Ci tendono ad ammirare le persone che sono decisivi, quelli in grassetto risk-takers, saldamente impegnata quelli, quelli che possono stand-up, prendere una decisione e marzo coraggiosamente avanti. Così solido e risoluto, così al comando della loro vita.
Ma non dovrebbero essere confusi con quelli che sono semplicemente impulsivi. Le persone impulsive possono sembrare audaci acquirenti di rischio, ma la loro apparente audacia non deriva dall’essere chiari e determinati, ma più dal loro essere emotivamente guidati. Spesso agiscono senza alcun piano, mancano di freni emotivi, fanno quello che fanno in quel momento perché è quello che hanno voglia di fare in quel momento. A volte funziona, altre volte non così bene…Va beh. Le emozioni, piuttosto che i loro cervelli razionali e i loro valori, guidano l’auto.
E anche loro non dovrebbero essere confusi con quelli che semplicemente non hanno ancora fatto delle loro menti. Qui stiamo parlando di liste pro e contro, di ordinamento mentale attraverso i sentimenti e le possibili opzioni. Le persone audaci meditano e ordinano; quello a cui sono bravi è andare avanti una volta presa la decisione.
La maggior parte di noi ha un’audacia irregolare, più part-time: siamo in grado di parlare ed essere decisivi su alcuni problemi o con alcune persone ma non altre. Oppure siamo in grado di prendere posizione quando si è appoggiati in un angolo o abbastanza stufi, ma possiamo anche diventare zoppi e desiderosi con quel tanto che basta dello stress quotidiano. Ma per alcuni, intensificare e prendere una decisione solida non è una sfida occasionale part-time, ma una lotta costante: Dovremmo sposarci, dovrei accettare quel nuovo lavoro, dovrei ordinare il pranzo speciale possono avere tutti lo stesso peso emotivo. Essi vacillano, esitano, orlo e haw.
Come la maggior parte dei problemi psicologici, l’indecisione è il risultato di diverse fonti sottostanti. Ecco i colpevoli più comuni:
Stai pensando troppo avanti
Qui l’ansia entra in gioco e le decisioni sane equivalgono a non commettere errori, e gli errori equivalgono ad essere sicuri che non accada nulla di negativo dopo. Questa è la natura dell’ansia, riempiendo le nostre teste di infiniti scenari peggiori, spingendoti a cercare di controllare un futuro e un risultato che non possono essere controllati.
Sei autocritico
Questi scenari peggiori peggiorano ancora quando aggiungi l’autocritica nel mix. Non solo sei titubante perché ti preoccupi del risultato, commettendo un errore, ma l’autocritica significa che quegli errori hanno un prezzo, vale a dire una dolorosa fustigazione mentale che intensifica la pressione per farlo bene.
Tutto è importante
L’ansia non è solo bravo a generare una miriade di risultati terribili, lava anche via ogni senso di prospettiva, e rende tutto sentire altrettanto importante. Una volta che si perde la capacità di dare priorità anche piccole decisioni, come se o non per ottenere il pranzo-speciale, può sentire come un grosso problema.
Non vuoi sconvolgere gli altri
Questo è un sottoinsieme di non commettere errori, ma per molti un enorme blocco decisionale che crea timidezza: Anche se so quello che credo o voglio, mi trattengo per paura delle reazioni degli altri; sono felice solo se tutti sono felici. Questo tipo di pensiero ti lascia vacillare e seduto sul divano preoccupante.
Ancora una volta, coloro che sono audaci e decisi possono anche farsi prendere da queste buche emotive, ma sono in grado di arrampicarsi fuori da esse e nel tempo imparare ad evitarle. Ecco come aumentare la tua audacia:
Audacia 101
Pratica ascoltando il vostro intestino
Se vi trovate costantemente vacillante perché la testa è piena di qualsiasi o all-of-the-sopra chiacchiere mentali, è necessario uscire dalla vostra testa e nel vostro intestino. Vuoi attingere ai tuoi desideri e ai tuoi desideri piuttosto che ai tuoi doveri. Vuoi sposarti? Cosa dice il tuo istinto? Accettare il lavoro? Idem. Pranzo-speciale? Si’?
Impostare le priorità
Se tutto diventa sfocata con importanza, è il momento di fare un passo indietro e ottenere il vostro cervello razionale torna online al fine di ignorare il vostro ansioso. Pranzo speciale – nessun grosso problema, solo il pranzo. Matrimonio, lavoro yeah si’, accordi decisamente piu ‘ grandi. Prendere una decisione rapida sul pranzo, ma prendere il vostro tempo e pensare e sentire attraverso, ma non ossessionare, circa il matrimonio, il lavoro.
Agire
Questo è il passo più importante-fare! Non solo l’audacia in definitiva riguarda l’azione, ma è attraverso l’azione che puoi irrobustire i tuoi muscoli audaci. Solo andando avanti nonostante quelle voci ansiose e critiche nella tua testa, solo uscendo dalla tua zona di comfort puoi scoprire che ciò che la tua mente ansiosa ti sta dicendo potrebbe accadere, no. I piccoli passi vanno bene. Chiudi gli occhi, fai un respiro profondo, salta giù dalla scogliera in quel pranzo speciale. Non si tratta di pranzo, ma di essere coraggiosi e decisi. Con la pratica il tuo coraggio e la tua fiducia aumenteranno, consentendo di affrontare sfide sempre più grandi.
Renditi conto che puoi sempre pulire/cambiare idea
È utile rendersi conto che anche le decisioni più grandi sono raramente immutabili; c’è quasi sempre spazio per pulire o cambiare idea. Se il tuo amico è sconvolto perché si decide all “ultimo minuto per saltare andare al concerto con lei, lei è possibile inviare un testo facendole sapere che si apprezza così il suo invito, chiedere scusa per aver deciso all” ultimo minuto per rimanere a casa e la sua deludente, e che si sta guardando l ” ora alla prossima grande gita.
Ma lo stesso pensiero è vero per il matrimonio — si può davvero chiamare fuori, o se il matrimonio non funziona, può ottenere aiuto per ripararlo o divorziare. Se il lavoro risulta essere un busto, potresti prenderti a calci, ma viene appresa una buona lezione e puoi iniziare a cercarne un’altra. Le uniche cose nella vita che sono definitive sono quelle che possono letteralmente ucciderti.
Il tema qui è che la decisione non riguarda mai il contenuto di qualsiasi cosa tu sia ossessionato — il pranzo, i lavori o i matrimoni — ma di costruire il tuo coraggio fidandoti del tuo intestino e della tua recitazione. Inizia lentamente, pratica il pranzo o un sacco di pranzi, quindi espandi.
Si tratta di aumentare la tua zona di comfort, sovrascrivendo la tua ansia e diventando più you tu.
Pronto ad andare in grassetto?