni per bambini
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Ogni bambino è diverso. Permettere loro di mangiare fino a quando non sono soddisfatti è una parte importante del loro apprendimento.
Gli appetiti dei bambini variano di giorno in giorno. Dipendono dall’età del bambino, se stanno attraversando uno scatto di crescita e da quanto sono fisicamente attivi. È importante che serviamo loro abbastanza cibi nutrienti e permettiamo loro di decidere quando sono pieni.
I suggerimenti qui sotto ti aiuteranno ad assicurarti che ne abbiano abbastanza, ma non troppo da mangiare.
Sapere come appare una porzione a misura di bambino
Come regola generale un bambino di cinque anni dovrebbe mangiare circa la metà della quantità che fa un adulto. Puoi spostarti su o giù da questo, a seconda dell’età del tuo bambino.
Come decidere la giusta dimensione della porzione per i bambini, Joana da Silva da safefood
Dare loro ‘secondi’ se vogliono di più
Dare loro porzioni più piccole di cibo sui loro piatti per cominciare, e se vogliono più cibo, poi dare a loro.
Dar Loro da mangiare quando hanno fame – ma rendilo qualcosa di nutriente
Se dicono di avere fame tra i pasti, offri qualcosa di nutriente come una mela o una manciata di uva.
Andare facile su “trattare” alimenti – una o due volte alla settimana è sufficiente
Evitare di avere tratta liberamente disponibili tra e dopo i pasti. Spuntini sani vanno bene.
Va bene se non finiscono tutto
Non fare pressione per mangiare tutto il cibo nel piatto, permettere loro di fermarsi quando dicono ‘Ne ho avuto abbastanza’.