Alimenti più sani a Tim Hortons e il peggiore

Tim Hortons nutrition: opzioni salutari vs opzioni malsane

Nell’episodio di oggi di Live Lean TV, sto condividendo i cibi più sani a Tim Hortons e il peggiore.

Nota: il video di questo post è stato girato nel 2012, tuttavia ho tentato di aggiornare le informazioni in base agli aggiornamenti che Tim Hortons ha apportato al loro menu.

View this post on Instagram

A post shared by Live Lean TV – LiveLeanTV.com (@liveleantv) on May 29, 2019 at 8:26am PDT

The journey continues to find the healthiest fast food options when you have to eat out.

Puoi trovare cibi sani da Tim Hortons?

Scopriamo nella settimana 5 della nostra edizione fast food di Food Wars.

Food Wars è la serie in cui analizzo e confronto cibi sani rispetto a cibi malsani.

Condivido quindi quali voci di menu dovresti mangiare e da quali dovresti stare lontano.

Ad oggi, ho analizzato i seguenti ristoranti fast food:

• McDonalds
• Subway
• Wendy’s
• Chick-fil-A

Oggi condivido i cibi più sani di Tim Hortons.

Allora, cosa ne penso del valore nutrizionale del cibo a Tim Hortons?

Come si è confrontato con gli altri ristoranti fast food?

Consente di saltare e scoprire le opzioni più sane e le opzioni malsane a Tim Hortons.

Tim Hortons nutrition: qual è la tua opzione più sana?

Dopo aver analizzato le informazioni nutrizionali sul sito Tim Hortons, devo dire questo in anticipo.

Tim Hortons, intensificare il vostro gioco, e mostrare una certa trasparenza, includendo le informazioni ingredienti sul tuo sito web.

Anche se le informazioni sulle calorie e sui macronutrienti sono incluse sul loro sito web, a differenza della maggior parte degli altri ristoranti fast food, Tim Hortons non condivide gli ingredienti che usano per preparare il loro cibo.

Dal punto di vista della salute, è molto importante conoscere gli ingredienti negli alimenti che stai mangiando.

Sulla base di questa mancanza di informazioni

Tutta la mia analisi è strettamente basata sulle informazioni macronutrienti, non sugli ingredienti che vanno a fare il loro cibo.

Tuttavia, Tim Hortons ha detto che MSG non viene aggiunto a nessuno dei loro alimenti.

Inoltre hanno una tabella che condivide quali alimenti contengono allergeni comuni.

Da quello che ho visto, la soia è praticamente in ogni cibo, quindi questo dovrebbe darti una buona idea di ciò che verrà.

Iniziamo con i panini Tim Hortons

Dopo aver analizzato i panini Tim Hortons, non c’erano davvero panini che sembravano terribilmente malsani.

Il più sano Tim Hortons lunch sandwich

Se dovessi scegliere il più sano Tim Hortons sandwich, vorrei scegliere il tacchino melt.

2019 valori nutrizionali: turkey melt

• Calorie: 510
• Proteine: 41g (32% di calorie)
• Carboidrati: 43g (34% di calorie)
  • Fibre: 4g

rasso: 21g (37% delle calorie)

• Sodio 200 mg

Il peggiore Tim Hortons sandwich

2019 fatti di nutrizione: panino BLT (di dimensioni normali)

• Calorie: 420
• Proteine: 17g (il 16% delle calorie)
• Carboidrati: 56g (il 53% delle calorie)
• Grassi: 15g (il 32% delle calorie)
• Sodio: 770mg

Anche se questo panino BLT non è ad alto contenuto di calorie, il macronutriente ripartizione delle calorie non sono bilanciati.

Il 53% delle calorie proviene da carboidrati mentre solo il 16% delle calorie proviene da proteine.

Passiamo alla porzione colazione del menu.

Il panino per la colazione Tim Hortons più sano

Simile ai panini per il pranzo, tutte le opzioni per la colazione Tim Hortons erano abbastanza simili da una ripartizione dei macronutrienti.

