All’inizio, Bradley Cooper non era sicuro di poter interpretare il ruolo. Dopo aver visto la trasformazione del corpo di Chris Pratt (the Chris Pratt Workout), Cooper pensò che Chris Pratt avrebbe dovuto interpretare il ruolo principale. Le dimensioni di Pratt, così come il suo “accento texano”, erano molto migliori di quelle di Bradley Cooper.
Il Navy SEAL Chris Kyle, ora il cecchino più letale della storia americana, è una figura leggendaria. Con oltre 255 uccisioni nemiche (160 confermate ufficialmente), Cooper sapeva che abbracciare un ruolo del genere sarebbe stato impegnativo. Bradley Cooper ha parlato a CBS News su questo, dicendo:
Inizialmente, ho pensato, non c’è modo di giocare a Chris. Pensavo che Chris Pratt dovesse farlo. E poi ho iniziato a conoscerlo. E c’era qualcosa nella sua energia thought E ho pensato, Oh, posso attingere a questo!
- Bradley Cooper Allenamento di Routine
- Allenamento Bradley Cooper: Allenamento a circuito
- Bradley Cooper Navy SEAL Training
- Dieta Bradley Cooper
- Bradley Cooper Supplements
- Sources / Read More: Bradley Cooper Workout
- Altezza Bradley Cooper& Peso
- Bradley Cooper Video da American Sniper
- Bradley Cooper Come un cecchino
- Condividere La Bradley Cooper Allenamento
Bradley Cooper Allenamento di Routine
Il Bradley Cooper routine di allenamento è stato creato da celebrity allenatore Jason Walsh. Bradley Cooper ha lavorato con Walsh due volte al giorno, per 2 ore ogni sessione di allenamento. L’obiettivo era quello di aumentare di peso a guardare come il cecchino americano dovrebbe.
La routine di allenamento di Bradley Cooper includeva allenamento con i pesi pesanti, pochissimo cardio e costante consumo / apporto calorico. Cooper parla della sua routine di allenamento, dicendo:
Ogni giorno della settimana da 6-8, andrei in palestra. 10-12, vorrei lavorare con Tim Monich . poi 2-4: 30, mi piacerebbe tornare in palestra. Era fondamentalmente un esperimento scientifico per diventare grande come quell’uomo.
L’allenatore di Bradley Cooper, Jason Walsh di Rise Nation Fitness, è famoso anche per aver allenato molte celebrità.
Questo include l’allenamento Matt Damon per Elysium e anche l’allenamento Jessica Biel. Finora, è stato riservato circa la routine di allenamento Bradley Cooper. Se gli allenamenti celebrità passati di Jason Walsh sono alcuna indicazione, allora ecco un allenamento Bradley Cooper:
| Exercise | Sets | Reps | Notes |
|---|---|---|---|
| Walking Lunge | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Deadlifts | 5 | 6-8 | Circuit 1 |
| Jump Squats | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Squat To Press | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Dumbbell Row | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Kettlebell Swings | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Seated Cable Row | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Bent-over Rows | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Step Ups | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Hanging Leg Raises | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Standing Calf Raise | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Side Planks | 3 | 30sec | Circuit 4 |
Allenamento Bradley Cooper: Allenamento a circuito
L’allenamento Bradley Cooper utilizza l’allenamento a circuito. Questo è dove si va da una serie di un esercizio, direttamente nel prossimo esercizio. Fai un set di ogni esercizio nel Circuito 1, prima di riposare. Dopo aver eseguito un circuito (un set di ciascun esercizio), riposare per 60 secondi prima di eseguire nuovamente il circuito.
Ripetere ogni circuito, fino a quando hai fatto tutti i set elencati per quel circuito. Quindi, passare al circuito successivo e ripetere. Riposare per 60 secondi ogni volta che si completa una serie di ogni esercizio in un circuito. Circuit training significa che stai facendo più esercizi prima di riposare.
Circuit training aiuta a bruciare i grassi, mentre la costruzione muscolare, mantenendo la frequenza cardiaca. Bradley Cooper parla di aver bisogno di una routine di allenamento che lo aiuterebbe a costruire muscoli. Aveva bisogno di raggiungere il suo obiettivo di 230 sterline, a guardare in realtà come cecchino Chris Kyle. Cooper dice:
Chris era 230 chili di muscoli e io ero circa 185 chili al momento, quindi erano tre mesi di costante mangiare e lavorare fuori. E ‘ stata dura.
L’allenatore Jason Walsh dice che alla fine della sua routine di allenamento, Bradley Cooper era:
In grado alla fine di fare cinque serie di 8 ripetizioni di stacchi a 415 sterline.
Clint Eastwood dice:
io non credo di aver mai visto fuori la macchina fotografica senza un qualche tipo di scuotere o nutrition bar. L ” ultimo giorno, stava dicendo, ‘Grazie a Dio non devo mangiare più.’
Oltre a tutto l’allenamento con i pesi, le calorie e il condizionamento, Bradley Cooper ha anche dovuto imparare a suonare un Navy SEAL con un accento texano. Cooper ha usato Connecticut speech coach Tim Monich per 2 ore al giorno per 3 mesi. Per la formazione Navy SEAL di Bradley Cooper, Warner Brothers ha portato nella vita reale cecchini Navy SEAL, Rick Wallace e Kevin Lacz.
Bradley Cooper parla del suo Navy SEAL formazione, dicendo:
mi sono allenato con il .338 Lapua, a .300 Win Mag, e MK11, che sono i tre fucili da cecchino Chris utilizzato. E, solo diventando agio con quelle armi era imperativo.
