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Basket Equipment Checklist

E ‘ l’inizio di una nuova stagione di basket — e se sei un genitore, giocatore o allenatore, la preparazione con l’aiuto di un elenco di attrezzature basket otterrà tutti pronti per la feroce concorrenza avanti. Rispetto ad altri sport come l’hockey su ghiaccio o il calcio, le attrezzature per il basket sono piuttosto economiche e semplici. Con alcuni oggetti necessari e molti altri pezzi di equipaggiamento per l’allenamento, non è necessario trasportare una borsa pesante.

I pezzi di equipaggiamento che scegli dipenderanno dal livello di abilità del tuo bambino. Un principiante può richiedere un paio di elementi in più, che possono differire rispetto a un giocatore in un campionato di viaggio o squadra della scuola. Per quanto riguarda gli allenatori, hai anche una varietà di opzioni tra cui scegliere quando ti alleni per la stagione.

Se ti stai chiedendo: “Di quale attrezzatura ha bisogno mio figlio per il basket?”e’ una buona idea per iniziare con l’essenziale, e poi costruire verso attrezzature per l’allenamento. Quando il bambino ha la migliore attrezzatura e le attrezzature, saranno pronti a mostrare la concorrenza sono venuti pronti a giocare.

Le basi: Attrezzature per l’allenamento di basket Di cui il tuo bambino ha bisogno

Di quali attrezzature hai bisogno per il basket? Mentre ci sono decine di diversi pezzi di attrezzature e attrezzi che possono aiutare a preparare per l’allenamento e la giornata di gioco, l’attrezzatura primaria di cui il bambino avrà bisogno è la seguente.

• Pantaloncini da ginnastica: se la squadra di tua figlia o di tuo figlio non ha uniformi ufficiali, i pantaloncini da ginnastica sono vitali per l’allenamento e le partite. Sono larghi, comodi e ti permettono di muoverti rapidamente ad ogni passo. Non ci sono restrizioni sulle gambe o sulla parte inferiore del corpo.
• Calzini atletici: Come con qualsiasi paio di scarpe, calzini prevenire vesciche e creare ulteriore supporto e comfort. I formatori a volte consigliano di indossare due paia di calzini atletici per una maggiore stabilità.
• Nastro atletico: quando hai bisogno di una forza extra intorno alle caviglie o ai polsi, puoi applicare del nastro atletico sulla tua pelle. Il nastro aiuta a mantenere la corretta posizione dei muscoli e delle ossa per ridurre il dolore e aiuta anche coloro che si stanno riprendendo da un infortunio.