Il bacon breakfast sandwich è probabilmente la più sana opzione Tim Hortons breakfast sandwich,

2019 valori nutrizionali: bacon breakfast sandwich

• Calorie: 400
• Proteine: 18g (18% di calorie)
• Carboidrati: 33g (33% di calorie)
• Grassi: 22g (50% di calorie)
• Sodio: 1000mg

Ho scelto questo panino per la colazione al bacon come il migliore perché era più basso di calorie.

The worst Tim Hortons breakfast sandwich

2019 valori nutrizionali: farmer’s breakfast sandwich

• Calorie: 660
• Proteine: 21g (13% delle calorie)
• Carboidrati: 49g (30% di calorie)
• Grassi: 42g (57% di calorie)
• Sodio: 1450mg

Ho fondamentalmente scelto il panino per la colazione del contadino perché era più alto in calorie e sodio.

Entriamo nella roba buona, le bevande a Tim Hortons.

The worst Tim Hortons drinks

2019 valori nutrizionali: sidro di mele (extra large)

• Calorie: 460
• Proteine: 0g (0% di calorie)
• Carboidrati: 116g (100% di calorie)
  • Zucchero: 116g
• Grassi: 0 g (0% delle calorie)
• Sodio: 15 mg

2019 fatti di nutrizione: cioccolata calda (extra large)

• Calorie: 530
• Proteine: 4g (3% di calorie)
• Carboidrati: 101g (il 76% delle calorie)
  • Zucchero: 86g
• Grassi: 13g (il 22% delle calorie)
• Sodio: 810mg

2019 fatti di nutrizione: francese vaniglia cappuccino (extra large)

• Calorie: 550
• Proteine: 9g (7% di calorie)
• Carboidrati: 91g (66% di calorie)
  • Zucchero: 70g
• Grassi: 17g (28% di calorie)
• Sodio: 480mg

Sì, 116g, 86g e 70g di zucchero in queste 3 bevande Tim Hortons.

Se non vuoi consumare così tanto zucchero, potresti pensare che un frullato di frutta sarebbe una scelta più sana per te.

2019 valori nutrizionali: frullato di frutti di bosco misti con yogurt greco (grande)

• Calorie: 290
• Proteine: 7g (10% di calorie)
• Carboidrati: 62g (86% di calorie)
  • Zucchero: 57g
  • Fibra: 0g
• Grassi: 1,5 g (5% di calorie)
• Sodio: 105mg

Sì, 62g di zucchero in un frullato di frutta.

Ora si può pensare, se Tim Hortons usa frutta, ci deve essere fibra, rendendo così una migliore fonte di zucchero.

Beh, sembra che avrebbe senso, ma c’è 0g di fibra nel frullato di frutta a bacca mista.

Ciò significa che molti dei nutrienti sono stati portati via.

L ‘ 86% delle calorie proviene da questo frullato Tim Hortons proviene da carboidrati.

Ciò significa che ci sono poche proteine e grassi.

Cosa pensi che la quantità di zucchero farà ai tuoi ormoni e ai livelli di zucchero nel sangue?

Questo è il motivo per cui ho un grosso problema con questi frullati di frutta malsani.

È un altro esempio di un alimento che viene bollato come sano, quando ovviamente non lo è.

Parlando di cibo erroneamente percepito come sano, parliamo di Tim Hortons yogurt e frutti di bosco.

Suona come questo yogurt greco potrebbe essere una sana alternativa giusto?

2019 fatti di nutrizione: vaniglia (o fragole) yogurt greco con frutti di bosco e mandorle

• Calorie: 270
• Proteine: 15g (il 22% delle calorie)
• Carboidrati: 40g (il 59% delle calorie)
  • Zucchero: 25g
  • Fibra: 3g
• Grassi: 5g (il 17% delle calorie)
• Sodio: 90mg

Questo è un altro esempio di un alimento che viene bollato come sano, anche se quasi il 60% delle calorie proviene da carboidrati, con 25g di zucchero.

