I nostri polmoni sono responsabili di fornire al corpo ossigeno che è essenziale per il nostro corpo a lavorare. Quando inspiri, i tuoi polmoni si riempiono di aria e piccole strutture all’interno, chiamate bronchioli, assorbono l’ossigeno da quest’aria. Immediatamente, l’ossigeno viene assorbito nel flusso sanguigno e portato al cuore, dove viene pompato al resto del corpo.
Perché pant dopo l’esecuzione?
Quando respiriamo normalmente, questo processo di respirazione consente al nostro corpo di assorbire ossigeno dall’aria che respiriamo e rilasciare l’aria esaurita. Tuttavia, quando corriamo o siamo molto attivi, i muscoli del nostro corpo richiedono più zucchero per produrre l’energia aggiunta. I nostri muscoli hanno bisogno di una quantità extra di ossigeno per utilizzare lo zucchero nel sangue per l’energia. Questo è il motivo per cui ci pant o respirare più pesantemente quando siamo in giro o giocare un gioco.
Dovremmo mangiare prima di allenarci?
Non dobbiamo respirare di proposito più velocemente quando corriamo. Il nostro corpo regolerà automaticamente la nostra respirazione per compensare l’energia di cui abbiamo bisogno. Poiché il sangue ricco di ossigeno è necessario ai polmoni e ai muscoli per fare esercizio, si consiglia di non mangiare prima di svolgere attività pesanti, poiché il sangue ricco di ossigeno è necessario anche allo stomaco per digerire il cibo una volta mangiato.
Project –
Registra la quantità di respiri che fai in un minuto. Quindi eseguire una distanza impostata e confrontare quanti respiri si prende al minuto. Una volta che il respiro torna alla normalità, eseguire la stessa distanza, ma questa volta cercare di prendere volutamente respiri più lunghi come si esegue. Qual è la differenza nei tuoi respiri al minuto dopo il round 1 e il round 2?