• Scarpe da basket: L’attrezzatura da basket must-have è la scarpa da basket. E ‘ di vitale importanza per aiutare a svolgere ogni compito all’interno del gioco, se si sta sprint, saltare o pivoting sul campo. Le sneakers da basket offrono ai giocatori più supporto rispetto alle scarpe da corsa e ti aiutano a mantenere un’elevata trazione supportando anche le caviglie.
• Pantaloncini di compressione: Spesso indicato come Spandex, pantaloncini di compressione offrono comfort e aiuto stoppino via sudore. Ti danno una sensazione di “locked-in” che aumenta anche la ventilazione durante una partita.
• Asciugamani di raffreddamento: Nel calore del momento, avete bisogno di un modo rapido per pulire il sudore fuori il vostro corpo e raffreddare. È possibile drappeggiare asciugamani di raffreddamento intorno al collo per fornire sollievo. Tutto quello che dovete fare è immergere gli asciugamani in acqua fredda durante l’assunzione di un respiro sulla panchina.
• Compressione braccio maniche: Simile a compressione pantaloncini, compressione braccio maniche aiutare a mantenere asciutto e aggiungere ulteriore supporto per il braccio durante le riprese, passando o di guida per il cestino. Le maniche forniscono protezione, aumento della circolazione sanguigna, recupero più rapido dalle lesioni e aiutano a mantenere la temperatura corporea.
• Fasce: Le fasce sono ideali per mantenere il sudore dagli occhi, che può causare una sensazione di bruciore e bruciore durante i giochi intensi. Correre avanti e indietro, sparare e tagliare oltre il tuo avversario lascia poco tempo per preoccuparsi del sudore che gocciola sul tuo viso.
• Maglie o camicie da ginnastica: simile ai pantaloncini da ginnastica, una maglia da basket ti aiuta a muoverti con facilità senza restrizioni sulla parte superiore del corpo e sulle braccia. Indossando un tessuto ampio, puoi passare, saltare e correre senza sentirti a disagio.
• Pratica sneakers: Mentre si sta allenando per tutta la settimana per le competizioni, indossare scarpe da ginnastica pratica aiuterà a salvare gli altri per i giorni di gioco. Se si causa troppa usura sulle scarpe da basket, si può perdere trazione e comfort, diminuendo le prestazioni.
• Diapositive: Le diapositive sono eccellenti mentre si preparano per una partita nello spogliatoio e poi quando si lascia il campo. Perché le scarpe sono facili da far scorrere on e off, è possibile cambiare dentro e fuori della vostra uniforme, pur rimanendo confortevole.
• Reggiseni sportivi: Le donne giocatori di basket spesso richiedono un supporto extra sotto le loro maglie. I reggiseni sportivi non sono solo comodi, ma consentono loro di muoversi con facilità.
• Warmup giacche e pantaloni: Non importa se si sta giocando un concorso esterno o sono in uno stadio, warmup gear può mantenere il vostro corpo caldo e sciolto prima che il fischio soffia. Ma in generale, giacche e pantaloni impediscono anche alla concorrenza di vedere i tuoi numeri mentre esegui la tua routine di riscaldamento.
• Bottiglie d’acqua: Come parte della vostra lista di controllo attrezzature basket, bottiglie d’acqua sono qualcosa che non si può dimenticare. Riempili con acqua, Gatorade, Powerade o altre bevande sportive per mantenere il tuo bambino idratato.

• Braccialetti: se sei a disagio con una fascia che raccoglie il sudore durante una partita, puoi contare su un braccialetto per asciugare il sudore dalla fronte e da altre aree.
• Borsone con cerniera: I borsoni sportivi sono perfetti per portare in giro la tua attrezzatura da basket e le tue attrezzature. Tutto, dai tuoi calzini e scarpe da ginnastica alle bottiglie d’acqua e al nastro atletico, sarà in un unico luogo di facile accesso.

Mentre il vostro bambino non può richiedere ciascuno dei pezzi suggeriti di attrezzature di basket di base, l’elenco fornisce un ottimo punto di partenza. Acquista attrezzature basket come si vede più imperativo per tua figlia o figlio di eseguire bene in campo.

Scegliere le scarpe da basket giuste

Poiché scegliere il giusto paio di sneakers da basket è una delle decisioni più critiche da prendere quando ci si prepara per la prossima stagione, ecco una breve guida su come scegliere il paio giusto per tua figlia o tuo figlio. Le scarpe non solo migliorano le prestazioni di un giocatore in campo mentre corrono, saltano e ruotano, ma proteggono anche i piedi e le caviglie dagli infortuni. Scegliere le scarpe da basket giuste include i seguenti passaggi.

1. Misurare i piedi: Avere un professionista di un negozio di atletica misurare i piedi aiuterà a determinare la dimensione corretta e se si richiede una vestibilità stretta o larga.
2. Determina lo stile di basket: a seconda che tu sia un giocatore veloce, a tutto tondo o un giocatore di potenza, scarpe diverse possono ospitare posizioni diverse. Se sei un giocatore a tutto tondo, scegli scarpe da ginnastica leggere con flessibilità che forniscono supporto e un livello moderato di cuscino. I giocatori di potenza richiederanno scarpe più pesanti con eccellente stabilità e cuscino.
3. Scegliere il livello di protezione: Acquista scarpe da basket low-top che forniscono meno restrizioni e sono leggere per la velocità. Progettate per i giocatori aggressivi, le sneakers alte offrono il massimo supporto.
4. Seleziona suole appropriate: tutte le suole delle scarpe da basket sono in gomma con un motivo specifico sul fondo per aumentare la presa e la trazione. Tuttavia, alcune scarpe da ginnastica sono progettate per l’allenamento indoor, mentre altre sono migliori per i campi all’aperto.
5. Prova le scarpe: è sempre un’idea intelligente provare le tue scarpe da basket per assicurarti che si sentano aderenti, ma non troppo strette. Si vuole un piccolo spazio tra le dita dei piedi e la fine della scarpa. Cammina e corri per sentirli anche fuori.