Ora parliamo di ciò per cui Tim Hortons è davvero famoso, oltre al caffè.

Mi riferisco a Tim Hortons baked goods:

• ciambelle e timbits
• muffins

Ad essere onesti, se avete intenzione di avere uno di questi prodotti da forno, si può anche scegliere quello che si desidera di più, dal momento che nessuno di questi sarà sano per voi.

Ma se vuoi davvero tagliare, ecco i prodotti da forno Tim Hortons da cui stare lontano.

Le peggiori ciambelle Tim Hortons

Tutte queste ciambelle sono più alte in calorie, carboidrati, zuccheri e basso contenuto di proteine.

• Apple Frittella Ciambella:
  • calorie: 310
  • proteine: 7g (il 9% delle calorie)
  • carboidrati: 53g (il 68% delle calorie)
    • zucchero: 19g
  • grassi: 8g (il 23% delle calorie)
  • sodio: 330mg
• Panna Acida Smaltato Ciambella:
  • calorie: 320
  • proteine: 3g (4% di calorie)
  • carboidrati: 40g (50% di calorie)
    • zucchero: 23g
  • grassi: 16g (il 45% delle calorie)
  • sodio: 220mg
• Vaniglia Tuffo Con Confettini Colorati:
  • calorie: 250
  • proteine: 4g (6% delle calorie)
  • carboidrati: 44g (il 70% delle calorie)
    • zucchero: 22g
  • grassi: 6g (10% delle calorie)
  • sodio: 210 mg >
• Fragola Vaniglia Ciambella:
  • calorie: 230
  • proteine: 5g (il 9% delle calorie)
  • carboidrati: 41g (il 71% delle calorie)
    • zucchero: 20g
  • grassi: 5g (il 20% delle calorie)
  • sodio: 230mg

Il più sano Tim Hortons ciambelle

Ognuno di questi donuts è più basso in calorie e contiene meno carboidrati e lo zucchero, quando confrontato con il peggiore dei donuts:

• 180-200 calorie rispetto a 230-320 calorie
• 28-34g di carboidrati rispetto a 40-53g di carboidrati

Così, anche se c’è una certa differenza tra le zeppole, davvero non posso dire che un Tim Hortons ciambella è sano.

Se hai voglia di una ciambella, prova queste ciambelle sane.

Questi sono solo il minore dei due mali.

• Zucchero Anello Ciambella:
  • calorie: 180
  • proteine: 4g (il 9% delle calorie)
  • carboidrati: 28g (62% delle calorie)
    • zucchero: 8g
  • grassi: 6g (30% delle calorie)
  • sodio: 210 mg >
• Chocolate Dip Ciambella:
  • calorie: 200
  • proteine: 4g (8% delle calorie)
  • carboidrati: 34g (il 68% delle calorie)
    • zucchero: 13g
  • grassi: 6g (il 27% delle calorie)
  • sodio: 210 mg >
• Acero Dip Ciambella:
  • calorie: 200
  • proteine: 4g (8% delle calorie)
  • carboidrati: 34g (il 68% delle calorie)
    • zucchero: 14g
  • grassi: 6g (il 27% delle calorie)
  • sodio: 210 mg >

Ora lascia parlare i muffin.

Il peggiore Tim Hortons muffin

2019 fatti di nutrizione: chocolate chip muffin

• Calorie: 420
• Proteine: 6g (6% delle calorie)
• Carboidrati: 66g (63% delle calorie)
  • Zucchero: 35g
  • Fibre: 2g
• Grasso: 16g (34% di calorie)
• Sodio: 330mg

Se si vuole andare con un “più sano” muffin alternativa, andare con questo.

Il “più sano” Tim Hortons muffins

Quando dico “più sano”, sto semplicemente implicando un muffin che è più basso in calorie.