Sia Wallace che Lacz hanno servito con Chris Kyle, il vero cecchino su cui si basa il film, American Sniper. Come Navy SEALs, Rick e Kevin sono stati in grado di mostrare Bradley Cooper alcune delle corde.
In alcuni giorni, volevano semplicemente vedere quanto allenamento di resistenza potevano mettere Cooper attraverso. Una cosa che Bradley Cooper non poteva credere era:
Per quanto tempo questi ragazzi rimangono sulla pistola. Kevin e ho parlato di come Chris potrebbe rimanere sulla pistola per otto ore senza muoversi, che è un’impresa incredibile.
Dieta Bradley Cooper
La dieta Bradley Cooper significa mangiare un sacco di calorie per aumentare di peso. Cooper ha avuto l’aiuto dello chef Kristin O’Connor e dell’allenatore Jason Walsh per mantenere la sua dieta in pista. L’obiettivo della dieta Bradley Cooper per American Sniper era di rinforzarlo in modo significativo.
Jason Hall, produttore / scrittore del film, ha notato alcune delle cose che Bradley Cooper ha dovuto fare per aumentare di peso. Sala rave:
Aveva una dieta rigorosa e pazza. Stava mangiando circa ogni 55 minuti o qualcosa del genere, e voglio dire che erano circa 8.000 calorie al giorno.
Penso che stesse lavorando quattro ore al giorno per diversi mesi. Era solo molto sistematico.
Mentre 8000 calorie può essere un tratto, Bradley Cooper ha raccontato a Vanity Fair che ha:
si Gonfiò fino da 185 a circa 225 libbre. iniziato a mangiare 5.000 calorie al giorno, .
Bradley Cooper dice di essere stato viziato dal fatto che lo chef personale Kristin O’Connor preparasse i pasti per lui. Si è specializzata in ricette senza glutine, ed è co-autore di un libro di ricette popolare. Il personal trainer Jason Walsh spiega la dieta che usa per aiutare le celebrità con l’aumento di peso:
La colazione sarebbe pane integrale French toast, con albumi e cannella. Per uno spuntino a metà mattina, faremmo un frullato proteico a bacca mista. Il pranzo potrebbe essere un tonno di patate dolci. La cena sarebbe spaghetti e polpette con spaghetti zucca e polpette di tacchino o petto di pollo.
Per consumare un sacco di calorie ogni giorno, c’era un sacco di cibo per andare in giro. Walsh e Cooper incorporarono frutta, riso e farina d’avena come fonti primarie di carboidrati per l’energia. Passando attraverso tutta la formazione Navy SEAL e le riprese, Bradly Cooper aveva bisogno di un sacco di energia.
Il Bradley Cooper dieta per American Sniper utilizzato molte fonti animali e vegetali a base di proteine. Il suo allenatore, Jason Walsh, era sempre lì per assicurarsi di esso. Come menzionato prima da Clint Eastwood, Bradley Cooper aveva spesso frullati proteici e barrette proteiche sul set.
Bradley Cooper, tramite il suo allenatore Jason Walsh, ha usato mandorle e avocado per fonti di grasso sano. Il grasso è essenziale per sviluppare il muscolo più grande. Il corpo ha bisogno di questo grasso per produrre ormoni importanti come il testosterone.
Bradley Cooper Supplements
Come tossicodipendente in recupero, Bradley Cooper non ha usato alcun integratore. Ha messo in chiaro che voleva irrobustire il modo naturale. Per ottenere l’aumento di peso che stava cercando, Bradley Cooper ha aumentato il suo apporto calorico e si è allenato con pesi pesanti.
Il produttore Jason Hall dice:
Era determinato a farlo in modo naturale. Non voleva usare ormoni, steroidi o altro.
Sources / Read More: Bradley Cooper Workout
For Sources / Read More about the Bradley Cooper workout, and getting his role in American Sniper vedi:
- Come Bradley Cooper e Clint Eastwood hanno chiesto al padre di American sniper Chris Kyle il permesso di filmare il film della vita reale del Navy SEAL.
- Come Bradley Cooper ha davvero strappato.
- Bradley Cooper su come ha portato American Sniper sullo schermo.
- Produzione cinematografica American Sniper di Cinema Review.
- Vanity Fair Bradley Cooper Storia di copertura Vacanza Speciale.
Altezza Bradley Cooper& Peso
L’altezza di Bradley Cooper è di 6’1″ (186 cm). Il suo peso naturale è di 185 libbre (84 kg). Per American Sniper, Bradley Cooper ha guadagnato 40 sterline (18,1 kg). Ha ribaltato la bilancia a 225 libbre (102 kg) per svolgere il ruolo di un Navy SEAL in Iraq.
Per The Elephant Man (la sua performance a Broadway dopo American Sniper), Bradley Cooper ha perso tutto il peso, tornando a 185 sterline, di nuovo.
Bradley Cooper Video da American Sniper
Ecco alcuni video Bradley Cooper Da American Sniper:
Bradley Cooper Come un cecchino
Come si può vedere, Bradley Cooper ha messo un sacco di fatica nel suo allenamento. Ma quanto era bravo Bradley Cooper come cecchino? Il suo produttore dice:
In realtà si è dimostrato davvero bravo. Il secondo giorno, al mattino, è andato là fuori ed è stato costantemente colpendo 800 cantiere targets…So ha preso ad esso abbastanza rapidamente.
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