Mentre ci sono molti colori e stili, non dovresti preoccuparti del nome del marchio o dell’aspetto. Concentrati sulle prestazioni e sul comfort, poiché le sneakers da basket forniranno un supporto esperto alla caviglia per prevenire le caviglie rotolate o addirittura slogate.

I formatori suggeriscono ai giocatori delle scuole superiori e del college di sostituire le scarpe ogni mese, poiché le scarpe usurate con cuscini e trazione esauriti possono causare lesioni.

Attrezzatura da allenamento extra per il basket

Oltre alla lista di base già fornita, l’attrezzatura da allenamento per il basket ha una lista in sé e per sé. L’attrezzatura per l’allenamento aiuta i giocatori a prepararsi a livelli d’élite, rispetto all’esecuzione dello stesso trapano ogni giorno. Quando si vuole massimizzare il vostro tempo e fatica in palestra, gli strumenti giusti specifici per il compito a portata di mano può fare la differenza.

Ecco cosa c’è da sapere su attrezzi da allenamento extra per i giocatori di basket.

• Ostacoli di agilità: Ostacoli costringono i giocatori di basket per ottenere i loro piedi da terra e di muoversi rapidamente, pur rimanendo preciso. Migliorano il tuo gioco di gambe e aiutano durante l’allenamento verticale.
• Agility ladder: Una scala di agilità è eccellente per qualsiasi giocatore, indipendentemente dalla loro posizione. L’attrezzatura per l’allenamento di basket migliora il gioco di gambe dei giocatori, migliorando la loro agilità. Con diverse combinazioni, puoi usare la scala per sfidare e migliorare la tua velocità.
• Ball pump: una pompa a sfera è necessaria per mantenere il tuo basket a livelli di prestazioni ottimali. Giocare con una palla sgonfiata non è solo difficile, ma può essere un ostacolo alle tue abilità di gioco.

• Canestro da basket: acquista un canestro da basket regolabile in modo da poterlo posizionare all’altezza appropriata per il livello di competizione di tua figlia o di tuo figlio. Li aiuterà a praticare e, man mano che invecchiano, puoi estendere il cerchio ad altezze più elevate.
• Basket ritorno: Questo pezzo di attrezzatura sostituisce un rimbalzista se si sta praticando da solo e consente di risparmiare tempo ed energia da corsa avanti e indietro. I ritorni di basket ti aiutano a rimanere in posizione e concentrati.
• Basket: Come elemento essenziale per investire in, palloni da basket aiutare i giocatori ad allenarsi e affinare le loro abilità durante il proprio tempo.
• Dribbling stick: Se ti alleni per aumentare le tue abilità di dribbling con una mano e le combinazioni corpo a corpo, un dribbling stick promuove il controllo della palla. Ti costringe a dribblare sopra o sotto varie altezze di bastone.
• Gonfiare aghi: Per pompare il vostro basket, avrete bisogno di una corretta gonfiare aghi.
• Coni di allenamento: I coni di allenamento aiutano i giocatori-siano essi principianti o più avanzati-durante le sessioni di allenamento. Si possono usare per la corsa e dribbling trapani o anche durante scrimmages.
• Giubbotto di velocità ponderata e bande di resistenza: quando ti alleni usando uno di questi pezzi di equipaggiamento, il tuo corpo emette più forza, che ti aiuterà a diventare più esplosivo quando sei nel gioco. Sarete in grado di soffiare oltre i tuoi avversari, come vi sentirete più leggero e più agile.

Particolari pezzi di equipaggiamento sono per i giocatori più avanzati rispetto ad altri. È importante determinare il livello di abilità a cui sta giocando tua figlia o tuo figlio e da lì puoi decidere quale attrezzatura è più appropriata.

Ogni giocatore sarà probabilmente possedere un basket e cerchio, ma come il loro livello di abilità aumenta, così sarà la loro attrezzatura per l’allenamento, comprese le cose come un bastone dribbling e bande di resistenza.