2019 fatti di nutrizione: wild blueberry muffin

• Calorie: 340
• Proteine: 5g (6% delle calorie)
• Carboidrati: 57g (il 67% delle calorie)
  • Zucchero: 25g
  • Fibra: 2g
• Grassi: 11g (29% di calorie)
• Sodio: 430mg

Ora consente di raggiungere le persone che amano il pane, mi riferisco ai bagel Tim Hortons.

Il peggiore Tim Hortons ciambelle

2019 fatti di nutrizione: acero, cannella toast francese bagel

• Calorie: 350
• Proteine: 10g (11% delle calorie)
• Carboidrati: 67 g (77% delle calorie)
  • Zucchero: 15g
  • Fibra: 2g
• Grassi: 4g (10% delle calorie)
• Sodio: 540mg

Ora ti permette di arrivare alla scelta più sana, se avete bisogno di ottenere una ciambella.

Il modo più sano di Tim Hortons ciambelle

2019 fatti di nutrizione: 12 bagel grano

• Calorie: 330
• Proteine: 10g (12% delle calorie)
• Carboidrati: 55g (il 67% delle calorie)
  • Zucchero: 8g
  • Fibra: 6g
• Grassi: 9g (25% di calorie)
• Sodio: 450 mg

ho scelto questo come il più sano bagel a Tim Hortons, a causa del superiore in fibra di conte.

Quindi questa è stata la mia analisi dei cibi più sani di Tim Hortons e dei peggiori

A mio parere, non c’erano opzioni davvero salutari a Tim Hortons.

Le bevande Tim Hortons, in particolare il sidro di mele e frullati di frutta, sono state le più grandi delusioni.

Non ci sono grandi sorprese con le ciambelle e bagel, come sono quello che sono.

Quando si tratta di panini, la maggior parte di loro erano più bassi di proteine, e il pane è probabilmente fatto con soia e altri zuccheri, che non sono buoni per il vostro corpo.

Anche se nulla sul menu Tim Hortons si distingue per essere pazzo ad alto contenuto di calorie, scommetto che stanno usando ingredienti di bassa qualità.

Inoltre, non ci sono davvero alternative salutari in quanto le insalate sono a basso contenuto di proteine, quindi probabilmente non ti riempiranno.

Devo dire che sono deluso Tim Hortons.

Inoltre, si prega di aggiungere le informazioni ingrediente al tuo sito web.

Quando si tratta di Tim Hortons, direi solo questo.

Non va bene Tim Hortons

Spero che si sta godendo questo viaggio sulla ricerca delle alternative più sane fast food.

Ad oggi, le opzioni di cibo da Wendy’s sono state le migliori, ma hanno anche avuto le opzioni più malsane.

Quindi continueremo questo viaggio, dato che molti di voi mi hanno chiesto di analizzare altri ristoranti.

Farò del mio meglio per arrivare a quelli nelle prossime settimane.

Se stai godendo questi fast food edition di Food Wars, si prega di fare clic sui pulsanti di social media per condividere questo con i tuoi amici.

Iscriviti al nostro canale YouTube Live Lean TV e lascia un commento in basso se ci sono altri ristoranti o qualsiasi altra cosa che vorresti dire.

Tornerò domani con un altro #LLTV Q& Una sessione.

Ci vediamo allora.

Domande per voi:

• Quali sono i tuoi go-to fast food quando sei in viaggio?
• Hai un’opzione di fast food più sana preferita?

Assicurati di condividere le tue risposte nella sezione commenti qui sotto.

Vivere magra 20: 20 ricette x 20 minuti x 20 ingredienti

Prendi il mio Live Lean 20 Cookbook qui.

• Dai un’occhiata ai nostri video di allenamento gratuiti qui
• Dai un’occhiata ai miei video di cucina gratuiti qui.

Se siete alla ricerca di allenamenti che bruciano rapidamente il grasso, controllare più dei miei 4 minuti Tabata Allenamenti qui.

PRONTO PER INIZIARE IL TUO VIAGGIO LIVE LEAN?

Inizia prendendo il nostro Live GRATUITO Lean Body Quiz per ottenere l’accesso al miglior programma specifico per i vostri obiettivi!