Una volta che abbiamo riparo, sicurezza e abbastanza da mangiare, i problemi della vita sono tutti emotivi.
Per esempio:
- non Si ottiene un aumento o una promozione
- non stiamo facendo un lavoro significativo
- Ci sentiamo amati
- diamo più la nostra quota
- Abbiamo più una nostra condivisione
- Si può mai andare di nuovo a casa
il Risentimento, la nostalgia, il vuoto, la disperazione, il dolore, la perdita, sono tutte esperienze emotive che trasformano gli scenari di cui sopra in problemi. Problemi per gli umani, cioè.
Se fossimo robot, nessuno di questi ci disturberebbe. Ma per noi umani, soffriamo perché abbiamo la capacità emotiva di farlo.
Quando soffriamo per qualcosa e non sappiamo come cambiarlo, potremmo allontanarci dalle nostre emozioni.
Cerchiamo di convincerci a sentirci bene dicendo cose come: “Sono fortunato ad avere un lavoro (o una relazione).”
Sopprimiamo i pensieri di rabbia.
Ci distraggiamo dal risentimento.
Ignoriamo il dolore, comprimiamo la gelosia, neghiamo l’insicurezza.
Fischiettiamo oltre i nostri sentimenti “negativi” e ci chiediamo perché ci tengono svegli di notte.
Possiamo prendere droghe, o prendere un hobby, per calmare i nostri sentimenti. Potrebbe anche sembrare che funzioni per un po’.
Ma c’è un problema.
Tutto ciò che vogliamo nella vita—tutto bene—è anche un’esperienza emotiva.
- Comfort nella nostra pelle
- la Fiducia nelle nostre capacità, le conoscenze, contributi o di base che vale la pena
- adempimento di Carriera
- Orgoglio le nostre realizzazioni
- Connessione con gli altri
- Un senso di appartenenza
- la sensazione che la nostra vita vale la pena di vivere
vogliamo far sentire le nostre emozioni quando sono positivi. Le emozioni positive sono ciò che rende la vita utile.
Ma non possiamo avere piacere senza il suo opposto.
I sentimenti “vivono” tutti nello stesso” posto”, quindi dobbiamo scegliere di sentire tutto o niente.
Sopprimere la disperazione è sopprimere la gioia, e invitare l’eccitazione è invitare l’angoscia.
Le emozioni vengono come un pacchetto. Sono un affare tutto o niente.
Ecco perché è così comune per le persone che sono state ferite sentire ” bla.”
Sono riusciti a gettare una coperta psichica sulla loro rabbia o sulla loro tristezza, ma anche l’interesse e la motivazione finiscono sotto.
Quindi queste persone “bla”-sensazione esistono in un mondo di grigio, senza alti o bassi emotivi, chiedendo il significato della loro vita e perché non si sentono collegati agli altri.
Sguazzare costruttivo è di abbracciare tutte le emozioni con l’accettazione compassionevole al fine di vivere la più piena, la vita più meravigliosa.
Questo significa essere sconvolto quando sei sconvolto.
Non combatterlo. Non sto cercando il lato positivo. Non sfoderare il tuo diario di gratitudine.
Solo sguazzare.
Nessuno ha bisogno di sapere cosa stai facendo. Sguazzare non significa recitare. È invisibile, come il desiderio di una vita migliore.
Prova solo sentire quello che ti senti. Dai un nome all’emozione, se puoi. Ad esempio:
- Arrabbiato
- Triste
- Insicuro
- Risentito
Per un piccolo aiuto, controlla questo elenco di parole per le emozioni.
Se non riesci a pensare a una parola per come ti senti, dì a te stesso: “Mi sento male in questo momento.”
Abbi fede: una volta che i cattivi sentimenti hanno avuto la loro strada con te, sentirsi meglio non è molto indietro.
Non preoccuparti che le emozioni dolorose potrebbero rimanere per sempre. Non lo faranno.
L’unico dolore che può potenzialmente durare per sempre è la lotta dolorosa per non sentire le tue vere emozioni.
Questo, si potrebbe fare per il resto della tua vita. Ma chi vuole?