Scegliere un basket

Scegliere un basket può sembrare semplice. Tuttavia, ci sono alcune considerazioni da tenere a mente, come l’età dei giocatori, il livello di abilità e l’ambiente. Poiché i bambini hanno mani più piccole, giocano con palloni da basket più piccoli. Per i giovani – età 12 e sotto-scegliere un basket con una circonferenza compresa tra 27.25 a 27.75 pollici.

I campionati professionistici NBA e FIBA utilizzano palloni da basket con circonferenze di 29,5 pollici, che sono palle a grandezza naturale adatte ai giocatori dai 12 anni in su. La dimensione ufficiale per i palloni da basket WMBA è di 28,5 pollici di circonferenza.

Quando si sceglie il basket corretto, essere consapevoli del fatto che ci sono tre diversi materiali disponibili. Selezione di uno è spesso basato sul tipo di campo su cui si giocherà.

I campi all’aperto hanno superfici più ruvide rispetto all’interno e possono far sì che la superficie di un pallone da basket si logori più velocemente. Se si utilizza la palla non corretta per il campo, può provocare rimbalzo imbarazzante e più usura.

A seconda delle tue abilità, età e se stai giocando dentro o fuori, hai tre opzioni di basket tra cui scegliere per aiutarti ad allenarti. I tre materiali da basket sono i seguenti.

• Pelle: Tutti i campionati professionali utilizzano autentici palloni da basket in pelle. Realizzati in vera pelle, sono morbidi al tatto e utilizzati per campi al coperto.
• Gomma: i principianti usano spesso palloni da basket in gomma. Sono più resistenti, rimbalzano bene e sono ideali per i campi asfaltati.
• Sintetico: pelle composita si sente come in vera pelle, ma non ha bisogno di un uso eccessivo e il tempo per il materiale di rompere in. È possibile utilizzare palloni da basket in pelle sintetica per campi interni ed esterni, in quanto offrono un controllo e una presa superiori.

Suggerimenti per la sicurezza del basket

Come ogni sport, il basket può causare lesioni anche ai giocatori più elitari. Le lesioni più comuni sono distorsioni della caviglia da caduta, atterraggio, pivoting e contattare altri giocatori. Altri includono ferite alle dita, al polso, al viso e ai denti. Rispetto ai maschi, le femmine hanno un rischio più elevato di lesioni al ginocchio, di solito si verificano da pivoting.

Per evitare che si verifichino lesioni, è indispensabile iniziare con l’equipaggiamento protettivo corretto. È inoltre possibile verificare la presenza di un ambiente sicuro. Assicurarsi che il bambino frequenta sessioni di allenamento in modo che il loro corpo può abituarsi a movimenti specifici. Impareranno come utilizzare tecniche adeguate quando si tratta di passare, dribbling, salto, atterraggio e tiro.

Il riscaldamento e lo stretching prima di ogni allenamento e partita aiuteranno a mantenere i muscoli rilassati mentre sfrecciano lungo il campo e sparano dalla linea di fallo. Anche il raffreddamento in seguito è importante, insieme allo stretching.

Assicurati che tua figlia o tuo figlio rimangano idratati, sia che stiano eseguendo alcuni giri per la pratica o nella zona durante una competizione. Essere preparati con un kit di pronto soccorso potrebbe anche aiutare se ricevono ferite lievi. Per maggiori dettagli, ecco un elenco di sicurezza delle attrezzature da basket per supportare i giocatori.

• Gomitiere: Perché il basket è uno sport di contatto, gomitiere in grado di proteggere gli altri e ridurre la possibilità di loro farsi male.
• Occhiali: gli occhiali sono un modo sicuro per proteggere gli occhi da colpi indesiderati e colpi di gomito.
• Ginocchiere: quando cadi dopo un colpo di layup o a causa di un avversario, le ginocchiere possono proteggerti, anche se ti tuffi sul pavimento per salvare una palla fuori dai limiti.
• Boccaglio: Custom-fit per la bocca, bocca guardie proteggere i denti, guance, lingua e labbra — soprattutto quando si va in dopo un rimbalzo.
• : Le scarpe da basket appropriate proteggeranno le caviglie di tuo figlio o di tua figlia dal rotolamento o dalla distorsione. Forniranno comfort e supporto in tutte le aree giuste durante il gioco.

Alcuni giocatori non vogliono — o hanno bisogno — di indossare occhiali o ginocchiere. Equipaggiamento di sicurezza dipende da ciò che il giocatore è più comodo con durante il gioco sul campo.

Acquisto di attrezzature da basket per le squadre

Anche se attrezzature da basket per un singolo giocatore comprende la maggior parte degli elementi necessari durante la stagione, ci sono diverse cose che potrebbe essere necessario come una squadra.

• Carrelli palla: carrelli palla aiutano a mantenere palloni da basket di rotolare intorno al campo. Durante l’allenamento, ogni giocatore potrebbe aver bisogno di una palla, o l’allenatore potrebbe averne bisogno solo per uno scrimmage. È possibile inserire palloni da basket in più nel carrello e ruota intorno per un accesso più facile.
• Sedie pieghevoli: Sedie pieghevoli sono disponibili per i membri del team di sedersi in disparte mentre stanno prendendo una pausa dal gioco o attrezzarsi per tornare in. È possibile personalizzare le sedie per ogni squadra e ogni giocatore.
• Pinnies: i campionati di basket per principianti non hanno sempre uniformi. Invece, i bambini indossano pinnies di colore diverso. Pinnies sono anche pezzi vitali di attrezzi per scrimmages e trapani durante la pratica. Possono aiutare a distinguere tra difesa e offesa o aiutare a delineare posizioni diverse.

• Playmaker lavagna cancellabile a secco: Un playmaker dry-erase board è una versione più grande del coach. Invece di essere mano-aiuto, l’acquisto di un portatile dry-erase board aiuta ogni giocatore visualizzare diverse posizioni, giochi e scenari. Un allenatore può disegnare sul tabellone per chiarire ulteriormente le esercitazioni di tiro e difensive o per discutere le singole giocate durante l’intervallo o la pratica.
• Power grip: Attrezzature squadra di basket può includere power grip. È come il gesso liquido per aumentare la presa di un giocatore durante le riprese della palla. Mentre corri su e giù per il campo, le tue mani diventano sudate e scivolose. Ma con il gesso, le tue mani rimangono asciutte e pronte per una prestazione forte.
• Borse squadra: borse squadra sono pezzi popolari di attrezzature, spesso impreziositi con i nomi delle squadre, loghi o nomi dei giocatori. Tutti possono conservare la loro attrezzatura in un unico posto.
• Uniformi: Le uniformi designano i numeri ai giocatori e aiutano gli arbitri a distinguere tra la squadra di casa e quella in trasferta. Forniscono un senso di unità tra i giocatori, dimostrandosi anche utili agli spettatori nello stadio.
• Giacche da riscaldamento e pantaloni o felpe: Insieme con uniformi e borse di squadra, corrispondenza warmup abiti o felpe permettono una squadra di basket a sentirsi come uno. Con i numeri dei giocatori, i nomi e il nome della squadra sulle giacche da riscaldamento o sulle felpe, tutti si presenteranno ad ogni competizione con orgoglio e integrità.

Attrezzature da basket per allenatori

Conoscere le attrezzature da basket e i loro usi non è solo per giocatori e squadre, ma anche importante per gli allenatori. Hanno anche bisogno di prepararsi per sessioni di allenamento e giochi. Fare riferimento al seguente elenco di attrezzature da basket essenziali per gli allenatori.

• Ball locker: tieni tutti i tuoi palloni da basket al sicuro in un’area con un ball locker. E ‘ accessibile per i giocatori di afferrare una palla per iniziare a sparare, e alla fine della pratica, può aiutare a memorizzare le palle in modo sicuro.
• Capovolgere un punteggio: Quando si sta scrimmaging all’interno della tua squadra o di un’altra squadra, utilizzando un tabellone flipping aiuta a tenere traccia dei punti.
• Lineup card: Una carta lineup ti aiuta a tenere traccia di chi sono i giocatori iniziali e chi sono i primi a sub-in durante una partita.
• Scheda allenatore: Un playmaker è una semplice lavagna con il design di un campo da basket. Aiuta te e i tuoi giocatori a visualizzare giochi diversi e mantiene tutti sulla stessa pagina.
• Scorebook: Un scorebook non solo ti aiuta a tenere traccia del numero di punti che ogni squadra guadagna, ma indica anche il tempo rimasto nel gioco, i falli e il periodo, insieme a quali giocatori hanno segnato e giocato durante ogni periodo.

• Cronometro: un cronometro aiuta a tenere traccia del tempo di gioco, tempo di gioco e altre caratteristiche durante una competizione. Si può anche aiutare in pratiche per corse a tempo, tiro trapani o test di agilità.
• Whistle: I fischi sono perfetti per attirare l’attenzione dei tuoi giocatori, sia che tu voglia indicare un fallo, un timeout o un gioco fuori dai limiti. Puoi interrompere qualsiasi pratica o gioco per dirigere i giocatori.

Gli allenatori possono anche investire in palloni da basket, attrezzature per l’allenamento e altri attrezzi per i loro giocatori. Se i programmi di basket non forniscono uniformi per i giocatori, si affidano a pantaloncini da basket e pantaloncini da ginnastica o acquistano maglie abbinate.

L’elenco di cui sopra include attrezzature adeguate necessarie per il basket, in modo da poter continuare ad allenare al meglio delle tue capacità. Utilizzare un playmaker per indicare le posizioni dei giocatori e vari giochi durante una stampa full-court o diverse tattiche di difesa. Un fischio si rivelerà utile in più di un modo e aiuterà a salvare la tua voce.

Manutenzione attrezzature basket

Per la vostra attrezzatura da basket per durare diverse stagioni, una corretta manutenzione è la chiave. Non importa se giochi tutto l’anno o stagionalmente, è fondamentale conservare la tua attrezzatura a temperatura ambiente e mantenere le cose pulite.

Prima di lavare l’uniforme da basket di tua figlia o di tuo figlio, arieggiala, assicurandoti che sia asciutta. Calze e camicie sudate sono un terreno fertile per i batteri-per evitare indumenti umidi, chiedi a tuo figlio di conservare i loro oggetti lavabili in un armadietto ventilato.

Lavare camicie, calze, pantaloncini e altri oggetti necessari in acqua fredda sotto il ciclo delicato con un detergente delicato. Non lavare mai a secco o usare candeggina, poiché rovinerà le uniformi. Quando lavi le uniformi in jersey, puliscile dentro e fuori per proteggere i numeri sul retro. È possibile seguire la stessa procedura per lavare eventuali borse sportive, in quanto possono riempire con odori di sudore da pratiche di basket e giochi.

Mantenere la tua attrezzatura significa anche mantenere la giusta pressione dell’aria nel tuo basket. Il foglio di istruzioni che ricevi dopo l’acquisto indicherà l’inflazione appropriata. Rispetto al lavaggio dei vestiti, la pulizia di un pallone da basket dipende dal tipo che si utilizza. Ecco tre esempi.

• Pelle: Pulire la palla con un detergente in pelle naturale e un panno morbido, ma non immergerlo mai in acqua.
• Sintetico: Utilizzare sapone, acqua calda e un panno umido per pulire la superficie del vostro basket. Asciugare in una zona ben ventilata e tenerlo lontano dal sole diretto.
• Gomma: Mantenere la palla con acqua e sapone, ma si può strofinare la superficie con la pressione. Puoi anche usare una spugna, un panno o una spazzola morbida per entrare in aree più profonde.

Tenere presente che detergenti intensi possono causare distorsioni del colore.

Assicurarsi che la vostra attrezzatura è pulita è uno dei passi più intelligenti per aiutare a durare a lungo termine. Pulire lo sporco e detriti dal vostro basket e scarpe dopo ogni partita o pratica. È possibile lavare a mano l’altra attrezzatura con acqua tiepida e sapone neutro e conservarla in un luogo asciutto. Investire in diversi contenitori di plastica può essere una buona tattica, anche.

Non dovresti mai esporre la tua attrezzatura a elementi difficili come la luce solare diretta, la pioggia o il freddo. Non sedersi mai su palloni da basket e ricordarsi di utilizzare solo ogni pezzo di equipaggiamento per lo scopo previsto. In situazioni in cui si può essere la memorizzazione di cose per lunghi periodi, è anche possibile ottenere un professionista per pulire i vostri articoli, che sbarazzarsi di odori, batteri e sporcizia.

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